A bebida # 1 para derreter uma libra por dia

Por David Zinczenko

"Dave, socorro!" Meu amigo Brenda me pediu há uma semana, "Eu tentei todas as dietas e eu não estou perdendo peso! E eu sei o porquê: É porque eu não cozinho. Eu tenho interesse zero. Zero paciência. E tempo zero. "

Simpático, Entreguei-lhe meu último livro. "Dê-me 60 segundos", eu disse, "e eu vou ajudá-lo a perder peso com o pressionar de um botão, sem cozinhar uma coisa."

Essa é a premissa de Zero Smoothies barriga, que acaba de bater o ponto # 1 na lista da Amazon de livros mais vendidos neste fim de semana passado. Estou, obviamente emocionado com a recepção, mas estou ainda mais satisfeito com a forma como o conceito Belly Zero de simplificar os seus milhares, dieta tomando o stress de uma alimentação saudável, tem ajudado de americanos perder peso e mudar suas vidas.

Esta simples ferramenta vai ser uma virada de jogo para você. Você vai usá-lo para misturar-se uma mistura única de nutrientes super que vai achatar sua barriga, ajudar você a perder até 20 libras de gordura feia em apenas seis semanas, aumentar o seu metabolismo, curar o seu sistema digestivo, desfrutar de todo o dia de energia, e olhar, sentir e viver melhor do que nunca.

Considere Jennie Joshi, uma mãe de dois filhos, vive em Morristown, NJ, que evitaria uma curta passado o espelho de corpo inteiro em sua casa, porque, ela diz: "Eu odiava a forma como eu olhei. Eu queria ver o velho me ".

A gravidez de alto risco tornou impossível para Joshi para Exercício-ela ainda teve que limitar seu caminhar. Seu ganho de peso foi mais do que ela esperava, e ela lutou para perdê-lo. "Eu realmente queria me livrar da minha barriga", diz ela. Então, ela aprendeu sobre a Zero Belly Diet e se inscreveu como um dos primeiros membros do painel de teste do programa. Ela foi atraída para a sua abordagem não-sacrifício: "Eu amei que eu poderia apenas se concentrar em comer alimentos saudáveis ​​e não se preocupar com porções de controle."
Em apenas quatro semanas, Joshi perdeu 11 libras. Espantado com os resultados, ela continuou, acrescentando exercício para sua rotina semanal e simplificando sua dieta diária com o toque de seu botão de bye-bye-barriga.

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"Eu vi o cão a gravidez deixando", diz ela.
Ao todo, ela perdeu 26 libras, passando de 176 libras para 150 - e agora ela se encaixa em um vestido tamanho 4.
Seus colegas de trabalho ficaram admirados. "Eles queriam saber o que estava fazendo."

O que é que foi isso? Bebendo Zero Smoothies barriga.

Então, como pode pressionar, um comando de achatamento barriga de economia de tempo no seu liquidificador ajuda-lo a alcançar o corpo e a vida que você quer? Concentre seus esforços de perda de peso em bebidas que ajudam a rapidamente tira fora flacidez. Aqui estão as quatro razões pelas quais Zero Smoothies ventre são tão eficazes, juntamente com o meu amigo receita favorita de Brenda, meu Protein Lemon Kale Detox. Ele a ajudou a perder 5 libras em 5 dias!

Zero barriga Smoothies Benefício # 1

Eles tirar o stress de comer bem

Um estudo de 2015, da Escola de Nutrição Friedman e Ciência Política na Tufts University descobriram que, enquanto a maioria dos médicos se inscrever para a noção de "todas as coisas com moderação", que pouco de longa data do conselho é realmente errado. Quando os investigadores analisaram as dietas de 6.814 pessoas, eles descobriram que as dietas mais diversificadas dos sujeitos, o mais provável que eles estavam a experimentar o ganho de peso. Na verdade, aqueles que comeram a maior variedade de alimentos mostrou um 120 por cento maior aumento da circunferência da cintura em comparação com aqueles que tinham a menor diversidade. Em outras palavras, as pessoas que têm o melhor sucesso na perda de peso escolher um número definido de alimentos e tendem a ficar com eles. Zero Smoothies barriga permitir que você faça exatamente isso. Bob McMicken, 51, perdeu 6 polegadas fora de sua cintura e 24 libras em seis semanas bebendo Zero Smoothies barriga. "O plano foi descrito, as bebidas eram saborosas", ele me disse, "e eu nem sequer precisa para participar no exercício!" Para descobrir mais sobre como Bob fez isso, clique aqui para ler o meu relatório especial: 14 maneiras para perder sua barriga em 14 dias!

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Zero barriga Smoothies Benefício # 2

Eles fazem seus exercícios mais eficazes

Estudos mostram que smoothies de alta proteína são altamente eficazes na apressar nutrientes para os músculos-que é por isso que eu recomendo que você tem uma de suas duas bebidas imediatamente após o exercício e que bebidas de frutas misturadas, que incluem toda a fibra, vai realmente mantê-lo mais completa mais do que sumos de fruta. Isso significa que seu corpo pode começar imediatamente a curar os danos a seus músculos causados ​​pelo exercício. (É o processo de danos e reparação que faz com que os músculos ficam mais fortes.) A 2013 revisão de estudos no Jornal da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva descobriram que ter uma refeição de alta proteína antes e após o exercício (com as refeições não superior a quatro horas de intervalo) levou ao melhor resultado possível para a construção muscular.

Zero barriga Smoothies Benefício # 3

Desviam o lixo em sua dieta

Talvez você esteja pensando: "Eu já desfrutar de um smoothie de proteína. Ele atende pelo nome de leite do músculo, ou Lean Body, ou Met-Rx, ou algum outro nome muito grave, e ele vem pronto para beber! O que torna suas bebidas melhor? "Bem, algumas das pesquisas mais atraente dos últimos anos tem-se centrado sobre como eliminar açúcares adicionados, particularmente açúcares em nossas bebidas, pode reformular drasticamente nossos corpos e melhorar os nossos perfis de saúde. Em um estudo da UCLA de 54 adolescentes com excesso de peso, os indivíduos que reduziram a ingestão de açúcar adicionado por o equivalente a uma lata de refrigerante por dia mais de 16 semanas mostraram uma redução na gordura da barriga e uma melhora na função da insulina. Em um estudo de 2015, na Suécia, os pesquisadores acompanharam 42.400 homens ao longo de 12 anos. Eles descobriram que os homens que consumiram pelo menos duas porções por dia de bebidas adoçadas tinha um 23 por cento maior risco de insuficiência cardíaca, em comparação com aqueles que não o fez. Considere o caso de Fred Sparks. A 39-year-old consultor-resposta de emergência a partir de Katy, Texas, Fred bebeu Zero Smoothies barriga como parte de seu programa de perda de peso. "Eu observei resultados na primeira semana", diz ele. "Foi realmente incrível." Fred perdeu 21 libras e 5 polegadas fora de sua cintura ao longo dos próximos seis semanas.

Zero barriga Smoothies Benefício # 4

Eles lutam contra alergias alimentares e reduzir a inflamação

O que também é único sobre Smoothies Barriga Zero é que eles são vegan: sem leite, sem iogurte, nenhuma proteína de soro de leite. Uma década atrás, quando escrevi o New York Times bestseller A Dieta Abs, eu já havia se tornar um fã de proteína em pó, e eu recomendei-los desde o início como uma forma de queimar calorias e construção muscular. Mas esse programa centrado na proteína de soro de leite, e como mais e mais pesquisa aponta a importância da saúde e intestino mais e mais pessoas encontram-se lutando com a digestão relacionados com lácteos questões-eu descobri uma alternativa muito mais amigável-barriga.

proteínas em pó à base de plantas são uma alternativa de baixo teor de açúcar, de alta fibra para suplementos à base de leite populares. I guzzled shakes de soro de leite por anos e ficou surpreso com o quanto mais leve e mais magro que eu senti quando mudar para uma mistura à base de plantas. Um estudo realizado pela Universidade de Tampa que, em comparação proteína vegetal com soro achei que fosse tão eficaz na mudança de composição corporal e aumentar a recuperação muscular e crescimento. Mas com menos açúcar e um perfil mais saudável de gordura, proteínas de origem vegetal também irá melhorar sua saúde intestinal, ao mesmo tempo que eles estão alimentando seus músculos. Cânhamo, arroz e ervilha proteínas são todos bons options- no entanto, você vai querer garantir que você está recebendo uma proteína completa com um perfil de aminoácidos completo, razão pela qual uma mistura que combina todos os três é superior. "A primeira semana, eu perdi 7 libras", disse Matt Brunner, 43, que perdeu 20 libras e quatro polegadas fora de sua cintura em seis semanas. "Minhas roupas `magros` todos com bom aspecto de novo!" (Para benefícios de jacto de barriga adicionados, preparar-se um dos 20 melhores chás para perda de peso!)

BÔNUS! Zero barriga Smoothie Receita

Vídeo: Prof. Rúbia - Libras - Bebidas

Lemon Kale Protein Detox

Aqui está a barriga Smoothie Zero que o meu amigo Brenda tanto amava. Colocar limão no seu liquidificador é como tomar o nosso uma apólice de seguro de nutrição para o seu smoothie. Isso porque uma percentagem significativa dos polifenóis antioxidantes em qualquer alimento ou bebida quebrar antes que eles atinjam sua corrente sanguínea. Mas pesquisadores da Universidade de Purdue descobriram que a adição de suco de limão para a equação ajudou a preservar os polifenóis.

½ limão, pele e sem semente
½ banana congelada
1 xícara de couve
½ xícara de leite de amêndoas sem açúcar
1 colher planície proteína em pó à base de plantas
3 cubos de gelo
Água para misturar (opcional)

254 calorias, 7 g de gordura, 20 g de carboidratos, 5 g de fibra, 10 g de açúcar, 30 g de proteína

Zero Smoothies barriga está agora à venda na Amazon e onde os livros finos são vendidos.