5 Grandes dicas para motivar-se a exercer durante o inverno

Vídeo: 5 Dicas para se manter motivado - Flavia Melissa

Lutando para manter a sua rotina de exercícios durante o inverno?

O inverno é o momento mais difícil para a maioria das pessoas para o exercício. O tempo frio, dias curtos e desacelerou metabolismos fazer encontrar a energia para trabalhar mais duro do que em qualquer outra época. Se você está tendo problemas para ficar motivado durante os meses frios do inverno, certifique-se de usar as cinco principais dicas que estou prestes a cobrir. Motivar-se a exercer durante o inverno e batendo em seus instintos para hibernar não é tão duro como você pode pensar.

Meu Top 5 dicas para ajudar a motivá-lo a permanecer na pista com sua rotina de exercícios no inverno

1.) Use os feriados a sua vantagem

Todo mundo sabe que as férias são uma ótima desculpa para suínos para fora e chill out. Não importa o que você faz, você não será capaz de resistir as calorias extras que vêm com as festas e refeições. Você pode, no entanto, usar a ameaça de libras extra para motivar-se para trabalhar fora.

Lembre-se de quão apertado suas roupas se encaixam em 1 de Janeiro? Lembre-se como motivacional que era para acertar o ginásio? Boa. Use esse sentimento de urgência para trabalhar fora agora. Evitar o ganho de peso do feriado e sentir como você está ganhando todas as guarnições de férias através da criação de uma programação especial de férias treino e aderindo a ela.

2.) envolver a família

Se você vive com a sua família imediata ou com companheiros de quarto, elaborar todos para uma série de desafios de exercício. Convide seus vizinhos, se você mora sozinho. atividades divertidas que você pode fazer dentro de casa, como quem pode pular corda a mais longa ou fazer o maior número de flexões, lunges ou abdominais ou, acender sua natureza competitiva e mantê-lo em forma - tudo sem ter de se aventurar no frio. O vencedor pode ficar um pouco prêmio como escolher o que têm para o jantar ou exclusão de direitos de lixo da semana.

3.) Mime-se com novos equipamentos de treino

a roupa do exercício, muitas vezes vai à venda durante o inverno. Use isso como uma desculpa para comprar um novo par de tênis ou uma roupa snazzy. Mostrando fora a roupa nova é a motivação perfeita para fazer a unidade para o ginásio em clima de inverno ou enfrentando o ar livre para a sua corrida habitual. Se você precisa de um empurrão extra, lembre-se que menos pessoas frequentam o ginásio durante o inverno, o que torna mais fácil para você se destacar e conhecer pessoas.

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4.) Cubra seu termostato com "Antes" Pictures

Tape "antes" fotos de quando era mais fora de forma para o seu termostato para que cada vez que você vai transformar o calor você será motivado a aquecer com o exercício em vez disso. Degola "antes de" imagens para o frigorífico e a TV pode ajudar também. Olhando para "antes" imagens ilustram claramente onde você está indo, se você decidir veg para fora, em vez de trabalho para fora. As imagens podem ser motivacional qualquer época do ano, mas eles são particularmente úteis quando a sua energia é baixo e está à procura de qualquer desculpa para ficar em casa e beber chocolate quente.

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5.) O seu secador é o seu melhor amigo de treino

Vamos enfrentá-lo, um dos principais motivos pelos quais você não quer trabalhar fora no inverno é simplesmente porque você não quer ser frio na caminhada para o seu car- Você prefere ficar em sua casa quentinhas no seu favorito camisola e calças de suor. Jogue essa camisola confortável no secador por cinco minutos. O lance em algumas meias e calças de treino também. Uma vez que você colocar aquelas roupas quentes, o frio lá fora não parece tão intimidante. Apenas começando sua roupa de treino sobre e seu bumbum para o carro é metade da batalha de qualquer maneira. Quem pode resistir roupas quentes para a direita fora do secador? Ninguém. Coloque suas roupas na secadora na noite anterior se você gosta de se exercitar na manhã então tudo que você tem a fazer é apertar o botão de início e sua roupa vai estar pronto para ir quando você está.

Pensamentos finais

Trabalhar fora durante o inverno não é apenas sobre prevenção do ganho de peso. O exercício ajuda a impulsionar o seu humor e combater a fadiga, as coisas que você realmente precisa durante os meses de clima frio.

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