Cresça seu próprio jardim de chá de ervas: 12 ervas para obter o seu início

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chás de ervas cheiro bom, bom gosto, e ajudar a elevar o seu humor, para não mencionar o outro geral, bem como específico benefícios para a saúde que eles oferecem. Eles fazem boas alternativas para chá e café regular, especialmente se você quiser reduzir o consumo de cafeína.

chás de ervas podem ser feitas com ervas individuais ou de uma combinação compatível de várias ervas para tirar proveito de seus efeitos curativos variadas. Embora muitos chás de ervas e misturas de chá estão prontamente disponíveis, não há nada como fazer o seu próprio a partir de ingredientes frescos. Você pode estar certo exatamente o que entra na mistura, e ter certeza sobre a qualidade. Você também pode ajustar a composição de acordo com suas necessidades.

Muitas ervas tradicionalmente usadas para chás de rejuvenescimento e cura podem ser facilmente cultivadas em seu jardim, ou mesmo em recipientes. O próprio ato de se formando um chá de ervas é terapêutico, especialmente quando você tem apenas arrancou a erva de seu jardim. Chás de ervas frescas diferir do que você ganha com ervas secas, embora possam oferecer benefícios de saúde semelhantes. ervas sazonais podem ser secos e armazenados para uso posterior, e fazem grandes presentes.

1. Hortelã (Mentha spp.)

Balas não precisa de introdução. Você pode crescer vários tipos para suas distintamente diferentes sabores ou apenas furar a hortelã-pimenta, a todo o tempo favorito. Também acontece de ter quantidades muito elevadas de mentol principal ingrediente ativo.

Peppermint, hortelã, maçã hortelã ou hortelã abacaxi, todos eles crescem bem em quase qualquer lugar, desde que obter água suficiente. Mas é provável que você tem um problema de abundância se você permitir-lhes para se espalhar no chão. Mantê-los contidos em vasos. Seu cheiro refrescante pode ser apreciado a qualquer momento se você manter as panelas por perto. Use as folhas maduras, bem como as dicas estaminais concurso para fazer o chá.

chá de menta é o resfriamento e refreshing- ele ajuda a melhorar a digestão e reduz gás e azia associada. Uma xícara de chá de hortelã quente com uma colher de sopa de mel tomado na noite alivia a tosse e garante boa noite de sono.

2. Erva-cidreira (Melissa officinalis)

Esta herbácea perene intimamente relacionado com balas e semelhantes na aparência, recebe o nome comum do seu aroma a limão. As propriedades medicinais desta erva são bem conhecidos.

Lemon bálsamo chá tem um efeito calmante sobre os nervos e é útil no alívio de ansiedade e inquietação. A erva está associada com um sentimento de felicidade e é considerado como um excelente remédio natural para irritabilidade e hiperatividade em crianças, ajudando-os a se acalmar. Quando você tem dores de cabeça tensionais ou se sentir deprimido, uma xícara de chá de erva-cidreira pode fazer maravilhas.

O teor de mentol na erva torna úteis no tratamento de problemas digestivos, como flatulência e indigestão. Suas fortes propriedades antiespasmódico ajudar a aliviar a dor em cólica e cólicas menstruais. Tem antiviral e anti-inflamatórios propriedades fortes que ajudam com frio feridas e infecções do trato respiratório.

Crescer erva-cidreira no jardim ou recipientes, mas abster-se de fertilizar esta erva vigoroso e se espalhando rapidamente. Lembre-se de podá-la antes que ela define semente, porque pode assumir o jardim com auto-semeadura. Use folhas frescas para o chá ou seque-os na sombra e usar.

3. Inglês lavanda (Lavandula angustifolia)

Esta erva mediterrânea com flores perfumadas lilás-azul é uma grande adição a qualquer jardim de chá de ervas. fragrância de lavanda é amplamente utilizado na aromaterapia para o seu efeito relaxante sobre o corpo ea mente. chá Lavanda também possui um efeito semelhante, e pode ser utilizada para aliviar a ansiedade e a tensão dores de cabeça. Ele também pode ser tomada por distúrbios gastrintestinais porque relaxa os músculos lisos do estômago e paredes intestinais, aliviando a dor associada com indigestão.

Crescer lavanda Inglês a partir do berçário começa para obter melhores resultados. Plantá-las em solo bem drenado em pleno sol para simular o clima mediterrânico, e eles costumam prosperar com atenção mínima.

Os botões de flores são usadas para fazer chá de ervas. Recolher as hastes florais, quando alguns dos botões começam a abrir e, em seguida, seque-os na sombra.

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4. Beebalm / Bergamota selvagem (Monarda didyma, M. fístula)

Este nativo da América do Norte é uma erva perene, como decorativos como é medicinal. Muitas vezes, é cultivada em jardins ornamentais para suas brilhantemente cachos de flores coloridas em vermelho, roxo e rosa, que atraem abelhas, borboletas, e colibris. Mas a erva também pode fazer um excelente chá de ervas.

Bee bálsamo chá é usado para tratar resfriados, dores de cabeça e febre ligeira. Tem um efeito estimulante leve, mas é principalmente usado para a sua propriedades diuréticas e digestivas. O chá é um poderoso anti-séptico, muitas vezes usado como um gargarejo garganta para curar uma dor de garganta e para a lavagem de feridas e erupções cutâneas.

Crescer bálsamo de abelha em pleno sol ou sombra parcial, dando-lhe um local relativamente seco ou um cama levantada. Deadhead as flores para promover o crescimento espessa que irá fornecer-lhe com abundância de folhas de cerveja do chá.

Todas as partes aéreas de bálsamo de abelha pode ser usado para fazer chá, mas as folhas jovens são preferidos quando eles são frescos. Folhas caules e cabeças de flor pode ser secos e armazenados para uso durante todo o ano.

5. alemão camomila (Matricaria chamomilla)

Muitas ervas com flores daisy-like vão pelo nome de camomila, mas os usados ​​mais comumente em preparações de ervas são camomila alemã e camomila romana. Ambos têm propriedades medicinais, mas o chá de camomila alemã é mais popular como uma bebida calmante, muitas vezes usado como um auxílio para dormir.

O chá de camomila pode ser usado para tratar úlceras na boca, úlceras gástricas, febre dos fenos e outras inflamações das vias respiratórias, cólicas menstruais, e fibromialgia. Ele pode acalmar uma criança irritadiço se é o caso de cólicas, ansiedade nervosa ou síndrome de déficit de atenção. Sempre que você está perturbado ou incapaz de dormir, uma xícara de lata chá de camomila é um grande go-to.

camomila alemã é um, muitas vezes encontrada selvagem anual de crescimento em áreas secas. Elevá-la a partir de sementes na primavera e plantá-las em um local parcialmente sombreado. Uma vez estabelecida, esta planta prospera em negligência. As condições de seca-como produzir a erva mais saboroso.

As flores brancas com centros amarelos proeminentes são usados ​​para fazer o chá. Quando são usadas frescas, você precisa de um punhado de flores para fazer o chá, mas apenas uma colher de sopa de flores secas são necessários contrário.

6. tomilho (Thymus vulgaris)

O tomilho é um membro da família de hortelã, mas o agente de timol volátil é responsável pelo seu cheiro característico. Timol é um ingrediente comum em cremes dentais e enxaguatórios bucais porque suprime o crescimento de bactérias e mau hálito.

chá de tomilho é excelente para problemas de estômago, especialmente indigestão, vermes intestinais e gás. O timol possui propriedade antimicrobiana potente contra uma ampla variedade de agentes patogénicos, incluindo supermicróbios resistentes a antibióticos como a MRSA. Ele pode ser usado para o tratamento de laringite, bronquite, e outras infecções do tracto respiratório. chá de tomilho misturado com mel cru dá alívio rápido de tosses e resfriados, incluindo a tosse convulsa. Use-o como um gargarejo garganta para curar infecções na garganta e amigdalite.

Crescer tomilho no jardim ou recipientes, mas ele executa melhor em solos pobres e condições secas. Iniciar novas plantas a partir de estacas ou divisão de touceiras de idade. Tomilho da colheita deixa junto com as hastes para fazer chá e secar o restante.

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Comece o seu jardim de chá de ervas com as ervas mais usadas acima, mas continuar a adicionar mais variedade à medida que desenvolve o seu gosto por esta promoção da saúde bebidas.

7. Sábio - Esta erva funciona da mesma maneira como tomilho. Use chá de sálvia para tratar uma dor de garganta, tosse, reumatismo e fluxo menstrual intenso. É um tónico para o fígado e rim.

8. Ginger O rizoma fresco ou seco desta erva tropical pode ser adicionado a chás de ervas ou chá normal para melhorar os seus benefícios para a saúde. Além de aumentar a absorção de nutrientes a partir do tracto digestivo, que alivia a náusea e vómitos, limpa o trato respiratório e reduz a inflamação.

9. Perilla - As folhas aromáticas de ambos perilla vermelho e verde pode ser usado para fazer chá shiso. Ele pode aliviar náuseas e vómitos, tosse persistente e um nariz entupido, os sintomas de alergia, e envelhecimento prematuro.

10. Lemon grass - O chá suave, limão feita a partir desta gramínea tropical ajuda a aliviar dores de estômago, vómitos, dores musculares e articulares, e tosse.

11. Stevia - Use esta erva em qualquer um dos seus chás de ervas para adoçar-los sem o uso de açúcar refinado. Use folhas frescas ou folhas secas e em pó.

12. coneflower roxo (Echinacea) - Este americana perene do Norte tem uma longa história de uso medicinal. Use chá Echinacea como um preventivo contra resfriados sazonais e resfriados, bem como no tratamento de infecções do trato respiratório superior. Ele pode aliviar a artrite reumatóide, a síndrome da fadiga crônica, infecções vaginais e infecções do trato urinário.

Como fazer chás de ervas

chás de ervas são fáceis de fazer, uma vez tudo o que você tem a fazer é derramar água fervente sobre as ervas e cobrir o recipiente com a tampa. Permitir-lhes a íngreme por 10-15 minutos quando você usa ervas frescas, e até 20 minutos, quando partes secas são utilizadas. Filtrar o chá clara em um copo e lentamente saborear, saboreando o sabor original da bebida cura.

Quando você faz chás de ervas com ingredientes frescos, pegá-los apenas quando você precisar deles. Lave com água corrente antes de transferi-los para um jarro ou tigela. O recipiente utilizado na produção de cerveja chás de ervas deve ter uma tampa bem ajustada. Você não quer que os agentes voláteis nas ervas para Escape eles são responsáveis ​​pela maior parte de suas propriedades curativas.

Quando você bebe o chá quente, inalar os vapores para apreciar o seu aroma característico. Algumas das substâncias nas ervas são absorvidos diretamente na corrente sanguínea através da membrana mucosa que reveste as narinas e as vias aéreas, trazendo cura instantânea.

Armazenar chá sobras na geladeira por um dia ou dois, mas é sempre melhor para preparar um novo lote a cada dia, especialmente quando você tem as ervas dentro do alcance.