Como comprar orgânica em um orçamento: 11 dicas e truques para cortar custos

Se você tiver leia nosso artigo anterior, então você vai saber por que gastar esse pouco extra para comprar produtos orgânicos é tão importante. Se você não leu ainda, você realmente deveria! Você pode lê-lo aqui: Aqui é evidência convincente Por que você deve começar a comer Organic Right Now

O único problema? Comer orgânico pode ser um pouco mais caro. Neste artigo vamos revelar como você pode facilmente cortar o custo para que você possa mudar para orgânica, sem que ferir o seu saldo bancário.

Por que é Organic tão caro?

Não há como negar que o alimento orgânico certificado é mais caro do que o seu equivalente convencional. Na verdade, em média, custa 47% mais!

De acordo com a Food Organização de Agricultura dos Estados Unidos, essa diferença é porque:

• fornecimento de alimentos orgânicos é limitado quando comparado com a demanda
• O alimento orgânico custa mais para produzir uma vez que requer mais trabalho e fazendas tendem a ser pequeno em tamanho, o que significa que não pode colher os custos associados a economias de escala
• Orgânica e necessidade produtos convencionais de ser mantidos separados durante o processamento e transporte
• Comercialização e distribuição de produtos orgânicos têm custos mais elevados devido ao menor volume

O catch-22 é que, como a demanda por alimentos orgânicos sobe, economias de escala irá reduzir todos estes custos para os agricultores orgânicos, que deve empurrar para baixo o preço.

Até então, aqueles que querem comprar orgânicos terão de se tornar compradores experientes, a redução de que eles não precisam e obter o melhor valor para seu dólar.

Como comprar Orgânica sobre um Orçamento

Muitas famílias são como o mostrado na O "efeito Organic `vídeo do YouTube - Eles têm dificuldade para comer orgânica, devido ao alto custo de alimentos orgânicos e o tamanho de sua família.

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No entanto, o velho ditado `pagar agora ou pagar mais tarde`Vem à mente quando se discute os méritos da vida orgânica.

Com um pouco de planejamento e alguns truques, comer orgânicos em um orçamento pode ser feito. Claro, haverá um período de adaptação e um monte de aprendizagem ao longo do caminho -, mas olhar para ele como um objectivo a longo prazo para você e sua família no caminho para a boa saúde.

Reavalie suas prioridades

Se você está lutando para pagar alimentos orgânicos, você pode precisar de olhar para maneiras que você pode cortar para trás em outras áreas, a fim de pagar os benefícios de saúde a alimentação orgânica pode trazer.

Por exemplo, se você valoriza a saúde ao longo do entretenimento? Se assim for, encontrar formas mais baratas ou gratuitas para passar o seu tempo de inatividade. Experimentar alguma jardinagem, caminhar ou investir em uma bicicleta (ele vai pagar no longo prazo).

você pode reduzir a sua assinatura de TV, mudar para um plano de telefone mais barato ou de carona para o trabalho? Tudo isso acrescenta-se.

Economizar ainda mais dinheiro (e reduzir o tempo de ingredientes de skincare tóxicos), Fazendo de beleza e cuidados pessoais produtos em sua própria cozinha. Existem versões caseiras de tudo, desde dentes naturais branqueamento para produtos tratamentos de cabelo.

Os cupons de clipe

A mania de cupons também se estende a produtos orgânicos.

Muitas empresas orgânicos oferecem cupons e descontos especiais através do seu site ou páginas de mídia social. lojas locais também oferecem cupons que por vezes pode ser para produtos orgânicos - Whole Foods é sempre uma boa aposta como eles apresentam novos cupons cada semana.

Não se esqueça de verificar os sites de cupons orgânicos como orgânicos ofertas, todas as economias naturais, Mambo brotos e Vida Saudável ofertas para citar apenas alguns.

Saiba planejar com antecedência

Planear as suas refeições com antecedência para minimizar o desperdício. Utilize as sobras para o almoço no dia seguinte e não comprar mais do que precisa. Isso também irá ajudá-lo quando se trata de compras, como você pode basear suas refeições em torno do que cupons que você tem.

No supermercado, manter a sua lista para se certificar de que você não faça quaisquer compras de impulso, levando-o fora do caminho orgânica e enviando-lhe acima do orçamento.

Começar do zero

Aprenda a fazer as suas refeições de alimentos integrais. Por exemplo, a loja comprou orgânico pasta sauce pode ser muito caro - fazer o seu próprio com tomates orgânicos em vez.

O mesmo vale para manteigas vegetais, leites de nozes, sopas e caldos, barras energéticas, granola, pastas de curry, fricções de especiarias e misturas, brownies e qualquer outra coisa que você pode pensar.

Lembre-se: Qualidade sobre a quantidade

Aceite que você não será capaz de comer a mesma quantidade de carne ou produtos lácteos, como antes, a menos que você explodir completamente o seu orçamento. Eis o porquê: frango orgânico é 134% mais do que a galinha regular de acordo com ConsumerReports.org, enquanto a carne orgânica é de 47% mais caro.

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No entanto, é sempre melhor comer carne livre de antibióticos, algumas vezes por semana, que os encheu-hormonais todos os dias! E, reduzindo ou eliminando produtos de origem animal é saudável. Um estudo do Instituto Nacional do Câncer de 500.000 pessoas descobriram que aqueles que comiam a carne mais vermelha foram 30% mais probabilidade de morrer de qualquer causa durante um período de 10 anos do que aqueles que comiam menos.

Tente aumentar acima guisados ​​e lasanhas com alguns grãos ricos em proteínas ou lentilhas adicionados em seu mix de carne, ou mesmo no lugar dele.

Fresco Congelado vs

Certifique-se de comparar frescos, congelados, secos e enlatados em toda alimentos orgânicos ... que paga para fazer sua lição de casa, especialmente no início.

Vídeo: Episódio 11 - Como fazer compras no supermercado

Por exemplo, feijões secos são geralmente menos caro do que os enlatados e espinafre congelado pode ser mais barato do que fresco.

De marca própria Organics

Fazer compras em cadeias de supermercados que vendem suas próprias marcas orgânicos como Trader Joe, Tarifa Terra, ShopRite e Kroger. Se eles apresentam o selo orgânico do USDA devem cumprir com os padrões orgânicos.

E, a pesquisa no Reino Unido descobriu que supermercados marcas próprias não são apenas mais barato do que os grandes nomes, mas eles são muitas vezes Mais nutritiva.

Torne-se um caçador de negócio

Se você ver frutas orgânicas ou legumes (ou qualquer outro produto orgânico para que o assunto) no bin venda, encaixe-up. Mesmo se você não tem nenhum uso imediato para ele, você pode congelá-lo, fazer suas próprias sopas congeladas ou refeições prontas, pode-lo ou fermentar.

Por exemplo, bananas que vão marrom podem ser descascados e congelados tornando-os ideais para usar em smoothies. bananas maduras são também um grande substituto do açúcar em bolos, muffins ou aveia.

Da mesma forma, pão velho trabalha em uma salada Toscana Panzanella, ou pode ser transformado em pão ralado e congelado até ser necessário.

Conheça os agricultores

USDA certificação orgânica pode ser caro, especialmente para as pequenas set-ups - que fazendas orgânicas normalmente são. Muitos agricultores não obter a certificação, porque não podem arcar com o custo, ou se quiser manter o preço baixo para os seus clientes.

Por que não ir ao mercado dos seus fazendeiros locais, conversar com aqueles que produzem seu alimento e descobrir como eles crescem suas colheitas. Se você ainda está pendurado em torno de pelo tempo que o mercado está se fechando, você pode até tirar algumas pechinchas de última hora!

Grow Your Own

Cultivar o seu próprio alimento pode ser parcimonioso, gratificante, nutritivo e uma forma praticamente livre para passar um fim de semana. Ao escolher sementes orgânicos, usando fertilizante orgânico e utilizar controle de pragas orgânico métodos, você vai salvar-se de toda uma série de toxinas que causam doenças.

Se você não tiver um jardim, uma varanda ainda irá proporcionar espaço suficiente para planta em contentores e uma borda da janela é tudo que você precisa crescer frescas, na temporada ervas.

Confira nosso seção de jardinagem para algumas ótimas dicas para você começar. Você também pode considerar manter suas galinhas para ovos orgânicos, e cabras para leite e queijo. As possibilidades são infinitas!

Dúzia suja limpo Fifteen

Se você realmente sente que não pode dar ao luxo de comer orgânicos, ou não têm o tempo agora para fazer alguma pesquisa, pelo menos seguir o conselho do Grupo de Trabalho Ambiental e evitar o top 12 a maioria das frutas e legumes carregados de pesticidas.

Para 2015, a Dirty Dozen são: maçãs, pêssegos, nectarinas, morangos, uvas, aipo, espinafre, pimentão doce, pepinos, tomates cereja, Ervilhas instantâneas importadas e batatas.

Os alimentos que têm menos pesticidas (embora eles ainda têm algum) são conhecidos como os Limpo Quinze. 2015 de produtos mais limpos são: abacate, milho doce, abacaxi, repolho, ervilhas doces congelados, cebola, aspargos, mangas, mamão, kiwi, berinjela, uva, melão cantaloupe, couve-flor e batata doce.

Vamos espalhar a palavra que orgânico é acessível e Vale a pena. É a única maneira de reduzir o preço dos alimentos orgânicos e torná-los convenientes e acessíveis a todos!