Maçã

Benefícios para a saúde da Apple

Vamos começar com um velho ditado "Uma maçã por dia mantém o médico longe". A Apple é conhecida por ser uma árvore muito cultivada e surpreendentemente é um membro da família rosa. Apple é uma fruta considerada por muitos como um alimento equilibrado. Muitas variedades de maçã com diferentes características e raças estão disponíveis em todo o mundo. Armazenado com cargas de nutrientes e benefícios para a saúde, a Apple é conhecida por seu sabor único e colur vermelho cintilante. Apple é uma fruta saudável e podem ser consumidos na parte da manhã ou como um lanche à noite. Vários pratos são preparados com maçã. Tortas de maçã, molho de maçã, geléias, bolos, xaropes e compotas são muito famosos no mundo inteiro. Vamos ter um olhar para os vários benefícios nutricionais e de saúde de maçã.

Benefícios para a saúde da Apple

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Benefícios para a saúde nutricional da Apple

Apple oferece uma variedade de nutrientes. Apple é baixa em calorias e fornece cerca de 50 calorias por 100 gramas de sua ingestão. É rico em hidratos de carbono e também contém uma grande quantidade de água. A Apple tem uma boa quantidade de fibra dietética. É uma importante fonte de vitaminas e contém vitamina A, vitamina B-, Vitamina C, Vitamina E e Vitamina-K. Muitos minerais como o zinco, cálcio, ferro, potássio e magnésio são também encontrados nas maçãs.

previne maçã Câncer

Maçã pode inibir o crescimento de células cancerígenas. É uma fonte de flavonóides que são conhecidos para restringir o crescimento das células cancerosas. Polissacáridos (pectina e outras fibras) estão presentes na maçã. Quando estes se dividido em oligossacáridos, tornam-se potente assassino, restringindo o crescimento de células prejudiciais. O cancro do cólon podem ser tratados de forma significativa por meio da adição de oligossacáridos na sua dieta. Quercetina e triterpenóides são os flavonóides presentes na maçã que têm habilidades de combate o câncer. Pulmão, da próstata e cancro da mama pode ser tratado por ele.

Benefícios para a saúde da Apple - Lowers Colesterol Nível

Apple é um alimento muito saudável para aqueles que desejam reduzir os níveis de colesterol. mau colesterol LDL pode ser significativamente reduzido pelo seu consumo. Polifenóis em maçã agem como antioxidantes fortes que ajudam na redução dos gorduras membrana celular. A oxidação das gorduras podem bloquear artérias e causar enfartes cardíacos. Quercetina presente na maçã pode diminuir os níveis sanguíneos de proteína C reativa, que são o principal fator para a inflamação e também pode causar doença arterial crônica.

maçãs reduzir Diabetes

consumo de maçã pode ajudar a regular o nível de açúcar no sangue. Isso atrasa o processo de digestão de açúcar, uma vez que inibe a alfa-amilase e alfa-glucosidase, que são conhecidos por provocar a desintegração de hidratos de carbono. Os polifenóis são conhecidos por reduzir a absorção de glucose no sangue. produção de insulina também é mantida e receptores de insulina são activadas pelo seu consumo. Ela ajuda o pâncreas a trabalhar de forma eficaz que ajuda a reduzir o nível de glicose no corpo.

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Benefícios da Apple para Digestão

Apple é rica em fibra alimentar que ajuda na limpeza das vias intestinais e mantém evacuação eficaz. Ele age como um limpador natural do intestino, pois ajuda no Agrupamento e lavagem as partículas de alimento. Presença de vitamina-C também ajuda na activação de alguns sucos digestivos que melhora a digestão. A diarreia e constipação pode ser preventedby seu consumo. síndrome do intestino irritável e dor abdominal pode ser restringido por ela.

Benefícios para a saúde da Apple - Promove Cabelo Saúde

Apple é rica em polifenóis, que podem auxiliar no desenvolvimento de proteínas para melhorar a saúde do cabelo. Procyanidin B-2 presentes na maçã ajuda a fortalecer o cabelo e espessamento. densidade de cabelo pode ser melhorada pelo seu consumo. Ele também pode ajudar a prevenir a calvície. É aconselhável comer a maçã verdes, como ele contém maior quantidade de Procyanidin B-2.

Melhora da apple Pele Saúde

Antioxidantes em maçã ajuda a nutrir a pele. danos dos radicais livres pode ser prevenida pela sua ingestão proporcionando assim uma pele macia e saudável. Rugas, manchas e envelhecimento marcas podem ser adiadas por ela. A fibra dietética e vitamina-C presente na maçã também são considerados úteis para melhorar a pele. Vitamina C ajuda a toxinas de descarga e, portanto, purifica o corpo.

Imunidade é melhorada pela Apple

A imunidade pode ser aumentada pela maçã. Pectina presente na maçã aumenta a interleucina-4 nível. A interleucina-4 é conhecida para lutar contra os mastócitos que podem causar alergias e doenças. Além disso, a maçã contém minerais e vitaminas que ajudam na melhoria do crescimento do corpo.

Benefícios de saúde do Apple - Aumenta Funções Cerebrais

neurotransmissor acetilcolina é encontrado para ser aumentado pelo consumo de maçãs. Isso ajuda a torná-lo útil contra a doença de Alzheimer. funções cerebrais são efectivamente mantido pelo seu consumo, pois é rico em antioxidantes. Eles ajudam a restringir os danos oxidativos devido aos radicais livres. doença de Parkinson pode também ser impedida por isso devido ao seu elevado teor de fibras e antioxidante.

Maçã ajuda na manutenção do peso

Apple é uma fruta equilibrada. Ele está enchendo e tem muito poucas calorias. Alto teor de fibras leva suficientemente mais tempo para digerir e, assim, mantém o estômago cheio. consciente pessoas obesas e de saúde devem tentar ter maçãs todos os dias. Ele também contém ácido ursólico, que é conhecido para queimar gorduras.

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Outros benefícios para a saúde da Apple

• Maçã pode prevenir a cárie dentária e pode promover o clareamento dental. É rico em ácido málico que pode remover a formação de placa bacteriana e cáries. Mastigar de maçã também ajuda na produção de saliva, que pode ser muito benéfico na limpeza da boca.
• Apple é rica em ferro que pode ajudar a aumentar o nível de hemoglobina no sangue.
• alto teor de fibras na maçã faz com que seja útil para restringir a formação de cálculos biliares.
• A catarata foram encontrados para ser controlada por sua ingestão.
• Pesquisadores descobriram que ela seja eficaz contra a asma. benefícios de saúde de maçã incluem um melhor funcionamento dos pulmões devido à presença de quercetina.