Jejum para perda de peso: benefícios e riscos

Vídeo: BEBA ISTO EM JEJUM DURANTE 30 DIAS E 'DESTRUA' TODA A GORDURA DA SUA BARRIGA!

O jejum tem sido na prática desde os tempos antigos por motivos religiosos. Durante alguns festivais também pessoas rápido. Mas hoje em dia as pessoas estão tão preocupados com o seu peso que muitas vezes rápido na esperança de que eles podem perder peso desta forma. Quando jejuarem, eles têm pouco ou nenhum alimento. Por isso, em última análise, leva à perda de peso. Mas, juntamente com as suas vantagens, em jejum também tem muitas desvantagens. Agora as pessoas que estão consciente de peso são aconselhados a não jejuar, porque não é a maneira correta de perder peso.

Se você rápido para um ou dois dias, não pode causar qualquer dano ao seu corpo. Mas aqueles que sofrem de doenças crônicas estão em risco de se meter em encrencas serosa se rápido. Ele também é prejudicial para as crianças e mulheres grávidas. No entanto, você pode fazer rápido médica sob a supervisão de médicos. Isto não irá causar qualquer dano. O jejum diferem de pessoa para pessoa. Mas a regra básica é consumir sucos frescos e qualquer mistura laxante. Você também tem que beber água. Em alguns casos, durante as pessoas em jejum também consomem alimentos sólidos que fornece baixas calorias.

Benefícios ou vantagens de jejum para perda de peso:

• Quando você rápido, que ajuda na liberação de hormônios de crescimento no corpo. Esta hormona é muito benéfico para a queima de gordura e, portanto, ajuda você a perder peso.
• Lipólise, que é a quebra de gordura e lipídios para liberar ácidos graxos através da hidrólise, é aumentada quando você rápido. Como resultado, o excesso de gordura em seu corpo é queimado. O jejum também diminui o nível de insulina no corpo.
• Quando você rápido, você deve tomar cuidado para levar-nos tão pouco de calorias e gordura possível. tentar evitar a adição de açúcar quando você beber sucos de frutas e vegetais. Desta forma, você pode perder peso de forma eficaz.
• Durante o jejum, você pode beber muita água e sucos de frutas frescas e vegetais. sucos de ervas também são consumidos quando você rápido. Estes ajudam na remoção de todas as impurezas e outros elementos prejudiciais do seu corpo. Como resultado, seu corpo se torna saudável e limpo. Assim, o jejum é uma maneira fácil de rejuvenescer o seu corpo.
• O jejum é uma excelente maneira de aumentar catecolaminas no corpo. Estes queimar o excesso de gordura em seu corpo e fornecê-lo com um pouco de energia.

Assim, você pode ver que o jejum tem muitos benefícios. Jejum de pelo menos um dia por mês é uma excelente maneira de desintoxicar o corpo e aumentar o funcionamento de todos os órgãos em seu corpo. Mas quando você rápido para perda de peso, há também alguns perigos relacionados com ele. Então, se você pretende submeter o jejum para perder peso, é importante que você está bem ciente sobre os efeitos negativos do jejum também.

Riscos ou perigos de jejum para perda de peso:

• É verdade que o jejum ajuda na redução da ingestão de calorias e é, por conseguinte, boa para perder peso. Mas também pode levar a alguns problemas de saúde, tais como a perda de músculo.
• Quando você rápido, seu corpo fica em um modo de conservação. Como resultado, as calorias queimadas são mais lentamente e gradualmente.
• Quando rápido, há uma perda de peso. Mas a perda de peso inicial é apenas o peso da água. Os fluidos em seu falecimento corpo e levar à perda de peso. Não há nenhuma queima de gordura e perda de gordura. Então, uma vez que você voltar para sua dieta regular após um ou dois dias de jejum, você vai recuperar o peso que você perdeu.
• O peso que o seu ganho depois de rápida é geralmente a gordura. Isso ocorre porque o metabolismo mais lento durante o jejum faz com que seja fácil para você recuperar o peso perdido.
• O jejum também faz com que alguns outros efeitos colaterais como tonturas, dor de cabeça, fadiga, dor muscular, fraqueza, tonturas, baixa de açúcar no sangue, diarréia e assim por diante. Algumas pessoas em jejum até achar que é difícil realizar determinadas tarefas como dirigir, operar máquinas e assim por diante. Pode também reduzir a capacidade do corpo para absorver certos medicamentos.
• jejum de longa duração está sempre mais prejudicial para o organismo. Ela pode levar a vários riscos de saúde, como anemia, sistema imunológico fraco, batimentos cardíacos irregulares e assim por diante. Ele pode também causar problemas de fígado e nos rins.
• Quando você rápido para perder peso, seu corpo pode tornar-se deficiente em minerais e vitaminas, que são essenciais para a saúde do corpo. Quando seu corpo é falta de vitaminas e minerais essenciais, você pode cair doente e também entrar em contato com muitas outras doenças. Pode conduzir a vários problemas de saúde.
• Às vezes, quando você rápido para perder peso, o inverso ocorre. Você começa a ganhar mais peso. Isso ocorre porque quando você rápido, você tornar-se extremamente faminto. Então, quando você consumir alimentos depois, você tende a ter mais quantidade de comida do que o normal. Este resultado em seu corpo ficando mais calorias do que é normal. Como resultado, existe um ganho de peso.

Muitas pessoas perdem peso quando rápido, mas recuperá-la mais tarde. Mas alguns conseguem perder peso pelo jejum. Assim, você pode dizer que isso varia de pessoa para pessoa.

jejum prolongado ou a longo prazo não é nada saudável para o seu corpo. Comer por um ou dois dias é seguro para você. Mas, mesmo assim, você deve consumir quantidades adequadas de água e sucos. Isso vai evitar que você caia doente e garante que o seu corpo recebe os minerais e vitaminas que são necessárias. Do mesmo modo jejum seco, que é o jejum sem alimentos ou de líquidos, também é muito perigosa. Isto pode levar a desidratação do corpo e, em alguns casos extremos, até mesmo a morte. Se você está fazendo planos para rápida para perder peso, você deve primeiro consultar o seu médico. Desta forma, você pode evitar quaisquer efeitos nocivos do jejum que possa surgir.