Você não tem que exercitar para perder peso, estudos dizem

Vídeo: Não Tenho Tempo para Fazer Exercícios para Emagrecer, e Agora?

Se você perguntar às pessoas qual é a melhor maneira de perder peso, tenho certeza de que metade deles ou mais dizer que, com exercício regular. Sim, é uma opinião comum de que com o exercício que pode queimar calorias, e que leva a perda de peso.

No entanto, vários estudos têm demonstrado que o exercício não é absolutamente necessário para perda de peso. Interessante, não é?

Vox.com acaba de publicar um artigo chamado "Por que você não deve exercitar para perder peso, explicado com mais de 60 estudos" em que responder todas as perguntas sobre este tema.

Sua conclusão é que o quanto eo que comemos é muito mais importante do que a atividade física que fazemos.

Crédito da imagem: vox.com

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Em seu artigo, eles falam sobre os seguintes tópicos. E eles confirmam suas declarações com estudos.

1) Uma pista evolutiva à forma como nossos corpos queimar calorias
2) O exercício é excelente para a saúde
3) Exercício sozinho é quase inútil para perda de peso
4) Exercício é responsável por uma pequena parcela da queima calórica diária
5) É difícil criar um déficit calórico significativo através do exercício
6) O exercício pode minar a perda de peso em outras formas sutis
7) O exercício pode causar alterações fisiológicas que nos ajudam a economizar energia
8) O gasto energético pode ter um limite superior
9) O governo e da indústria alimentar estão distribuindo conselhos não científica
10) Então, o que realmente funciona para perda de peso?

Leia o artigo aqui.

O que eu acho?

Eu concordo totalmente com que o fator mais importante de perda de peso é uma dieta saudável. No entanto, o exercício regular tem muitos benefícios de saúde que é crucial para a saúde e fitness. Então, eu sinto o título do post é um pouco enganadora, já que sugere que as pessoas que não há necessidade de se mover.

Além disso, uma vez que cada um de nós é diferente, o que funciona para um pode não para os outros. Por exemplo, se eu falar de mim, eu era capaz de perder peso apenas quando combinado com uma boa dieta regular de trabalhar fora. Com apenas mudando o meu regime de comer, eu via apenas poucos resultados.

O que você acha desse artigo? Você acha que o exercício não é necessário para a perda de peso? Compartilhe seus pensamentos na seção de comentários abaixo.