12 Coisas que seu cabelo está desesperadamente a tentar dizer-lhe sobre a sua saúde

A sua escova de repente ficar obstruídos com o que parece ser centenas de novos fios de cabelo precioso? Ou talvez você está percebendo seus bloqueios uma vez Auburn são recheados com grisalhos mechas?

Enquanto estas são muitas vezes mudanças inócuas (afinal de contas, a maioria das pessoas normalmente lançar 50 a 100 cabelos por dia e caucasianos e asiáticos tendem a ir cinza em seus 30 anos), há, por vezes, pode ser uma causa mais preocupante.

De deficiências nutricionais a desequilíbrios hormonais, descobrir por que seu cabelo não parece tão bom como ele costumava fazer.

1. Deficiência de Ferro

Uma deficiência de ferro não apenas causar fadiga e tonturas - que também está intimamente ligada à perda de cabelo, de acordo com uma revisão de 40 anos de pesquisa.

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Quando a deficiência de ferro avança para anemia, ele envia o corpo em modo de sobrevivência, canalização de oxigênio para suportar funções vitais em vez de usá-lo para manter o cabelo em sua cabeça!

Aqueles que sofrem a perda de cabelo devido à deficiência de ferro vai ser feliz de saber que o tratamento para a perda de cabelo é reforçada quando a deficiência de ferro é abordada.

Querendo saber se você está deficiente em ferro? Aqui estão 18 sinais de alerta que você deve estar olhando para fora.

2. A falta de outras vitaminas e minerais

A falta de muitos outros nutrientes na dieta pode levar a um mane insalubre. Novamente, isto é porque o cabelo é um tecido não-essencial órgãos e tecidos de modo mais importantes obter a sua escolha dos nutrientes em primeiro lugar, antes de as sobras chegar ao cabelo.

Se você tem menos do que os níveis ideais de muitas vitaminas e minerais, pode mostrar em seu cabelo. Os baixos níveis de vitamina C pode levar a bloqueios secos e sem brilho, enquanto o envelhecimento prematuro sugere que você pode ter níveis inferiores aos adequados de vitamina B12 e ácido fólico.

Mas qualquer deficiência de vitamina pode causar queda de cabelo. Vitaminas A, B, C, D e E são todos importantes para ajudar a manter o seu cabelo em boa forma, como são minerais como selênio, cobre, zinco e magnésio.

Comer uma dieta bem equilibrada e você deve satisfazer todas as suas necessidades nutricionais. suplementos de alta qualidade também pode ser usado se você sente que precisa de um impulso. Uma coisa a notar é que você não pode ver o resultado de uma dieta pobre até o fim de um ciclo típico de crescimento do cabelo de três anos, embora você pode ter certeza que ele está causando danos. Assim, mesmo quando você melhorar sua dieta, seja paciente, seu cabelo vai agradecer por isso, a longo prazo.

3. Não bastante gorduras boas

Enquanto muitas pessoas se coíbe de alimentos gordurosos, fontes de ácidos graxos poliinsaturados e monoinsaturados são vitais para o cabelo saudável e pele, bem como para a vitalidade geral e longevidade.

A seca e escamosa couro cabeludo ou dividir os cabelos muitas vezes pode sinalizar uma falta destas boas gorduras alimentares - que trabalham para bloquear a umidade para as células da pele e do cabelo, mantendo-os macia e jovem.

gorduras alimentares também ajudam seu corpo a absorver as vitaminas lipossolúveis chave (A, D, E e K) que são importantes para a saúde do cabelo.

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Para brilhante, fechaduras nutridas certifique-se comer fontes de gorduras essenciais diária - como peixes oleosos, abacates, azeite de oliva, nozes e sementes.

4. falta de proteínas

O cabelo é constituído por uma proteína chamada queratina, o que significa que a proteína dietética adequada é necessária para estimular crescer o cabelo.

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O cabelo que não crescerão, ou que é frágil e quebra facilmente, poderia ser reduzido a uma falta de proteínas de alta qualidade. Você também pode perceber que você tem camadas mais curtos no topo de sua cabeça, causada pela quebra de novos pêlos que não são fortes o suficiente para suportar o calor e tratamentos químicos.

Procure comer proteína em cada refeição. Boas fontes incluem feijões, lentilhas, peixe, carne alimentados com capim orgânico, ovos de galinhas alimentadas com pasto e nozes e sementes.

5. A desidratação

Dado que o nosso corpo é constituído por água em torno de 60 a 65%, não é de surpreender ao saber que a desidratação pode levar-nos a olhar e sentir menos do que o nosso melhor.

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cabelo muito fraco e danificado ou queda excessiva pode ser um sinal de que você precisa para incorporar mais água em seu regime diário.

Enquanto chá de ervas e água de côco todos contam para sua ingestão de água, limitar a quantidade de álcool e cafeína você beber uma vez que estes podem agir como um diurético e causar a perda de água.

Exatamente quanta água você precisa? Agora que o velho `8 copos de água por dia "regra se acredita ser sem qualquer base científica, há uma maneira muito mais fácil de medir seus níveis de hidratação - verifique a cor da sua urina. A cor da luz de palha é o que você está buscando.

6. Síndrome do Ovário Policístico (SOP)

síndrome do ovário policístico (SOP) afeta entre 1 em 10 e 1 em cada 20 mulheres em idade fértil.

As mulheres com SOP têm um desequilíbrio hormonal que leva a questões como cistos ovarianos, acne, ganho de peso, períodos menstruais irregulares e - em termos de cabelo - um aumento do crescimento no rosto e no corpo (hirsutismo) e afinamento ou do cabelo recuando na cabeça .

Se estes sintomas soar familiar, consultar o seu médico para mais testes.

7. problemas de tireóide

A disfunção da tiróide, também conhecida como hipotiroidismo, é uma condição em que a glândula tiróide não produz suficiente hormonas, causando o metabolismo lento. Hipotireoidismo leva ao ganho de peso repentina, fadiga e sensação de frio.

Esta condição também pode afetar o cabelo, fazendo com que ele se torne extremamente frágil ou a cair, mesmo com uma mudança ligeira nas hormonas da tiróide, causando uma diferença notável.

cabelo mole, fino e seco também pode indicar a sua tireóide está operando em níveis sub-óptimos. Enquanto você pode sentir o seu cabelo é desbaste, devido à perda de cabelo, ele pode realmente ser devido a uma mudança na textura do cabelo - onde os fios individuais tornam-se finos e fracos.

Um simples exame de sangue pode determinar se você está sofrendo de hipotireoidismo.

8. gravidez ou a menopausa

Se você notar mudanças em seu cabelo que não podem ser explicadas por outras causas, considerar se você poderia estar grávida ou passando pela menopausa.

A gravidez traz uma grande quantidade de mudanças hormonais ao corpo de uma mulher. Altos níveis de estrógeno causar maior crescimento do cabelo - levando a cabelo- mais espessa, mas eles também podem retardar a perda de velhos, desgastados cabelos, levando a crespos ou fora de bloqueios de controle.

mulheres grávidas também podem achar que as suas glândulas produtoras de petróleo acelerar ou desacelerar a produção, fazendo com que o cabelo normalmente direto para se tornar o cabelo ondulado ou previamente seco para se tornar oleosa. Felizmente, estas mudanças são apenas temporários e vai diminuir após o nascimento.

Menopausa quase sempre afeta o cabelo com estrogênio novamente em jogo - desta vez os níveis de cair, enquanto os níveis de hormônios masculinos aumentar. Esta variação nos hormônios pode levar a queda de fios de cabelo - dando uma aparência geral de perda de cabelo - ou uma recessão na linha fina frontal e templos (semelhantes aos estágios iniciais da calvície de padrão masculino). pêlos faciais e corporais em excesso também pode resultar.

9. estresse

contos da carochinha nos dizer que o estresse pode causar o cabelo a ficar grisalho prematuramente, ou a cair por completo! Enquanto a maioria dos cientistas manter envelhecimento precoce é geralmente-se à genética, alguns pesquisadores agora acreditam que hormônios produzidos sob estresse podem bloquear o sinal que diz ao folículo para absorver melanina - levando ao cinza fios.

Em certos casos, o stress pode também levar à queda de cabelo. Curto prazo, o estresse diário não vai fazer você perder seus bloqueios, mas o stress fisiológico significativo que podem ser provocadas por mudanças de dieta, médicas ou de estilo de vida posso. Isso inclui coisas como uma rigorosa dieta de baixa caloria, doença grave, cirurgia de grande porte ou alterações nos padrões de sono.

Claro, você pode literalmente estar puxando seu cabelo para fora do stress - um compulsivo conhecida como tricotilomania. Terapia e / ou aprender a gerir o stress de forma saudável é a única solução.

O stress pode afectar o cabelo também de outras formas - utiliza-se armazena o corpo de vitaminas e minerais. Felizmente, todos os sinais de má saúde do cabelo devido a deficiências minerais pode ser interrompida ou revertida, abordando o estressor e comer uma dieta saudável.

10. desordens auto-imunes

manchas escamosas ao longo da linha do cabelo e no couro cabeludo pode indicar psoríase - Uma condição auto-imune comum que ocorre quando o volume de negócios e do crescimento das células da pele é acelerado. Às vezes pode ser confundida com caspa, apesar de um shampoo anti-caspa certamente não vai curar esta condição.

Psoríase muitas vezes ocorre juntamente com outras doenças auto-imunes como a doença de Crohn, esclerose múltipla, lúpus e artrite reumatóide por isso é aconselhável para ser vigilante se você notar uma crosta grossa em seu couro cabeludo.

Outra doença auto-imune, alopecia areata, faz com que o cabelo a cair em manchas redondas.

11. sono de má qualidade

O sono é vital para permitir que o corpo para reparar e regenerar suas células - incluindo células ciliadas.

A mudança dos padrões de sono ou sono de má qualidade, pode agravar muitas das condições que levam ao cabelo saudável em primeiro lugar. Por exemplo, a função imunológica, os níveis hormonais e níveis de estresse são todos jogados fora de equilíbrio por níveis inadequados de sono.

Além do mais, as pessoas que estão privados de sono têm sido mostrados para ser mais fome e anseiam junk alimentos como carboidratos, doces e alimentos salgados - o que significa que eles estão quase certamente com falta de vitaminas e minerais essenciais para o cabelo saudável.

Se você está lutando para adormecer à noite, ver se estas remédios natural do sono pode ajudar.

12. Aging

Embora haja uma série de razões para uma mudança na textura ou cor de seu cabelo, por vezes, pode indicar apenas uma coisa: você está empurrando!

Normalmente, as pessoas brancas começar a ir cinza em seus 30 e poucos anos, asiáticos em seu 30s atrasado, e os afro-americanos em seus mid-40s. No momento em que completar 50 anos, 50% de todas as pessoas têm uma quantidade significativa de cabelos grisalhos. Você é considerado apenas para ser prematuramente cinza se o seu cabelo perde seu pigmento de 20 anos de idade se você é branco ou antes de 30 se você é Africano-Americano.

Como você idade, seu cabelo também perde um pouco de sua elasticidade fazendo-a tornar-se frágil, enquanto naturalmente queda dos níveis de hormônios pode levar à queda de cabelo ou queda de cabelo. Além disso, as glândulas de óleo encolher ao longo do tempo e eles não produzir petróleo de forma eficiente levando a secador de cabelo.