Ciência confirma: quanto mais café que você bebe, mais tempo você vai viver

Vários estudos maciços mostram que as pessoas que bebem café vivem mais do que aqueles que não fazem

Existem vários estudos que mostram que quando as pessoas bebem café, eles têm um menor risco de morrer de uma série de doenças graves.

Um estudo inovador, o maior de seu tipo, foi publicado no New England Journal of Medicine, em 2012:

ND Freedman, et al. Associação de beber café com a mortalidade total e específica causar. New England Journal of Medicine, 2012.

Neste estudo, 402,260 indivíduos entre 50 e 71 anos de idade foram questionados sobre o seu consumo de café.

Os resultados foram bastante notável ... depois de seguir as pessoas de 12-13 anos, aqueles que beberam mais café foram significativamente menos propensos a ter morrido.

Como você pode ver no gráfico, mais café as pessoas bebiam, menor o risco de morte foi.

O ponto doce parece estar em 4-5 xícaras por dia, onde os homens tinham um 12% menor risco e as mulheres um risco reduzido de 16%. Beber 6 ou mais xícaras por dia não forneceu nenhum benefício adicional.

No entanto, mesmo o consumo moderado de café (1 chávena por dia) foi associada com uma redução de 5-6% no risco de morte, que mostra que, mesmo um pouco é suficiente para ter um efeito.

Embora estes números podem parecer pequenos ... dado o quão incrivelmente consumo de café generalizada realmente é, isso poderia ter implicações para milhões de pessoas.

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Quando eles olharam para especial causas da morte, eles descobriram que os bebedores de café tinham menos probabilidade de morrer de infecções, lesões e acidentes, doenças respiratórias, diabetes, acidente vascular cerebral e doença cardíaca.

O benefício não parece ser atribuída à cafeína, porque ambos descafeinado e café regular teve o mesmo efeito.

Claro, este é um chamado estudo de observação, que não pode provar que o café causado a redução do risco. Mas é uma boa garantia de que o café é, pelo menos, não o vilão foi feita para ser.

Muitos outros estudos levam a resultados similares

Os efeitos do café na saúde têm sido realmente estudou muito bem nas últimas décadas.

Pelo menos 2 outros estudos demonstraram que os bebedores de café têm um menor risco de morte prematura (4, 5).

Se olharmos para doenças específicas, os bebedores de café têm um risco muito menor de Alzheimer, Parkinson, diabetes tipo 2 e doenças do fígado ... para citar alguns (6, 7, 8, 9)

Há também estudos de Harvard que mostram que o café pode fazer você mais feliz, reduzindo o risco de depressão, em 20% e o risco de suicídio em 53% (10, 11).

Então ... não só o café acrescentar anos à sua vida, mas também pode acrescentar vida aos seus anos.

O café é super saudável

Apesar de ter sido demonized no passado, o café é uma das bebidas saudáveis ​​no planeta. Período.