10 Razões para as pessoas juram por erva-mate

Carregado com vitaminas, minerais e antioxidantes, esta é uma bebida à base de plantas que você ainda tem que tentar.

Você sabe que o café eo chá verde são bons para você, mas não há outra bebida na cena que está competindo para o centro das atenções quando se trata de benefícios para a saúde. Já ouviu falar de Yerba Mate? É uma bebida de ervas feito a partir das folhas da planta companheiro, tipicamente encontradas nas florestas tropicais da América do Sul. Ele contém uma grande quantidade de vitaminas e minerais, pode melhorar a sua saúde da perda de peso ao stress, e fornece uma fonte de energia natural. Não admira por isso que é a bebida número um em vários países da América do Sul!

Mas é o verdadeiro hype? Alguns estudos concordam que Yerba Mate é a super-bebida que é reivindicada a ser. Outros relatos dizem que a segurança da Erva-Mate não foi estudado o suficiente. jornalista alimentos Kelly Choi recomenda-lo como um chá-aumentando o metabolismo em seu best-seller The 7 Dias Liso-barriga Tea Cleanse. "Este chá é conhecido por seus poderosos efeitos termogênicos, o que significa que ele vira para cima mecanismo de queima de calorias do seu corpo," ela explica. "Mas, como qualquer produto de ervas, você deve consultar com um médico para ver se é certo para você e consumi-lo com moderação." Se você pode abrir mão do sabor amargo, gramíneo, você pode apenas marcar a carga de benefícios de saúde que estão causando tal buzz entre a cena de comida de saúde. E, em seguida, obter mais ideias de emagrecimento com estas 40 melhores alimentos para derreter os punhos do amor!

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É grande para perda de peso

A investigação descobriu que saboreia Yerba Mate pode ajudá-lo a emagrecer, bem como o chá verde. Estudos anteriores tinham participantes demorar Yerba suplementos infundido-Mate e descobriram que a erva contribuiu para uma redução da gordura corporal e IMC. Enquanto eles não podem identificar por que isso é tão grande para perda de peso, os autores do estudo acredita que é devido às suas altas concentrações de cafeína que contribuíram para os efeitos de queima de gordura. Uma outra bebida para adicionar à Os 37 Melhores-Ever bebidas para perda de peso.

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Ele pode melhorar sua digestão

Barriga problemas? Devido ao seu alto efeito colerético, beber Erva-Mate regularmente pode ajudar a aliviar uma dor de estômago e outros problemas digestivos, como constipação e diarréia. Um estudo também mencionado que pode aumentar o fluxo de bílis, o que é benéfico para o tracto gastrointestinal de um saudável.

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É um impulso natural de energia

Precisa de uma pick-me-up? As folhas companheiro são naturalmente cafeína, o que torna esta bebida à base de plantas uma ótima alternativa para seu copo da manhã de Joe. No entanto, a abundância de vitaminas e minerais equilibra a cafeína, por isso lhe dá aquele chute de energia sem o crash e queimar que alguns ficam com café. E por falar em que o impulso de energia, aqui estão 35 coisas que você não sabia sobre Caffeine.

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Ele pode ajudar o coração

Erva-mate é rico em antioxidantes e polifenóis que podem ajudar a evitar doenças, especialmente a saúde do coração. De acordo com um estudo publicado no Journal of Agriculture and Food Chemistry, pessoas que beberam o chá infundido-Mate Yerba por 40 dias viu seu colesterol LDL reduzido em 13,1 por cento e um aumento de 6,2 por cento no colesterol HDL (também conhecido como o bom colesterol), o que sugere que a bebida à base de plantas podem proteger contra doenças cardiovasculares.

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Pode aumentar o seu metabolismo

Como mencionado anteriormente, uma xícara de Erva-mate pode ajudar com seus objetivos de perda de peso, mas a pesquisa também descobriu que ela pode melhorar o desempenho do exercício. "Este tipo de chá faz seus queimadores de gordura mais sensível para o exercício," diz Choi. "Isto significa que o consumo da erva aumenta os efeitos benéficos que os exercícios têm sobre o seu metabolismo." Agradável! E enquanto estamos no assunto, orientar clara destes 25 coisas que você fez hoje que arruinou o seu metabolismo.

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Ele pode ajudar a prevenir diabetes

A evidência sugere que este suplemento de ervas pode ajudar a proteger as pessoas de diabetes. o Journal of American College of Nutrition publicou um estudo sobre o efeito do chá erva-mate e indivíduos com diabetes tipo 2. Os indivíduos que consumiram a bebida descobriu que ele reduziu os níveis de lipídios e glicose.

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Ele melhora a sua Amizades

Nós não estamos brincando com um presente! Muito parecido como nós saborear um café ou bebidas com os nossos amigos, beber Yerba Mate é um evento social em países da América do Sul. cerimónias tradicionais iria passar em torno da bebida em uma cabaça, simbolizando a hospitalidade. Além disso, Erva-Mate dá-lhe uma sensação de euforia que é semelhante a comer chocolate, assim que você vai sentir os mesmos sentimentos felizes que você faria se você teve uma rodada de tiros de somente mais saudável. Se preferir beber, porém, não perca o nosso guia para bebidas alcoólicas saudáveis!

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Alivia a ansiedade eo estresse

Da próxima vez que você encontrar-se estressado no trabalho, tente beber um copo de Yerba Mate. Como o chá verde, mate contém teobromina, um alcalóide que dá um efeito relaxante e pode minimizar os níveis de estresse. E, sublinhando menos, você está limpando a sua mente, o que significa que você pode até seu foco e começar o trabalho feito.

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Ele pode parar o crescimento bacteriano

Yup, erva-mate pode parar seu alimento de ir mal. Um estudo publicado no Journal of Food Protection sugere que Yerba Mate pode proteger os alimentos contra a bactéria E. coli. Pesquisadores acrescentaram concentrações elevadas do chá para o sumo de maçã estragada e descobriu que suas propriedades antimicrobianas modificado equilibrar o pH do suco e reduziu o crescimento bacteriano.

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Pode aumentar a sua imunidade

Erva-mate é uma potência nutricional devido às suas vitaminas de alta concentração, minerais e antioxidantes. Ele também possui vitamina C e zinco, que essencial para afastar o frio ea gripe. Ao beber mate e comer estes 7 alimentos que Ward off Doenças de Inverno, você vai ser bom para ir!