Como aliviar cólicas menstruais? - 8 remédios caseiros para cãibras

Como aliviar cólicas menstruais?

: Cólicas menstruais , ou também conhecido como dysmenorrheal são latejante dor sentida na parte inferior do abdómen antes e durante um período menstrual. A dor varia em escalas, dependendo da sua gravidade. Para algumas mulheres, a dor pode apenas ficar muito grave que muitas vezes desativa-los de fazer suas atividades diárias para os primeiros dois ou três dias. Enquanto que para o resto das mulheres, a dor não for grave, ou, por vezes, não é de todo presente.

O que provoca cólicas menstruais?

Devemos saber que as cólicas menstruais realmente acontecer por causa de contrações uterinas. Ela ocorre em resposta a alguns produtos químicos, como o prostaglandina e leucotrienos para quebrar os velhos forros de uterina cada mês (quando a gravidez não está presente). Quando prostaglandina é liberado, os músculos do seu útero contrair e espremer todos os tecidos mortos. Ea liberação de leucotrienos causa inflamação e cãibras. A dor fica ainda grave quando pedaços de tecido sangrenta do revestimento do útero passam através do colo do útero, especialmente se o canal cervical é estreita. Também é frequentemente associado com os níveis de prostaglandinas no corpo de uma mulher. Quando uma mulher tem um elevado nível de prostaglandina em seu revestimento uterino, então ela é provável que a experiência cólicas menstruais. Eles são geralmente acompanhadas de dor em suas coxas mais baixos e parte inferior das costas, diarreia e também náuseas.

Home remédios para cólicas menstruais

Sim, existem analgésicos. Muitos de nós, muitas vezes optar por ir com os analgésicos que aliviam a dor mais rapidamente, especialmente para cólicas menstruais. Mas devemos ter em nossas mentes que a maioria dos analgésicos são produtos químicos. Tomando produtos químicos durante a menstruação podem resultar em infertilidade (efect longo prazo), uma vez que podem afectar o ciclo menstrual. Remédios naturais (Home remédios) trabalhar o melhor para cólicas menstruais. Eles não só aliviar as cólicas, mas também são seguro e livre de efeitos colaterais.

1. Exercício

Ao se exercitar, você realmente pode aliviar a dor em sua barriga. Quando você se exercita, bombas seu corpo mais endorfinas no sangue e libera que irá neutralizar as prostaglandinas, e em seguida reduzir as cólicas eventualmente. Você também pode tentar algumas rotinas de ioga. Esta pode ser a última coisa que você gostaria de fazer durante as cólicas, mas você realmente deve tentar. Ela não ajuda.

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2. Aquecer

Coloque uma almofada de água quente em sua barriga. Manter a aplicação do calor para áreas dolorosas para aliviar a dor. Se você não tem uma almofada de água quente, em seguida, você pode preencher uma garrafa com água quente e fazer o mesmo. Você também pode usar uma toalha quente. Lembre-se, o calor vai ajudar a reduzir a dor de forma tão eficaz como medicamentos.

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3. sementes de feno-grego

Este é um remédio incrível para cólicas menstruais. Jogue um punhado de sementes de feno-grego em uma panela quente e assar sem óleo. Quando eles se voltaram mais escura (que é bom se ficarem queimados), adicione um copo de água e deixe em infusão por um tempo, por pelo menos 3 minutos. Em seguida, coe em um copo e beber quente.

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chá 4. Camomila

chás camomila conter um ingrediente natural que actua como analgésico. Assim, ajuda a diminuir a produção de prostaglandinas, e reduz a cãibras menstruais. A inflamação no colo do útero também pode ser reduzido por esta beber o chá.

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5. Folhas de manjericão

Basil folhas também contêm propriedades analgésicas. Você pode mastigar-los crus, ou ferver um punhado de folhas de manjericão com um par de colheres de sopa de tomilho. Coe isso, e beber enquanto está quente. Ele opera milagres.

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chá 6. Ginger

Chá de gengibre é outro poderoso remédio para a dor menstrual. Tudo que você tem a fazer é preparar alguns chá de gengibre caseiro (Ferver algumas fatias de gengibre em um copo de água). Você pode adicionar 1tbs de mel por alguma doçura. Beber enquanto está quente.

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7. canela

Canela também é dito ser muito útil no alívio de cólicas menstruais. Faça seu chá de canela caseiro . Adicione uma colher de chá de canela em pó, ou um pau de canela (quebra em três partes) em um copo de água fervente. Deixe em infusão por pelo menos 8-10 minutos. Em seguida, coe em um copo (se necessário), e você pode adicionar uma colher de sopa de mel para o gosto.

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8. Evite alimentos que causam inchaço e retenção de água

Isto é muito importante. Você deve evitar comer alimentos que causam a retenção de água no seu corpo e bloquear seu estomago. Eles incluem fast food, alimentos gordurosos, álcool e bebidas carbonatadas.

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Estas são algumas das maneiras de aliviar suas cólicas menstruais . Se houver quaisquer outros remédios que você sabe, não compartilhá-los com a gente.