Top 13 superalimentos para manter um rim saudável

Manter um rim saudável : O que você come reflete sua saúde geral. Assim como quaisquer outros transtornos, problemas renais requerem a sua própria dieta também. Para manter um rim saudável, para além de beber muita água , você também precisa consumir alguns alimentos super que irá proteger contra qualquer indesejável oxidação de ácido gordo. Sua dieta deve consistir de a quantidade certa de carboidratos, proteínas, gorduras e sódio. Então, desta vez, para tornar as coisas mais fáceis para você, HNBT surge com uma lista de Top 13 super alimentos que é necessário para manter um rim saudável .

Top 13 Super Foods Para Manter Rim Saudável

1. Couve-flor

É um vegetais crucíferos que é elevado em vitamina C, ácido fólico e fibra. Além disso, ele contém uma quantidade generosa de índoles e glucosinolatos. Estes são compostos essenciais para ajudar o fígado neutralizar tóxica encontrada no corpo e preservar as membranas celulares e DNA. Couve-flor é o mais saudável tomada cozido ou escalfado. Você também pode ter que tritura, que gosto tão bom como puré de batata! Leia também: 13 Alimentos para saudável e cabelo bonito

2. pimentas de sino vermelhas

Este é o vegetal para uma perfeita rim dieta porque é de baixo teor de potássio, e rica em vitamina A, C, B6, bem como. Além disso, pimentão vermelho também é uma excelente fonte de ácido fólico e fibra que é necessário para ajudar o rim desempenhar as suas funções bem. Você sabia que eles ainda ajudar na prevenção de certos tipos de câncer? Isso acrescenta uma outra razão por que você deve consumir mais do mesmo. Leia também: Alimentos para aumentar o poder de memória

3. Repolho

Eu, pessoalmente, sempre amei repolho. Tem um sabor delicioso de todas as maneiras que você serve-lo! Mas aqui está o que você não sabe. Repolho está repleto de fitoquímicos, um composto químico encontrado em algumas frutas e legumes que destrói os radicais livres antes que eles causem qualquer dano ao seu sistema interno. Este composto químico é também disse para lutar contra muitas doenças cardiovasculares e câncer. Leia também: 9 de ferro Alimentos ricos para tratar a anemia ferropriva

4. Alho

O alho é nele outra vez. Não há nada que o alho não pode fazer, de manter um cabelo saudável para proteger seu coração. Eles contêm propriedades anti-inflamatórias que previne contra a inflamação do seu rim. Ele também mata as bactérias que poderiam prejudicar os seus rins. Ele funciona melhor quando consumido cru. Leia também: Benefícios para a saúde extra-ordinários de alho

5. Onions

Claro que, onde não existe alho, cebolas existem. Estou certo de que muitos de vocês incluí-lo em sua cozinha, porque eles sempre fazer pratos gosto melhor. Mas aqui é mais, as cebolas são realmente pobre em potássio. Tudo o que é de baixo teor de potássio é bom para os rins. Eles também são poderosa fonte de antioxidantes e flavonóides, o que certamente ajuda na melhoria do funcionamento dos seus rins. Leia também: Lista de 9 Alimentos a evitar durante a gravidez

6. Mirtilos

Este é um outro super alimento que contém tudo o necessário para manter um rim saudável - sódio, fósforo, vitamina C e lotes de anti-oxidantes. Estes minerais, por sua vez manter o sangue claro a partir tóxico e evitar a oxidação indesejada de ácidos graxos. Eles mantêm seus ossos e cérebro saudável também. Leia também: 12 razões pelas quais amendoim é um alimento saudável

7. Maçãs

Maçãs desempenham um papel importante na mantendo um bom nível de colesterol, prevenir a constipação, proteger contra doenças do coração e melhorar a acuidade visual. E, claro, também mantém um rim saudável. Isto é porque as maçãs são ricos em vitaminas e antioxidantes. Ele também mantém a sua urina clara. Uma maçã por dia não manter o médico longe! Leia também: 8 alimentos que podem ajudar a crescer mais alto

8. Cranberries

Alta acidez, cranberries ajudar a prevenir infecções do trato urinário de forma eficiente. Faz sua urina ácida que por sua vez mantém as bactérias de florescente. Eles também impedir que as bactérias associadas à parede da bexiga. Para colocar em palavras mais simples, cranberries são bons para seus rins e geral de saúde urinária. Leia também: Alimentos e exercícios para se livrar de braços flácidos

9. Cerejas

É uma das fontes mais generosas de antioxidantes e flavonóides, o que facilitará a tensão arterial elevada e alguns outros sintomas de doença renal. Ele contém a quantidade certa de sódio e potássio também. De acordo com um estudo recente, as pessoas que comiam mais cerejas tinham rins saudáveis ​​em comparação com aqueles que não o fez. Leia também: 12 Fantastic saúde e beleza benefícios de Curd

10. As uvas vermelhas

Assim como cranberries, uvas vermelhas também são ácidas. Eles matam todas as bactérias e gérmen encontrados no rins e do trato urinário. Eles também ajudam os músculos a relaxar, melhorando assim o fluxo de sangue. As uvas vermelhas são uma excelente fonte de flavonóides que protege contra o cancro e evitar qualquer tipo de inflamação. Leia também: Benefícios inacreditáveis Usa Do Pepino [Infográfico]

óleo 11. Olive

Como todos sabemos, o azeite é um agente anti-inflamatório. A gordura monoinsaturada encontrada no azeite de oliva protege os rins contra a oxidação. Diz-se também que o azeite é uma ótima maneira de tratar pedras nos rins naturalmente. Eles ajudam a lubrificar as pedras para que eles possam passar facilmente. Esta é certamente uma maneira fácil de manter um rim saudável. Leia também: Top 16 benefícios de saúde do Azeite que você deve saber

suco de limão 12.

Sua acidez ajuda a quebrar pedras nos rins, que por sua vez mantém seus rins sem problemas. Não só isso, o citrus em limão impede que os cristais que estão já presentes em seus rins de ligação uns com os outros. Tome duas colheres de sopa de suco de limão espremido na hora diariamente para manter seus rins saudáveis! Leia também: Alucinante lista de benefícios e Usos de cascas de limão

13. O vinagre de maçã

ACV deve ser chamado o remédio universal. Não há quase nada que não pode fazer! Temos certeza que você já ouviu falar que vinagre de maçã é bom para o coração, pressão arterial e perda de peso. mas você também sabe que ele faz milagres para nos rins? Ela regula a acidez no sangue, tornando assim mais fácil para os seus rins para filtrar todas as substâncias em excesso. Leia também: 10 rápido Home remédios para dor de garganta

No entanto, certifique-se de limitar a ingestão de cálcio e de sódio em base diária. Para algumas pessoas, pedras nos rins são causados ​​por uma quantidade excessiva de cálcio. Você também deve evitar alimentos que são ricos em oxalato , tais como framboesas (framboesas pretas especialmente), amoras, rubarb, tofu e até aipo. A ingestão de oxalato não deve ser mais do que 50 mg por dia. Deve haver uma consulta ou feedback, fazer cair um comentário.