Diabetes dieta

Diabetes é um desafio feroz e crescente enfrentada por pessoas ao redor do mundo. Milhões de pessoas estão sofrendo com esta condição que ocorre devido à incapacidade do pâncreas de produzir insulina. Diabetes é classificado em dois: diabetes tipo 2 e diabetes tipo 1. Os sintomas comuns desta doença são dor de cabeça, perda de peso, micção excessiva, aumento da sede e da fome. Um paciente diabético é recomendado para seguir um rigoroso plano de dieta e um estilo de vida saudável. Vamos agora discutir os alimentos que são recomendados para quem sofre desta condição.

Dieta diabetes

de fazer

Dieta Diabetes - A Apple

consumo de maçã pode ajudar a regular o nível de açúcar no sangue. Isso atrasa o processo de digestão de açúcar, uma vez que inibe a alfa-amilase e alfa-glucosidase, que são conhecidos por provocar a desintegração de hidratos de carbono. Os polifenóis são conhecidos por reduzir a absorção de glucose no sangue. produção de insulina também é mantida e receptores de insulina são activadas pelo seu consumo. Ela ajuda o pâncreas a trabalhar de forma eficaz que ajuda a reduzir o nível de glicose no corpo.

Abacate por Diabetes

Abacates contêm gorduras que são bons para a saúde e não prejudicial para o organismo. Essas gorduras são monoinsaturados ácidos gordos que podem ser utilizados de forma eficiente e não é depositado ou acumuladas. Eles também são ricos em fibra dietética. Estas fibras dietéticas manter uma pessoa saciado por um longo período de tempo. Eles até mesmo ajudar na regulação do nível de açúcar no sangue e reduzir a resistência à insulina.

Mirtilos para diabéticos

Estes frutos são ricos em fibras e antioxidantes. As antocianinas são os antioxidantes presentes nelas que têm mostrado resultados positivos na redução da diabetes.

Vídeo: Dieta para diabeticos

Dieta Diabetes - Cenouras

Presença de carotenóides ajuda na regulação adequada do nível de açúcar no sangue no corpo. Eles ajudam na resistência à absorção de glicose no corpo impedindo assim o nível de açúcar a subir.

Quinoa na dieta Diabetes

A inflamação é uma das principais razões para a diabetes. Quinoa é carregada com agentes anti-inflamatórios. Eles são os ácidos fenólicos, compostos de vitamina E e polissacarídeos. Estes nutrientes podem ajudar a diabetes de combate do tipo 2. Quinoa mesmo é rica em fibra solúvel, que ajuda a atrasar a desintegração de partículas de alimentos. Isto ajuda no fornecimento adequado de glicose para o corpo. Ele também é baixa no índice glicêmico e, assim, evita picos repentinos. Alta proporção de proteína para hidrato de carbono é um dos outros motivos para a regulação das quantidades de açúcar no organismo. A quercetina é um tipo de antioxidante presente na quinoa que ajuda a reduzir o aparecimento de diabetes.

Vídeo: COMIDA PARA DIABETICOS DIETA CONOCE QUE DEBES COMER

As sementes de linho para inibir Diabetes

Alta quantidade de fibra dietética pode ajudar a regular o açúcar no sangue e pode controlar perturbações ocasionais. Pode ser consumida para inibir a diabetes.

Dieta Diabetes - Alho

Alho ajuda na redução do nível de açúcar no sangue no corpo. extractos de alho são úteis na redução do nível de homocisteína no sangue. Ela provoca o funcionamento do fígado, que produz insulina regulando desse modo o nível de glicose no sangue.

Nozes para conter Diabetes

As nozes podem restringir o nível de glicose no corpo e foi encontrada para prevenir a diabetes tipo-2. Eles foram encontrados para reduzir significativamente a diabetes, devido à elevada percentagem de ácidos gordos poli-insaturados. Eles ajudam na produção de insulina no fígado counterattacking assim a ingestão de glicose. Também é rica em minerais, proteínas vegetais e fibras, que ajudam a quebrar a glicose no corpo.

Cebolas para diabéticos

As cebolas são ricas em cromo, que pode ajudar na regulação do açúcar no sangue. Ele ajuda a fazer a insulina eficaz e mais sensível.

Diabetes Diet - Aveia

Os pacientes diabéticos são aconselhados a adicionar aveia para sua dieta. Alta quantidade de fibras ajuda a controlar o nível de glicose a partir de afluência ou em queda livre. Ele contém um composto conhecido como o beta-glucano, o que atrasa o processo de digestão de hidratos de carbono e deriva assim dramática no nível da glicose é limitada. Ela também ajuda a aumentar a sensibilidade à insulina devido à presença de magnésio, o qual é um co-factor importante das enzimas para a secreção de insulina. Pacientes diabéticos tipo 2 devem consumir-lo como ele é encontrado para diminuir a quantidade de insulina necessária em cerca de 35-40%.

Não é

Os alimentos a evitar em Diabetes

• café
• Refrigerantes, bebidas gaseificadas e sucos de frutas embalados
• refeições congeladas
• Comidas fritas
• Passas de uva
• pão branco
• Leite inteiro
• carnes gordas alto
• vegetais de amido
• Doces