Alimentação saudável para controlar a diabetes gestacional

Vídeo: Dicas de Cardápio Saudável para Um Café da Manhã para Diabéticos

Diabetes gestacional ocorre em mulheres através de sua gravidez. A diabetes gestacional passa a ser uma condição que é caracterizada por açúcar elevado no sangue (glicose) que se observa durante a gravidez. A condição é vista em cerca de 4 por cento de todas as gestações.
Causas: A maioria das mulheres têm algum grau de intolerância à glicose prejudicada, o que passa a ser resultado das mudanças hormonais que ocorre durante a gravidez. Isto significa literalmente que o seu açúcar no sangue pode ser maior do que o normal. Quando você chegar à fase posterior da gravidez, as alterações hormonais têm maiores riscos de diabetes gestacional. Leia também - 7 maneiras de se livrar de pigmentação durante a gravidez Aqui Uma alimentação saudável é o que pretendemos, o que significa mudanças necessárias precisa ser feito em sua dieta atual para atender a condição. Os planos de dieta dadas abaixo servirá como uma estrutura para seus planos de refeição diária. A diabetes gestacional é possível ser efectivamente controlada pela dieta sozinha. Os medicamentos hipoglicemiantes orais não são recomendados, especialmente durante esses tempos, portanto, a dieta deve ser seguida com a máxima sinceridade. A diabetes gestacional realmente não causa qualquer dano ao seu bebé no entanto, se não tratada, pode fazer o seu bebé produzem muita insulina, bem como ganhar muito peso também. Assim, a escolha dieta tem que ser inteligente para controlar a doença e cuidar do alimento necessário também. alimentação saudável para Diabetes Gestacional
A chave é manter os níveis de açúcar no sangue. A fim de gerir a sua diabetes gestacional, aqui estão algumas coisas para entender com relação à dieta. Leia também - Adieu proposta ao Post gravidez Estrias Aqui
1. Carboidratos: Os hidratos de carbono são basicamente dividido em glicose e utilizado para a energia. Os hidratos de carbono são muito essenciais para a saúde do seu bebê e você. Portanto, precisamos ter certeza de que os níveis de glicose no sangue tem que ser gerida de tal forma que você espalhar o seu alimento com carboidrato em 3 pequenas refeições e 2-3 lanches por dia. Quais são os alimentos que contêm hidratos de carbono?

cereais e pães

vegetais ricos em amido, como batata doce, inhame, batata e mandioca.

Arroz, macarrão e massas

frutas

Iogurte, leite, cálcio leite de soja fortificado e sobremesas lácteas

Leguminosas como feijão vermelho, feijão e lentilhas.

alimentos ricos em carboidratos que têm menos valor nutricional, como refrigerantes, bolos, biscoitos etc. tem que ser evitado. Se uma mulher com diabetes gestacional está a ter níveis de glicose no sangue, mesmo após consumir quantidade certa de alimentos, então é importante não reduzir a ingestão de carboidratos. mulheres em algum momento precisa que a ajuda extra, a fim de gerenciar os níveis de glicose no sangue e para que a insulina pode ser required.Vegetables: Os vegetais que são baixos em carboidratos podem ser consumidos para controlar a diabetes gestacional. Eles são abóbora, rabanete, alho, gengibre, tomate, nabo, espinafre, brotos de feijão, beterraba, couve, pimento, cenoura, pepino etc. Tente comer 5 porções de vegetais por dia. 2. cálcio e de ferro; Durante a gravidez, as necessidades de cálcio e de ferro são mais. Para obter o suficiente de cálcio e ferro incluem diariamente 3 porções de alimentos ricos baixos de cálcio gordura todos os dias. Você pode obter isso através do consumo de leite de soja, iogurte e 2 fatias de queijo magro. ingestão de ferro pode ser obtido a partir de frango, peixe e carne vermelha. Os vegetarianos terão de substituir por um suplemento de ferro ou multivitamínico gravidez.
Proteína: porção de proteína deve ser de 2 pequena porção diária. A proteína é muito importante para o crescimento, bem como manter o corpo. Os alimentos que contêm proteínas são frango sem pele, peixe, ovos, carne magra e menor teor de gordura queijo. 3. Fat: Alimentos contendo gordura, em particular, deve ser de gordura saturada reduced- especialmente. Prepare alimentos usando gordura saudável como azeite, canola, bem como o óleo insaturado, frutos secos sem sal, abacates e margarinas. Gordura não é conhecido por afetar o seu nível de glicose no sangue diretamente no entanto, se consumido em grande quantidade, pode causar ganho de peso extra que o torna mais difícil de controlar o nível de glicose no sangue. Leia também - Natural remédios para as dores durante a Gravidez Aqui