10 Benefícios para a saúde de datas que você deve saber

O tons de marrom escuro, frutas secas brilhantes são realmente tentador come. Eu começo meu dia com mastigando em 6 datas dentro de meia hora de acordar. E, sim, eles me doar com grande quantidade de energia e minha pele brilhante. Embalado com vitaminas e minerais, as datas são ricas fontes de energia e pode fazer maravilhas se você quiser apimentar as suas actividades quarto. Apanha-se com mim como eu levá-lo através de alguma bondade maravilhosa de datas.

Bom para perda de peso

Datas são doces, mas eles são livres de colesterol e contêm gorduras em quantidades detectáveis. Isso os torna ideais munches, especialmente se você estiver em regime de perda de peso. Consumi-los em quantidades restritas. Consumi-los em lanches entre as refeições. A presença de fibras em quantidades ricas ajuda você a ficar longe de dores de fome indesejados, garantindo assim que você está furando em suas metas de perda de peso.

As fontes naturais de proteína

As proteínas são essenciais para a construção de músculos. Uma boa fonte de proteína, você pode comer datas como um pré-treino ou pós-treino lanche para prevenir a fadiga muscular e perda de massa muscular.

maravilhosas fontes de energia

Carregado com açúcares naturais, as datas são ricas fontes de energia. Mantê-los acessíveis em sua mesa e pop uma ou duas datas em que você está realmente cansado e desgastado. Apenas a 5 minutos e você pode sentir sua energia zapping seu caminho.

Bom para o ganho de peso

Sim, você pode usar datas para ganhar peso também. Deseed 10 datas e misturá-la com um punhado de amêndoas e uma xícara de leite integral para preparar um milkshake saborosa. Isto irá mantê-lo cheio de uma forma estalar os lábios, enquanto ajuda os números em sua escala para subir.

antídoto natural para a ressaca

Sentindo-se perdido após exagerar na festa na noite passada? Coma datas. O ferro e outras vitaminas presentes nesses frutas secas suculentas ajudar no combate à ressaca e pepping o seu humor.

agentes anti-inflamatórios naturais

Rica em taninos, um poderoso antioxidante polifenólico, data é conhecido por ser um agente anti-inflamatório excelente. Os taninos também permitem que estes frutos secos para agir anti-hemorrágicos e anti-infecciosos como elementos poderosos também.

afrodisíaco natural

O uso de datas como um afrodisíaco potencial pode ser datada de tempo desconhecido. Além disso, melhora a resistência e dá-lhe essa dose extra de energia para mostrar uma performance fabulosa no quarto. Molho em leite de cabra durante a noite e tê-lo na parte da manhã para os melhores benefícios.

Promover a saúde digestiva

A fibra é essencial para promover a saúde do cólon e fazendo os movimentos intestinais regulares. A fibra solúvel e insolúvel encontrada em datas ajudar a limpar o sistema gastrointestinal, permitindo que o cólon para trabalhar em níveis mais elevados de eficiência.

As propriedades anti-cancerígenas

Os antioxidantes presentes em datas ajudar na prevenção de danos oxidativos induzidos pelos radicais livres, assim, oferecendo cura para vários tipos de câncer, especialmente abdominais, próstata, mama, endométrio, pulmão e pâncreas.

Bom para seus olhos

O presente Zea-xanthin em datas oferece proteção à degeneração macular induzida por idade n idosos.

Estes benefícios de saúde são razões tentadoras para a inclusão de datas em sua dieta hoje. Então, você está pronto?