Como para apertar e tonificar seu corpo? - 10 dicas para você

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Você está planejando para uma reforma completa? Que tal começar a partir do seu corpo? Sim, basta ter um olhar para esta pele flácida e que o estômago flácido e você vai perceber por que precisa apertar e tonificar o corpo em primeiro lugar. Aqui estão 10 dicas que ajudarão em seu caminho um lote:
1. Desenvolva um hábito alimentar saudável Um hábito de consumir alimentos saudáveis, bem equilibrada é a primeira e mais importante coisa que você precisa para alcançar um corpo firme e tonificada. Ficar apto e inchar-livre por ficar longe de alimentos gordurosos e processados. Você deve dar o álcool uma falta muito para esta finalidade. 2. Não seja uma "batata de sofá" Sabemos que você precisa sentar na frente do computador em sua estação de trabalho durante todo o dia. Mas não deixe que o seu trabalho te fazer uma batata de sofá. Mova seu corpo sempre que possível. Indo para uma caminhada matinal, usar as escadas no lugar do elevador, caminhar pequenas distâncias em vez de tomar um carro, etc. irão moldar-se suas coxas e bumbum perfeitamente.
3. Nunca perca o seu trabalho fora Se você realmente quiser atingir seu objetivo, você tem que trabalhar fora religiosamente. Os especialistas recomendam que você se exercita 6 dias por semana e conceder-se um descanso de 1 dia. De movimentar-se ao ciclismo para se sentar ups para empurrar ups - há muitas maneiras de apertar seu corpo e torná-lo adequadamente enfraquecida. 4. Pesos começar a levantar O levantamento de peso é essencial para restaurar a elasticidade natural do nosso corpo. Comece com 5 libras ou mais e aumentá-lo pouco a pouco. Praticando levantamento de peso de 2 a 3 vezes por semana pode reduzir a flacidez em seu corpo e dar-lhe uma aparência enfraquecida pelo aumento da massa muscular.

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5. abdominais Prática Quando se trata de obter um corpo magro e tonificado, abdominais pode vir a ser extremamente útil. Como estes exercícios alvo os músculos abdominais direta e ajudar a tornar a pele solta mais apertado, você pode esperar resultados muito mais rápidos do que qualquer outra coisa. 6. Vá para o chuveiro frio Tomar banho frio para contrair os vasos sanguíneos e aumentar a circulação de sangue por todo o corpo. Foi visto que o aumento do fluxo de sangue, eventualmente, acelera o processo de queima de gordura dentro do nosso corpo. Assim, podemos entrar em forma mais eficaz. 7. Aplique generosamente Moisturizer Hidratar a pele todos os dias, a fim de evitar o afrouxamento da pele. A aplicação deste produto cuidados da pele ajuda a duas vezes por dia nos manter nossas células da pele hidratada mesmo após a perda de peso significativa. Isso significa, você pode manter a elasticidade da pele simplesmente hidratando-a de vez em quando. 8. Use Body Scrub frequentes Certifique-se de que você esfoliar todo o corpo com a ajuda de uma boa esfoliação corporal pelo menos 3 a 4 vezes por semana. Ela irá remover a camada mais externa de células mortas da pele e promover a reprodução de novas células frescas. Portanto, você vai obter uma pele suave e macia, juntamente com um olhar tonificado. Leia também - Tudo que você queria saber sobre Escultura Body Toning Loção Aqui 9. Fazer uso de Preparação-H Preparação-H cremes contêm grande quantidade de lanolina, que é conhecida por desempenhar um papel importante em reforçar a pele. Basta encontrar um bom creme de sua loja nas proximidades e massageie a pele com ele regularmente durante a noite. 10. Ser `Lento e constante` Sempre siga uma abordagem de "go-lenta", como a obtenção de um corpo firme e tonificado não é um caso durante a noite. Se você exagerar qualquer coisa, seja dieta ou exercício, você vai acabar estragando todos os seus esforços completamente.