Gordura corporal por cento da média

Vídeo: AVALIAÇÃO DO PERCENTUAL DE GORDURA CORPORAL COM A NUTRICIONISTA ESPORTIVA VANESSA MARA LODI

Percentual de Gordura Corporal / Composição Corporal

Seu percentual de gordura corporal não tem nada a ver com o seu IMC.

IMC ou Índice de Massa Corporal é uma medida estatística para populações só, não indivíduos. Por exemplo, se o governo deste país quer determinar se um grande número da população está acima do peso, seria, em média, a IMC. Você pode ter o seu IMC, dividindo o seu peso pela sua altura ao quadrado.

Vídeo: Lizzie Velasquez: a mulher sem gordura corporal - Meu Corpo, Meu Desafio l Discovery Channel

percentual de gordura corporal ou medição da composição corporal é um aspecto muito importante e crucial de qualquer programa de fitness.

Você começa a sua composição corporal medido antes de qualquer tentativa séria de conquistar suas metas de fitness

Faz percentual de gordura corporal dos Homens Mulheres diferem?

Mesmo que homens e mulheres têm os mesmos músculos sua gordura percentual média do corpo é diferente. Isto é devido a diferenças hormonais principalmente. O gráfico a seguir estados diferentes gamas de percentagem de gordura corporal. Se você estiver procurando por informações sobre as mulheres, visite o gordura percentual média do corpo das mulheres página.

Interpretação do percentual médio de gordura corporal Gráfico

Incline-se:
Geralmente, a menos que naturalmente caem nesta categoria você não vai se sentir confortável quando o seu percentual de gordura corporal é esta baixa. Se o seu percentual de gordura corporal cai abaixo do nível mais baixo no gráfico, você pode executar em problemas graves. Temos um nível de gordura essencial. Esta gordura essencial é necessária para a vida, sem ele nós morreríamos.

Ideal:
Esta é a categoria que você deseja que o seu percentual de gordura corporal a cair. Você vai se sentir confortável em seu próprio corpo, olhar e sentir melhor quando sua gordura corporal está na categoria ideal. Seu corpo vai ter um bom tônus ​​muscular e definição.

Média:
Se o seu percentual de gordura corporal cai na categoria média, você provavelmente vai se sentir bem sobre o seu peso corporal, mas provavelmente vai querer perder libras casal e tonificar. Algumas pessoas cuja gordura corporal cai na categoria média sinto bem e não quero perder qualquer gordura corporal.

overfat:
Você simplesmente precisa perder gordura corporal. Se você manter um percentual de gordura overfat corpo por longos períodos de tempo, você corre o risco de desenvolver muitos problemas de saúde. Em segundo lugar você não vai olhar o seu melhor quando você tem um percentual de gordura corporal elevada.

Se você não está feliz com sua composição do corpo Você tem muitas opções?

Muitas pessoas que tentaram reduzir o seu percentual de gordura corporal falharam. O método topo da redução percentual de gordura corporal está fazendo dieta. Infelizmente as dietas que a maioria das pessoas tentam são apenas soluções de curto prazo e eles acabam ganhando o peso para trás. Se todas as suas dietas no passado falharam você deve verificar se alguns dos melhores opções de dieta, clicando neste link . Estar em uma dieta não é a melhor solução.

Percentual de gordura corporal pode ser reduzido mais eficazmente com a combinação de Nutrição Exercício

A dieta deve ser apropriadamente chamado de nutrição. Quando a palavra dieta é mencionada é associada com uma alteração a curto prazo nos hábitos alimentares com o objetivo de perder peso. Você nunca pode subestimar porque a nutrição é tão importante.

O exercício é a chave para acelerar o processo de reduzir seu percentual de gordura corporal. Uma combinação de exercícios aeróbicos e de musculação irá trabalhar maravilhas para a sua composição corporal e mantê-lo saudável e viver uma vida longa e saudável.

Leia sobre exercício que vai diminuir o seu percentual médio de gordura corporal

• Exercício Índice artigo
  Aprender sobre sua gordura corporal e que você tem que fazer para perder seu flab indesejado com nossa grande coleção de artigos de exercício.
• Porque nutrição é tão importante para a perda de gordura
  É melhor para começar um programa de exercícios que visa reduzir percentual de gordura corporal com uma base da alimentação sólida. Se o seu programa de nutrição é bom, você pode determinar se o seu plano de exercício que você escolher está a produzir resultados com maior precisão.
• Os melhores exercícios Cardio para perda de gordura
  Cardiovascular exercício deve ser a base de sua rotina de exercícios. Saiba como há muitas maneiras diferentes para realizar o seu cardio. Há também muitas maneiras diferentes em que você pode usar o melhores máquinas de cardio.
• Como o edifício do músculo ajuda a diminuir o percentual de gordura corporal
  O treinamento do peso pode ser muito importante para elevar o seu metabolismo. Você não precisa para obter músculos volumosos, a construção de um par de libras do músculo, pode fazer maravilhas para o seu metabolismo e fazer o seu cardio e atividades da vida diária mais eficiente. AskTheTrainer.com é um ótimo lugar para encontrar todas as informações que você precisa. Se você educar-se sobre o exercício, nutrição e suplementos, você não vai ficar queimado por falsas alegações e produtos inúteis.