Guia de exercício para pessoas com mobilidade reduzida [infográfico]

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Existem muitas razões pelas quais as pessoas têm dificuldade de locomoção, seja de uma doença, lesão, deficiência ou um problema de peso. As pessoas com mais na queima de Noites fizeram o infográfico abaixo que nos dá muitas dicas práticas e conselhos sobre o exercício com mobilidade limitada. É importante lembrar que qualquer tipo de exercício vai oferecer benefícios de saúde. Exercício pode aliviar a depressão, aumentar a auto-estima e aliviar o stress e ansiedade.

Vídeo: Gestão de Pessoas: Comportamento organizacional - Exercícios cespe - Prof Mônica Roberta

Para as pessoas com mobilidade reduzida, o exercício pode ajudar a controlar a dor da artrite e inchaço nas articulações e melhorar a resistência e força muscular. Experimentando os efeitos de aumento de humor de exercício é importante não só para o seu corpo, mas para a sua mente também. Estudos mostram que pessoas que se exercitam pelo menos uma vez por semana são mais felizes do que aqueles que não o fazem. Com um pouco de dedicação e criatividade, a atividade física pode se tornar parte de sua vida cotidiana.

Embora existam muitos desafios que vêm com ter problemas de mobilidade, você pode superar suas limitações físicas e encontrar maneiras divertidas de se exercitam. Encontrar o perfeito exercício, adaptável para você é crucial para que você possa reforçar o seu coração ao mesmo tempo melhorar a sua flexibilidade e mobilidade.

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problemas de mobilidade fazem certos tipos de exercício mais fácil do que outros, mas independentemente de sua situação física, você deve tentar e tem como objectivo incorporar três diferentes tipos de exercício em suas rotinas. Seus exercícios deve incluir exercícios cardiovasculares, exercícios de treinamento de força e exercícios de flexibilidade. Independentemente da sua idade ou condição física, existem muitas maneiras de superar seus problemas de mobilidade e colher os frutos de exercício. Vamos descobrir mais abaixo!

Crédito: burningnightscrps.org

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