Receitas de sucos para reduzir a inflamação: benefícios para a saúde

Inflamações, como bronquite, laringite, amigdalite, sinusite, artrite etc são muito comuns ea maioria de vocês deve ter sofrido a partir de pelo menos um ou dois deles. De acordo com estudos realizados, as pessoas com inflamações crônicas são mais em risco de desenvolver problemas de saúde diferentes, como doenças cardiovasculares, artrite, diabetes, câncer e assim por diante.

Embora as condições meteorológicas e idade são considerados responsáveis ​​pela inflamação, a comida que consumimos tem um grande papel em causar a inflamação. Uma dieta cheia de frutas e legumes coloridos e algumas ervas pode fazer seu corpo pronto para lutar contra a inflamação. Naturais anti inflamatórios sucos são os melhores para torná-lo forte o suficiente para lutar contra a inflamação.

Top Receitas de sucos anti-inflamatórias:

Blackberry tango kiwi:

Esta é uma bebida deliciosa e ajuda a lutar contra inflamações.

Ingredientes necessários:

• Blackberries - ½ xícara
• Pear - ½ descascadas e cortadas em pedaços
• Kiwis - ½ cortado em pedaços
• Abacaxi - ¼ xícara descascados, núcleos e corte em pedaços
• Peppermint - 10 folhas

Como preparar:

• Coloque todos os ingredientes em um espremedor e misture bem em alta velocidade para obter uma mistura lisa.
• Sirva gelado e fresco

amanhecer sangrento:

Esta é uma boa bebida que você pode ter com o seu pequeno-almoço.

Ingredientes necessários:

• Apple - ½ xícara de cortado em pedaços
• Cenoura - ¼ xícara finamente picado
• repolho vermelho - uma folha lavado e finamente picado
• Pepino - ½ xícara descascadas e finamente picado
• manga madura - ½ xícara descascadas e cortadas em pedaços
• Morango - ½ xícara de cortado em pedaços

Como preparar:

• Leve todos os ingredientes e misturá-los em um espremedor para obter uma mistura lisa.
• Sirva imediatamente.

maçã Berrylicous:

Ingredientes necessários:

• amoras silvestres frescas - ½ xícara
• sementes de romã - ½ xícara
• Apple - 1 de tamanho médio que é descascadas e cortadas em pedaços
• Cranberries - 1 xícara
• Lemon - 1

Como preparar:

• Lave bem todos os ingredientes e adicioná-los para o espremedor.
• Misture bem para obter uma mistura lisa.
• Adicione o suco de um limão.
• Servir fresco.

Cranberry maçã zing:

Ingredientes necessários:

• Cranberries - 1 xícara
• Apple - tomar uma maçã de tamanho médio, descascado e o núcleo removido. Cortado em cubos.
• Amêndoas - 6
• Lemon - ½
• pedaço de 2 polegadas - Ginger

Como preparar:

• Mergulhe as amêndoas em água por cerca de 15 minutos e retire o revestimento exterior.
• Retire a pele de gengibre e cortá-los.
• cranberries lavagem.
• Adicionar maçãs, cranberries, amêndoas e gengibre em um espremedor e misture bem para obter uma mistura lisa.
• Adicione o suco de limão e misture.

benefícios:

A amêndoa é rica em vitamina E enquanto a Apple é uma boa fonte de polifenóis. Estes são grandes para prevenir a inflamação. Ginger e cranberries também têm propriedades anti-inflamatórias.

Gingery uvas spincran:

Ingredientes necessários:

• cranberries frescos - ½ xícara
• uvas pretas - ½ xícara
• Apple - ¼ xícara descascadas e cortadas em pedaços
• Espinafre - ¼ xícara limpos e cortados em pedaços
• Salsa - 2 colheres de sopa
• Ginger - 1 polegada descascadas e cortadas em pedaços

Como preparar:

• Misture maçã, cranberries e uvas no liquidificador por um minuto.
• Adicione o gengibre e espinafres e mistura em alta velocidade para que você obtenha uma mistura lisa.
• Servir fresco.

O nascer do sol dourado:

Ingredientes necessários:

• Cenouras - 1 médio que está descascadas e cortadas
• Maçãs - uma média que é descascadas e cortadas em cubos
• Pears - 1 médias
• Aipo - 1 grande haste
• pedaço de 1 polegada - Ginger
• Lemon - 1
• açafrão em pó - 1 colher de chá

Como preparar:

• Coloque todos os ingredientes, exceto o limão para o espremedor.
• Misture bem para obter uma mistura lisa.
• Despeje esta em uma jarra e adicione o suco de limão.
• Misture bem e sirva em copos com gelo picado.

O suco verde:

Isso fornece energia imediata para que você permaneça enérgico ao longo do dia.

Ingredientes necessários:

• Apple - ¼ xícara de cortado em pedaços
• Aipo - ½ talo
• Ginger - 1 polegada, descascados e picados
• Pear - ¼ xícara descascadas e cortadas em pedaços
• mamão maduro - ½ xícara em cubos
• Espinafre - 1 xícara de cortado em pedaços
• Amêndoas - 6 embebido em água quente ea pele removida
• açafrão em pó - 1 colher de chá

Como preparar:

• Misturar todos os ingredientes bem para obter uma mistura homogénea.
• Sirva decorado com mola de hortelã.

Minty pinestraw:

Ingredientes necessários:

• Abacaxi - ½ xícara descascadas e cortadas em pedaços
• Pear - ¼ xícara descascadas e cortadas em pedaços
• Morango - ½ xícara
• Peppermint - 10 folhas cortadas em pedaços

Como preparar:

• Adicione todos os ingredientes em um liquidificador e bata em velocidade média até obter uma mistura lisa.
• Sirva gelada com anel de abacaxi.

Os sucos mencionados acima têm excelentes propriedades anti-inflamatórias. Eles são saudáveis ​​e bom para você mesmo se você não sofrem de qualquer tipo de inflamação.

Papaya torção do abacaxi

Este suco é saudável, bem como muito saborosa.

Ingredientes necessários:

• mamão maduro - 1 xícara
• abacaxi fresco - ¼ xícara
• Cilantro - 15 molas

Como preparar:

• Limpe bem todos os ingredientes, mantendo-os sob água corrente.
• Drenar a água e, em seguida, colocá-los em um liquidificador e misture bem para obter uma polpa macia.
• Beber assim que fazer o suco. Não armazená-lo.

benefícios:

Abacaxi tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas por causa da bromelina presente nele. Papaya é carregado com vitaminas e minerais. Também é rica em fibras. A enzima proteolítica de papaína presentes na mesma fornece as propriedades anti-inflamatória de fruta. Coentro é uma boa fonte de cineol e ácido linoleico, que têm propriedades anti-reumáticas e anti-artríticas.

Picante baga Appy:

O limão adicionado a este suco dá um sabor picante. O gengibre torna ainda mais aromática. raiz cúrcuma aumenta o poder anti-inflamatório deste suco.

Ingredientes necessários:

• Apple - 1 grande descascadas e cortadas em pedaços
• Morangos - 1 ½ xícara picada
• Ginger - 1 polegada descascadas e cortadas em pedaços
• açafrão em pó - 1 colher de chá.
• raiz de açafrão - 1 polegada descascadas e cortadas em pedaços (opcional)
• limão - 1
• mel, para provar

Como preparar:

• Misture as maçãs, raiz de cúrcuma, gengibre e morangos no liquidificador em alta velocidade para obter uma pasta lisa.
• Adicione o suco de um limão e mel e mexa bem.
• Sirva com gelo picado.