Saiba como fazer comida saudável bom gosto

Faça Healthy Food deliciosa (veja aqui como)

Como fazer Food Saudável provam bom

A maioria de nós sabemos que precisamos de comer saudável, mas vamos enfrentá-lo: alimento mais saudável não gosto que bom. E muitas pessoas lutam com uma alimentação saudável, porque eles simplesmente não pode suportar o gosto. Assim, neste artigo, eu estou indo dar-lhe o meu # 1 melhor dica para fazer o gosto do alimento saudável grande.

É importante saber como fazer saudável sabor dos alimentos bom - e não só por causa de seu paladar ". Você é muito mais propensos a manter a sua dieta se você é gostar de comer a comida - o que significa que você vai perder gordura e ganhar músculos mais rápido em uma dieta saudável, que tem um gosto bom.

OK, então aqui está o meu # 1 melhor dica para tornar saudável o gosto do alimento bom ...

O óleo de coco é algo que eu tenho usado com todos os meus refeições para aumentar a suculência e sabor de cada refeição. Muitos alimentos saudáveis ​​são naturalmente de baixo teor em gordura, e não têm um monte de sabor naturalmente. Simplesmente adicionando uma colher para cada refeição saudável que melhora drasticamente o sabor e humidade dos alimentos. Isto dá sabor e suculência para cada ingrediente.

O óleo de coco também é uma fonte incrível de recursos naturais `` gordura saudável ``. Eu costumava pensar que "gordo" era uma palavra suja. Mas, na verdade, existem muitas gorduras saudáveis ​​que podem reduzir o colesterol elevado, promover o bom colesterol, e fazer parte de uma dieta saudável para o coração. O segredo é se concentrar nas gorduras direitas. "As boas gorduras são gorduras monoinsaturadas, como azeite de oliva, nozes, abacate e óleo de curso de coco.

Outra grande vantagem de ter gordura saudável é que as gorduras digerir mais lento do que os hidratos de carbono, dando-lhe energia mais duradoura. Este tipo de energia sustentável é exatamente o que cada estagiário precisa para alimentar através de seus treinos e ajuda a evitar a cima e para baixo acidentes associados com a dieta.

Outro grande coisa sobre o óleo de coco é que cerca de 60% das gorduras no óleo de coco são os ácidos graxos de cadeia média (MCFA de). Os especialistas concordam que estes AGCM são o powerhouse que tornam este óleo extremamente benéfico para a energia. MCFA de são rapidamente convertidos em energia quase como um hidrato de carbono. E mesmo que o ato de MCFA semelhante aos hidratos de carbono, eles não elevar o açúcar no sangue. Os ácidos graxos de cadeia média também estimular o metabolismo, ajudando a sua tireóide para funcionar optimamente.

O óleo de coco tem um monte de calorias, então eu não recomendo para alguém que olha para perder grandes quantidades de gordura rapidamente. Mas é bom para uma dieta de perda de peso a longo prazo, enquanto você está comendo refeições de baixas calorias, e para um músculo ganhando dieta.

Então aqui vai meu conselho para você: sair e comprar um frasco de óleo de coco, e começar a experimentar com adicionando-o a uma alimentação saudável!

A maioria dos supermercados vai levar o óleo de coco, e praticamente qualquer marca que você vê nos supermercados é bom. Você pode comprar uma jarra grande para tão pouco quanto $ 5, e você pode obter um pequeno frasco de óleo de coco extra-virgem (o óleo de melhor sabor e o melhor óleo nutricionalmente) para cerca de US $ 10.

Pegar um frasco, e começar a experimentar com a adição de um scoopful a alimentos saudáveis. Por exemplo, tente adicionar uma colher para o peito de galinha quando agitar fritura-lo - ou quando re aquecendo-lo no microondas. Você também pode adicioná-lo ao arroz integral, vegetais, e praticamente qualquer outro alimento saudável para melhorar o seu sabor e humidade.

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