Lanches noturnos saudáveis

Como muitos de vocês vão e busca de comida e lanches à meia-noite? Todos nós temos feito isso em algum momento de nossas vidas e ainda o fazem. Indo muito tempo entre as refeições permite que o açúcar no sangue a cair e fazer você escolher insalubres lanches / alimentos. Fazer as escolhas erradas pode encher de lixo em seu corpo e fazer você ganhar peso. Além disso, alguns alimentos podem agir como estimulantes destruindo o seu sono. Se você se sentir como comer tarde da noite, aqui estão algumas das opções:

SAUDÁVEL Agitação de morango

Se você é o desejo por algo doce para beber, este shake de morango saudável pode ser uma escolha certa para você! Basta adicionar kefir, morangos e mel no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Este batido de morango é cheio de proteínas e probióticos estimulante de digestão.

APPLE COM MANTEIGA DE AMENDOIM

Maçãs vão muito bem com manteiga de amendoim. Maçãs têm que satisfazer crise e manteiga de amendoim pegajosos e suave pode satisfazer os seus desejos em nenhum momento. Além disso, ele pode encher o estômago muito rápido e você parar de mastigar alguma coisa mais.

CENOURAS

As cenouras são saudável, crocante, e super-duper nutritiva. Ele não contém gordura para que possa tê-lo sem quaisquer preocupações. Você pode simplesmente lavar uma cenoura e tê-lo ou se você estiver procurando por algo mais gratificante, você pode cortar cenouras e refogue com azeite, cebola e tomate, juntamente com folhas de alface e qualquer molho de salada da sua escolha.

ESCURO  CHOCOLATES

Em via de extinção barras de chocolate são vegan, sem glúten, orgânico certificado e contêm 70 por cento de cacau. Este deleite chocolate escuro irá satisfazer o seu fim de noite dente doce, proporcionando uma boa dose de antioxidantes, que podem ajudar a baixar a pressão arterial e melhorar a função dos vasos sanguíneos.

NOZ BITES

Se você está evitando carboidratos à noite e quer fazer algumas escolhas saudáveis ​​em conformidade, pegar algumas nozes, um pouco de creme, cottage ou queijo azul e uvas se você tem. Coloque nozes o quanto quer que você quer em um prato. Cobri-lo com cottage / creme ou queijo azul e coloque as uvas picadas ou inteiro nele. Esses lanches rápidos lhe dará a nutrição muito necessária, sem acrescentar sobre a carboidratos.

SORVETE DE BANANA

Se você é o desejo por sorvete tarde da noite, esta poderia ser uma escolha saudável. Você pode sempre manter bananas cortadas congelados no freezer e simplesmente misturá-la e leve à geladeira por 30 minutos a uma hora, se você sentir que você pode querer comê-lo tarde durante a noite. Uma banana ingrediente da receita de sorvete gt; gt;

Vídeo: DIY - IDEIAS DE LANCHES SAUDÁVEIS ( Rápido e Fácil )

ROLO VEGGIE

Se você tem plano de pão indiano ou qualquer outro pão plano prático, você pode simplesmente convertê-lo em um rolo vegetariana saudável ou uma Frankie. Basta abrir o pão plano, espalhar uma mistura de maionese, ketchup e queijo creme nele. Vapor qualquer vegetal que você gosta ou se tem alguma salada de legumes i8n a geladeira você pode simplesmente lançá-lo entre o pão plano. Roll-lo e seu rolo vegetariana / Frankie está pronto.

MAIS: Overnight receita de pequeno-almoço.

Iogurte com POMEGRANATE 

iogurte grego carrega uma vantagem nutricional significativo, especialmente se você está tentando perder peso. Ele pode ajudar a acalmar o seu estômago, então você é menos provável que acordar com azia ou indigestão e em vez disso pode marcar um descanso de boa noite de sono. . A adição de sementes de romã dá-lhe um sabor azedo estimulante de alguns dos antioxidantes mais poderosos do mundo. Misture romã sementes, iogurte grego, e desfrutar.

omelete QUICK

Vídeo: | 3 Lanches Saudáveis para Faculdade/Escola | ♥

Se você é o desejo por algo deliciosos, mas não doce, você pode definitivamente fazer meia-fry omelete em nenhum momento. Basta colocar uma panela antiaderente em fogo médio e uma vez que é quente, adicione 2 colheres de sopa de azeite nele e quebrar no ovo diretamente nele. Deixe cozinhar por algum tempo e adicione sal, pimenta vermelha em pó, cebola, se desejar e coentro em cima dela. Desligue a chama e sua omelete meia-fry rápida está pronto.