Perda de gordura 101

Fat Loss 101 - Compreender perda de gordura

Considere esta analogia simples

Vídeo: Programa Evidência (31/05/2013) - Suplementação para perda de gordura e ganho de massa

Cinco libras do músculo ocupa cerca de tanto espaço como 3 tangerinas. Cinco libras de gordura leva cerca de tanto espaço como 3 toranjas.

Muscular é mais denso e ocupa menos espaço do que gordura corporal armazenada

Esteticamente, se você perder gordura e manter a sua massa magra (músculo) do corpo que você vai tirar o máximo proveito de sua perda de peso e olhar visivelmente mais definido e tonificado.

Se você vai fazer sobre sua perda de peso de forma errada e perder uma grande porcentagem de músculo, bem como gordura, você será muito mais provável para colocar o peso de volta e você pode enfrentar outros problemas de saúde, tais como falta de energia, metabolismo lento, irritabilidade e mais.

Vídeo: Retenção de Liquidos e Perda de Gordura

Perda de gordura é importante não só para estética razões

Vídeo: [EMAGRECER] - 101 Dicas De Como Perder Barriga - Fator Da Perda De Peso - FULL HD 2017

a capacidade do seu corpo para armazenar gordura corporal é quase ilimitada. A maioria da nossa gordura corporal armazenada serve reservatório de energia que está prontamente disponível para uso.

A maioria do nosso excesso de gordura corporal é armazenado como subcutânea (sob a pele) de gordura que você pode ver à direita, como o tecido branco ao redor dos músculos.

Nossa gordura corporal armazenada fornece nosso corpo com energia quando o alimento é escasso. O problema é este não é 1900 e agora o alimento é abundante.

Esta é a razão precisa porque é que há uma epidemia de obesidade em todo o mundo. O excesso de gordura corporal pode ser a principal causa de uma série de problemas não limitado a níveis elevados de colesterol, doenças do coração e da pressão arterial elevada.

Como um pode garantir a perda de peso é perda de gordura?

Perda de gordura sustentável ocorre apenas 1 Way

perda de peso lenta e constante com o exercício e nutrição adequada é a única maneira de perder gordura, manter o seu muscular e manter o seu metabolismo estável para que você não se recuperar e recuperar o peso que você perde.

A razão pela qual tantas dietas e programas de exercícios falham é que eles são projetados para o curto prazo. Estes programas de perda de gordura falsos enganar as pessoas de bilhões de dólares ea coisa triste é cada vez se perde peso e recuperar, o metabolismo do corpo pode ser afetada negativamente.

Cada peso é tempo perdido e recuperar o corpo pode tornar-se mais e mais resistentes a alcançar seu peso ideal. Na sequência de um programa de treino incorreta e pobres hábitos alimentares podem tornar quase impossível para obter o corpo que você deseja.

Perda de gordura é melhor alcançada com uma abordagem lenta, Systematic

Não há milagre métodos de perda de gordura e por isso você não vai encontrar nenhuma nesta página, mas o que você vai encontrar os links para acessar informações sobre os verdadeiros métodos de emagrecimento científicos, incluindo o treinamento de resistência, exercício cardiovascular, alimentação saudável, suplementos alimentares e muito mais.

Você pode se surpreender com a verdade, porque você já deve ter se acostumado com as mentiras sobre a perda de peso que são para as massas para que grandes empresas para ganhar dinheiro alimentados à força. A verdade é que a perda de peso benéfica, ou perda de gordura leva tempo, mas se você colocar no tempo e seguir um programa sistemático e gordura baseada na ciência perda, você pode e vai ter sucesso.

Sugeriu Páginas na perda de gordura

Fat Loss 101 - Informações sobre como perder gordura

• Exercícios para perder peso rapidamente
  Se você quiser maximizar o seu tempo no ginásio você deve realizar exercícios que estimulam a perda máxima de gordura, juntamente com a sua nutrição e suplemento rotina saudável (abaixo).
• Plano de treino de queima de gordura
  Aprenda os conceitos básicos para a criação de planos de treino e nutrição por si mesmo, que são projetados para queimar gordura corporal, preservar o músculo e mantê-lo na melhor forma possível.
• Dietas de perda de gordura
  Saiba as maneiras corretas básicas para comer enquanto você tenta queimar gordura, manter a sua massa muscular e perder peso.
• Perda de peso suplementos
  Certifique-se de que você não ficar queimado tentando queimar gordura e perder peso com suplementos que você vê nas revistas e na TV. Saiba os tipos básicos de peso e perda de gordura suplementos e tomar uma decisão informada quando você compra o direito suplemento de perda de peso para seus objetivos.
• maneiras saudáveis ​​para perder peso
  Existem métodos de perda de gordura que são boas para o seu corpo e outros que prejudicar o seu corpo no longo prazo. Saiba quais métodos podem prejudicá-lo e ser contraproducente para a perda de peso.

Fat Loss 101 - Informações sobre gordura corporal armazenada

• Tudo sobre gordura corporal
• Porcentagem média de gordura corporal
• Definição de percentual de gordura corporal
• Medição de gordura corporal

Fat Loss 101 - Informações gerais sobre o exercício, Fitness Treinamento pessoal

• Informações exercício
  Um corpo cheio programa de exercícios completo é o melhor para os objetivos de gordura e perda de peso ea melhor informação irá ajudá-lo a alcançá-los.
• exercício vídeos
  Lembre-se, exercícios que trabalham os grandes grupos musculares são os melhores para a perda de gordura, tonificação e grandes quantidades de perda de peso.
• Programa de Exercício Pessoal
  Saiba mais sobre os benefícios de um programa específico objetivo profissionalmente projetado treino e muito mais.