Benefícios de exercícios de spinning

Spinning é sempre Cardio Intense

Conteúdo

• Explorando rotinas de treino de giro
• Vídeo: os benefÍcios do spinning para saÚde !
• Vídeo: benefícios de andar de bicicleta
• Vídeo: exercicio para perder barriga, bicicleta ergometrica

Explorando rotinas de treino de giro

Se você atualmente está entediado com sua rotina de exercícios cardio regular, que você deve definitivamente considerar adicionar à mistura está girando. Mais e mais pessoas estão começando a ficar indo com este tipo de treino por uma boa razão.

Não só eles vão ajudá-lo a derreter a gordura rapidamente, mas eles vão te pegar na melhor forma de sua vida também. exercícios de giro atender a pessoas de todas as idades e níveis de habilidade por isso, independentemente de onde você está agora em com o seu programa, haverá um treino de fiação para você.

Vamos dar uma rápida olhada em alguns dos principais benefícios de spinning.

Spinning é uma atividade de baixo impacto

A primeira razão pela qual você pode achar que você quer dar a girar uma chance é porque é uma atividade muito baixo impacto. Desde que você não será desembarque no chão, como você faria com a corrida, isso o torna ideal para aqueles que sofrem de dor nas costas.

Vídeo: OS BENEFÍCIOS DO SPINNING PARA SAÚDE !

Spinning é uma boa maneira de manter o seu nível de condicionamento físico através de qualquer lesão ou apenas como uma maneira de ficar em forma, se você está tomando uma ruptura de suas corridas habituais.

Spinning é ótimo para aumento do seu VO2 Max

Vídeo: Benefícios de andar de bicicleta

Outra boa razão para escolher girar para seu treinamento cardio é porque eles são realmente benéfico para ajudar a aumentar o seu nível máximo VO2. Isto refere-se a quanto oxigênio o corpo é capaz de utilizar durante exercícios de treinamento de alta intensidade.

Os que têm mais elevados níveis de VO2 max são capazes de exercer mais difícil para um longo período de tempo, enquanto sendo resistente a sofrer de fadiga.

Spinning é um impulsionador poderoso para a força das pernas Poder

Em seguida, a terceira razão pela qual fiação é um ótimo complemento para qualquer programa de treino é porque eles também vai realmente ajudar a aumentar a sua força nas pernas e poder.

Desde que você estará abastecendo principalmente a atividade através dos músculos quad e isquiotibiais, este é um ótimo exercício para quem está olhando para tonificar as pernas.

Se você não está realizando exercícios regulares de treinamento de força para a sua parte inferior do corpo, spinning pode revelar-se um substituto. Enquanto você não pode ganhar bastante a força que você faria com o treinamento do peso pesado, você definitivamente vai ver melhorias notáveis.

Spinning é o ideal para situações Grupo Ambiente

Facilmente Get Motivated na classe de giro

Finalmente, a última razão pela qual fiação é um ótimo complemento para qualquer programa de treino é porque eles são feitos muitas vezes em um ambiente de classe de grupo, o que muitas pessoas vão achar adiciona um novo elemento de interesse para a sua rotina de exercícios.

Muitas pessoas acham que eles são muito mais motivados com as suas sessões de cardio quando elas são feitas no ambiente de grupo para que isso irá ajudar a fornecer isso para você.

Vídeo: Exercicio para perder Barriga, Bicicleta Ergometrica

aulas de spinning grupo são frequentemente muito alta intensidade e todos se alimenta da energia na sala por isso, se você está olhando para tomar o seu nível de condicionamento físico até um entalhe, esta é uma opção que você não vai querer perder.

Então, como você pode ver, os treinos de giro realmente tem muito a oferecer e são uma ótima maneira de sacudir qualquer rotina de exercícios cardio velho chato.