5 Maneiras surpreendentes para perder peso usando o seu iphone

Se você está lendo esta história em seu telefone, você pode estar mais perto de uma barriga lisa que você jamais imaginou.

As pessoas que usam dieta e telefone de fitness aplicações são mais bem sucedidos na perda de peso do que aqueles que ir sozinho, de acordo com um novo estudo publicado na revista Circulação. Pesquisadores da American Heart Association olhou para os dados de 69 estudos coletados ao longo de 10 anos e descobriram que aqueles que usaram aplicativos em conjunto com os seus planos de perda de peso caiu mais libras e exercido mais regularmente do que aqueles que iam sozinho.

Mais de um em cada cinco americanos já está usando um aplicativo para gerenciar seu peso. Mas como você pode usar seu telefone para garantir o sucesso e turbinar seus resultados? Os editores da Eat This, Not That! Desenvolvemos um conjunto de produtos para fazer exatamente isso. Veja como usá-los você mesmo-e acesso discado um corpo mais magro, rápido, começando com uma qualquer dica pode usar.

-Emagrecimento truque telefone # 1

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Hey Hott com um corpo! Não coma mais de 1300 cals 2day! ... Um recente estudo publicado on-line na Prática Promoção da Saúde constatou que as pessoas que receberam lembretes de texto semanais do seu "orçamento de calorias" diariamente e-mails motivacionais fez mais saudáveis ​​refeição e lanche escolhas. Solicitar um amigo para lembrá-lo regularmente de seus objetivos de dieta, ou tomar o assunto em suas próprias mãos: configurar alarmes marcados no smartphone, por isso, quando 06:00 rola ao redor, é: Você faz 1300 cals-a-dia olhar tão bom!

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Cook Yourself magra

Você poderia google um jantar receita para esta noite, e, em seguida, tentar descobrir se é saudável ou não. Ou, você poderia simplesmente baixar este cozinheiro isso, não que! app, e ter a certeza de que cada refeição que você chicotear acima (incluindo hambúrgueres e churrasco!) é menos de 350 calorias. Este aplicativo simples mantém você comer bem, se você está com fome para o café da manhã, sopas e saladas, sanduíches, pizzas e massas e clássicos-americanos mais de 140 receitas no total. A melhor parte: você pode adicionar itens a uma lista de compras, e-mail diretamente para você. Baixar o cozinheiro isso, não que! app agora!

Vídeo: 12 TRUQUES ESCONDIDOS NO IPHONE QUE VAI FACILITAR SUA VIDA��O Pensador��

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Baixar Cleanse mais barato do mundo

Seu ginásio local pode oferecer uma limpeza suco de uma semana por US $ 90 ou mais, mas você pode perder até 10 libras em uma semana para mais como 49 centavos por dia. O truque? O 7-Day Mini-Belly Diet Chá e Cleanse. Ela trabalhou para Tracy Durst, 45 anos, de Lewistown, PA, quando ela baixou o nosso "eu fui de um tamanho 20 para um tamanho 16, e eu estou viva com energia", disse Eat This, Not That! "Esta não é uma dieta ou limpar para mim, mas um modo de vida!" O e-book você passeia através de um programa diário de fácil uso de chás de aumento do metabolismo, incluindo Pu-erh, barberry, rooibos, chá branco e chá verde, todos apoiados pela mais recente pesquisa. (Por exemplo, pesquisadores de Taiwan estudou mais de 1.100 pessoas ao longo de um período de 10 anos e descobriram que aqueles que bebiam chá verde teve quase 20 por cento menos gordura corporal do que aqueles que beberam nenhum!) Para o plano completo, baixe o 7-Day Plano -Belly Tea Cleanse!

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Combine dieta com aptidão

Existem centenas de aplicativos de exercício, e, pelo menos, como muitos aplicativos de dieta. Mas quando se trata de trazer dieta e fitness juntos, o caminho a maioria de nós realmente viver-estamos praticamente no nosso próprio. Para resolver esse problema, e ajudá-lo a alcançar seus objetivos de perda de peso mais rápido, vem Zero Ventre: 14-Day Plano, um programa de dieta e treino revolucionário para iPhone e iPad, com base na Zero barriga mais vendido Diet e Zero barriga Cookbook. Sabemos que funciona, porque mais de 800 pessoas tentaram o plano durante um teste controlado, e eles perderam até 16 libras em 14 dias-ao comer os alimentos que amam. "Eu vi resultados quase imediatamente. Após os primeiros 10 dias eu tinha perdido 10 libras! ", Disse Martha Chesler, 52, que perdeu um total de 21 libras e 7 polegadas. Baixe o seu Zero barriga App: O Plano de 14 Dias!

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Tome um Desafio de Fitness

"Usando um desafio de curto prazo ... pode facilitar uma maior perda de peso e engajamento", relatou pesquisadores em um estudo de 2013. Tradução: Perda de peso desafia trabalho. Entre os primeiros a ser criado para o relógio Apple é o 30-Day Fit Move Desafio, um aplicativo gratuito com exercícios diários personalizados de comer isso, não que! criador David Zinczenko. Cada dia, durante os 30 dias, você receberá a 5 minutos (ou menos!) Desafio de fitness livre de equipamentos que tem como alvo seus braços, pernas, ou Core- os desafios aumentam de intensidade ao longo do mês como você ficar mais forte e mais magro. Você decide quando você deseja receber os desafios cada dia- você vai mesmo começar um botão de 15 minutos de "soneca" que permite que você procrastinar sem penalidade. Não comprar o relógio? O aplicativo está disponível no iPhone e iPad como bem você simplesmente não será capaz de apontar para o seu pulso e se gabar. Faça o download do 30-Day Fit Move desafio agora!

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Isso é tudo o tempo que leva para se misturar-se uma barriga de Zero Smoothie-uma combinação única de nutrientes super que vai achatar seu intestino, aumentar o seu metabolismo, curar o seu sistema digestivo, e desligar os seus genes de gordura para o bem. Compre Smoothies Barriga Zero hoje!