12 Razões pelas quais amendoim é uma comida de saúde por hnbt

Amendoins , elas têm um gosto muito bom e pode ser realmente irresistível às vezes! Você pode tê-los como lanche ou simplesmente incluí-los em sua cozinha. Embora, claro, há sempre a manteiga de amendoim (que é amado por todos, a menos que você é alérgico a ela). Mas com certeza não é tão saudável em comparação com consumi-lo como um todo. Se você acha que amendoins só fazer seu acne pior, esperar até que revelar a você alguns dos maiores benefícios para a saúde e beleza de amendoim consumindo ! Aqui estão 9 razões pelas quais amendoim é um alimento saudável.

12 razões pelas quais amendoim é um alimento saudável

1. Ela pode fazer você deixar cair algumas libras

Os amendoins são realmente rico em fibras e proteínas. Assim, faz você se sentir cheio por mais tempo que por sua vez ajuda a evitar consumir mais calorias global. FYI, amendoim ajudar dieters lutar ânsias e mantê-los no caminho certo. Sem manteiga de amendoim maravilha é chamado alimentar de um dieter. Leia também: Como perder peso rapidamente?

energia 2. Aumenta

Você sabia que os amendoins contêm uma minerais lote, vitaminas, fibras e antioxidantes? Quando você come 50 gramas de amendoim, você está fornecendo o seu corpo com a energia que pode durar por um período mínimo de 18 horas. Leia também: 51+ surpreendente Saúde e Beleza benefícios do mel

3. Contém bom colesterol

Ele contém abundância de saudável de boa colesterol, as gorduras monoinsaturadas. De acordo com um estudo recente, as pessoas que consumiram mais gorduras monoinsaturadas tinha menos coxa e barriga de gordura em comparação com aqueles que consumiram mais gorduras saturadas.

depressão 4. Lutas

Peanuts também contêm triptofano, que é essencial para estimular o nível de serotonina. Quando o nível de serotonina é equilibrado, depressão e estresse podem ser combatidas facilmente. Ele ainda melhora a células nervosas do cérebro, assim, ajudá-lo a relaxar e eliminar o estresse no instante. Leia também: Graves do sono Efeitos Privação [Infográfico]

5. bom para o coração

Quem teria pensado? Não são apenas amendoim rica em calorias saudáveis, eles também contêm resveratrol, que previne doenças cardíacas de forma eficaz. Sem dúvidas, amendoim faria um bom lanche para as pessoas com problemas cardíacos. É absolutamente seguro para você consumir amendoim em base diária.

6. cálculos biliares Evita

Uma onça de amendoins por dia mantém o cálculos biliares longe. Isso reduz o risco de pedras da vesícula biliar em 20%. Peanuts também irá ajudar na produção ininterrupta de bile e melhorar a saúde da vesícula biliar em geral.

7. Redução do risco de diabetes

De acordo com um estudo, através da substituição de uma porção de carne vermelha com uma porção de amendoim por dia pode reduzir o risco de diabetes de 23%. Isso ocorre porque os nutrientes em amendoins ajudar a retardar a absorção de carboidratos, e quando eles são consumidos na parte da manhã, o seu nível de açúcar será mantido baixo durante todo o dia. Leia também: Home remédios para diabetes

8. melhora a fertilidade

Eles ajudam a melhorar a sua fertilidade global. Para as mulheres que estão em seus estágios iniciais da gravidez, o ácido fólico encontrado no amendoim ajudar na redução do risco de defeitos do tubo graves no bebê em até 70%. Beneficia o seu bebé também,

9. Previne o cancro do cólon

Peanuts prevenir cancros do cólon de forma eficaz, especialmente em mulheres. Comer duas colheres de sopa de manteiga de amendoim cada duas vezes por semana reduz o risco de câncer de cólon em 58% em mulheres e em homens até 28%. Agora, quão grande é isso! Leia também: Os sintomas do cancro do colo do útero, Causas e Tratamentos

10. Reduz rugas e descoloração da pele

Comer amendoim mantém a elasticidade da sua pele e faz com que pareça jovem. A vitamina C presente no amendoim é necessária para produzir colágeno. O colágeno é o que sustenta tendões, pele e cartilagem. Por sua vez, este previne e reduz as rugas.

11. pele nutrida

É claro, os minerais e vitaminas de si mesma amendoim fazer a sua pele impecável. Mas há também uma outra maneira, que é espalhar um pouco de manteiga de amendoim em seu rosto limpo e enxaguar com água morna depois de seca. Ele irá limpar toda a sujeira em sua pele e faz brilhar. Isto prova que os amendoins são além do alimento apenas saudável!

12. Bom para o crescimento do cabelo

Os nutrientes e ácidos graxos Omega 3 que estão presentes nos amendoins ajudam a manter um couro cabeludo saudável, reforçando as raízes de seu cabelo. Eles também estimular seus folículos capilares, promovendo assim crescimento saudável do cabelo. Há certamente não há necessidade de pílulas de cabelo caros agora.

Por que ir para a medicina caro e suplementos, quando você pode se beneficiar muito com apenas amendoim? O amendoim é um alimento saudável, e raramente não causa acne ou quaisquer outros problemas. Achamos que é hora de que você mudou a sua percepção e começar a comer mais do mesmo. Deve haver uma consulta ou comentário, por favor, solte-o na caixa de comentários abaixo! Obrigado pela visita HNBT .