12 Superfoods que fazem os dentes saudáveis

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Nosso corpo é composto de vários minerais. Um tal mineral que é encontrada em abundância é o cálcio, o que para uma extensão de cerca de 90% ajuda como um suporte estrutural para os ossos e dentes do nosso corpo. A fim de manter a consistência da resistência oferecida por tais cálcio, qualquer adulto é necessária para consumir uma ingestão de cálcio de um mínimo de 1000 mg por dia.

Mantendo a saúde dos nossos dentes é uma tarefa ao longo da vida que precisa de uma combinação consistente de escovação regular e atempada junto com um bom dente orientado ou dieta pobre em cálcio. Os tipos de alimentos que são essenciais para a saúde dentes devem ser eficazes quando se trata de neutralização dos ácidos, e outras ofertas vitaminas e minerais que reparam e curar o esmalte dos dentes, bem como melhorar a estimulação da saliva. Se se pretende impressionar os outros com um sorriso brilhante e ampla que apresenta uma gama branco perolado dos dentes que necessitam para dar um pouco sobre a comida que eles oferecem seu sistema.

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products- 1. Dairy Estes tipos de alimentos são essenciais para lavar os ácidos de sua boca e ajuda na geração de níveis de saliva, bem como cura estrutura do esmalte dos dentes. a)      Queijo - Esta é uma boa fonte de cálcio e fosfatos que são essenciais para manter a saúde dos próprios dentes. Mastigar uma pequena quantidade de queijo por dia ajuda a evitar quaisquer cavidades ou cárie dentária. b)      Leite - Esta é uma fonte de alimento prontamente disponíveis em todas as cozinhas e é rico em cálcio, bem como fosfatos mais combinados com vitamina D. Todas estas ingredientes são muito eficazes na manutenção da saúde e da resistência dos dentes.
c)       Iogurte - Ofereça o seu apetite para saborear sobre este tipo de alimentos multi-purpose que é cheio de cálcio e proteínas que são necessárias para tornar os dentes durar para sempre. 2. O leite de soja - Indivíduos cujo corpo é intolerante ou alérgica no sentido de leite, pode usar leite de soja como uma alternativa para reabastecer lojas de cálcio do seu corpo. 3. Pratique de gomas de mascar sem açúcar que são - Melhorar a saúde dos seus dentes com a ajuda de gomas sem açúcar. Ele melhora o processo de formação de saliva na boca e mais limpa os dentes de quaisquer camadas ácidas. Assim manter a mastigação e oferecendo um estilo de vida saudável para os dentes. 4. A bebida natural `Water` - Você sabia que a água é rica em conteúdo de flúor um ingrediente essencial que evita os dentes da erosão. Ele limpa os dentes de quaisquer partículas de alimentos que sobraram e também evita qualquer dente em decomposição, mantendo um de gengivas hidratado. 5. Pare de resistir ao longo desse rico pedaço de chocolate escuro - Esta sua favorita é realmente rico em cacau que é um grande preventer de minar ou em decomposição e inflamação das gengivas. Aumenta ainda mais e oferece a circulação sanguínea para as gengivas. 6. Frutas - Esta é outra fonte rica de cálcio para regular sua dieta para a melhoria dentes. Certas frutas garantir a boa saúde para o seu conjunto dental lutando bactérias, limpando a boca, promovendo o processo de construção saliva. 7. Orange - Um belo espécime, rica em vitaminas, nutrientes e cálcio. Comer uma laranja e aumentar suas reservas de cálcio, bem como combater os ácidos na sua boca formadas devido à bactérias e, assim, proteger os dentes de qualquer deterioração e danos. Aconselha-se a consumir outras frutas ricas tais cítricas, a fim de satisfazer as exigências dos seus dentes. 8. Apple - Esta é uma grande fonte de vários minerais, vitaminas que combate a formação de cavidades na boca. Comer uma maçã ajuda na limpeza várias facetas internas de os dentes. Da mesma forma o consumo de outras frutas como peras, etc., que são impulsos crocantes as formações saliva e combater o dente manchas. 9.   morango - Morango é a única das grandes fontes de vitamina C. Portanto comer morango regularmente mantém seus dentes mais fortes. 10. Proteína magra - Você deve colocar ovos carnes em sua dieta regular. Estes alimentos são ricos em fósforo que equilibrar os níveis de pH na boca e no combate com as bactérias da cavidade causando. Portanto, você deve consumir alimentos cheios de proteína magra, a fim de manter os dentes saudáveis ​​e fortes. 11. chá verde Uma xícara de chá verde pode ser lucrativo para manter os dentes em forma. O chá verde é cheio de anti-oxidantes chamados catchins que combate com as bactérias e açúcar secreta em placa. Por isso tudo que você tem a fazer é tomar uma xícara de chá verde, a fim de manter o seu problema de dentes livre. 12. Aipo e carrots- Consumir aipo e cenoura pode ajudar a obter dentes fortes. Você precisa mastigar esses alimentos com um esforço extra que produz mais salvia. A Salvia neutraliza o ácido formado pelas bactérias. Portanto seus dentes vão permanecer forte se você tem regularmente alguns aipo e cenouras.

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