Principais benefícios de comer amendoins para a pele, cabelo e saúde

Os amendoins são também chamados de nozes moídas, porque são obtidas a partir de debaixo do chão. Eles estão disponíveis durante todo o ano estão incluídas na família das leguminosas. Eles também têm as propriedades de nozes. Assim, eles também estão incluídas na família porcas.

Benefícios de amendoins para a pele:

• Comer amendoim acalma diária seus nervos, vasos sanguíneos e músculos. Isso aumenta o fluxo de sangue nos vasos sanguíneos, proporcionando-lhe uma pele saudável e jovem.
• Os amendoins são benéficos para o tratamento de desordens da pele como psoríase e eczema. ácidos graxos evitar a vermelhidão e inchaço da pele da proteína em amendoim é responsável pela regeneração celular. Vitamina E, zinco e magnésio presente no amendoim tornar o brilho da pele de dentro e agir sobre a bactéria que causa a acne.
• Rugas, diminui a elasticidade da pele e descoloração são alguns dos sinais de envelhecimento. Amendoins têm uma percentagem elevada de vitamina C, que proporciona firmeza à pele mantém a elasticidade da pele e torná-lo parecer mais jovem e macia. Isto é por causa do colagénio presente na vitamina C.
• Peanuts também contêm fibras, o que ajuda na liberação de toxinas e resíduos prejudiciais do corpo, e fornece-lhe uma pele saudável.
• ácidos graxos ômega 3 em amendoim também são boas para a pele e mantê-la hidratada e hidratada.
• A oxidação por radicais livres é a principal causa de danos celulares. A vitamina E presente em amendoins impede a oxidação das células e o mantém saudável. Ele também protege a pele dos raios UV do sol.
• O anti-oxidante Beta caroteno amendoins eu é muito essencial para uma pele saudável. No interior do corpo que é convertido em vitamina A, que ajuda no crescimento e reparação de tecidos. Isso leva a rápida cicatrização de feridas e contusões.
• A manteiga de amendoim é uma excelente máscara facial, que remove toda a sujeira do seu rosto e faz com que pareça saudável e brilhante.
• ácidos graxos presentes no amendoim é muito bom para as células nervosas do cérebro e ajuda as células em gestão de stress e de humor. Isto ajuda na prevenção de rugas, embaciamento da pele e a formação de linhas finas sobre a pele.

Benefícios de amendoim para o cabelo:

1. Muitos dos nutrientes nos amendoins, incluindo ácidos gordos ómega 3, promover um crescimento saudável do cabelo.
2. Amendoins conter larginine, que é um aminoácido que ajuda no tratamento de calvície em machos e promover o crescimento do cabelo.
3. Vitamina E em amendoins auxilia na prevenção do cabelo de ficar seco e quebradiço e fornece um cabelo saudável e forte.

Benefícios de saúde do Peanuts:

Anti-oxidantes:

Peanuts têm altos níveis de anti-oxidantes, que se tornam ainda mais ativo quando os amendoins são cozidos. Anti-oxidantes como Biochanin-A é dobrada e há um aumento de quatro vezes em genisteína quando amendoins são fervidos. Estes anular todos os danos causados ​​pelos radicais livres no corpo.

Contra o câncer de estômago:

Os amendoins são ricos em anti-oxidantes poli-fenólica. ácido P-cumárico altamente reduz a formação de aminas nitrosos carcinogénicos, o que por sua vez reduz o risco de cancro do estômago.

Cancer de colo:

Amendoins têm a capacidade de reduzir o cancro do cólon, especialmente em mulheres. Comer duas colheres de manteiga de amendoim duas vezes por semana reduz o risco de câncer de cólon a quase 58% em mulheres e 27% nos homens.

Colesterol:

Ele contém ácidos gordos mono-insaturados, especialmente o ácido oleico, o que ajuda na redução do nível de colesterol ruim e aumentar o nível de colesterol bom no corpo, afastar doenças coronárias.

Lutas depressão:

Quando te nível de serotonina no seu corpo fica reduzida, conduz à depressão. Amendoins contêm triptofano, o que leva a um aumento na liberação de serotonina, ajudando você a superar a depressão.

Crescimento:

O alto teor de proteína no amendoim auxilia no crescimento e desenvolvimento do corpo.

pedras na vesícula:

Consumir uma onça de amendoins ou duas colheres de sopa de manteiga de amendoim por semana pode reduzir o risco de pedras na vesícula ou doença da vesícula biliar a quase 25%

Ajuda na fertilidade:

Ao tomar amendoim antes e durante o período de gravidez precoce, o bebê nasce sem quaisquer perturbações do tubo neural graves. O ácido fólico presente em amendoins reduz o risco de que a cerca de 70%.

Impede que várias doenças:

O anti-oxidante polphenoloic contido nos amendoins chamado Reservatrol é capaz de prevenir várias doenças como o cancro, doenças do coração, doença de Alzheimer, doenças dos nervos, bem como muitas infecções virais e fúngicas.

Baixo risco de ganho de peso:

Mulheres que tomam amendoim ou manteiga de amendoim, pelo menos, duas vezes por semana raspar um menor risco de ganhar peso do que aqueles que não levá-lo em tudo. Então, se você quiser salvar-se de obesidade, tem amendoim regularmente.

Minerais:

corpo humano necessita de uma grande quantidade de minerais diferentes para o bom funcionamento de vários órgãos e sistemas. Amendoins contêm uma grande quantidade de minerais como potássio, cobre, manganês, ferro, magnésio, cálcio, selénio, zinco, etc.

Protege a pele:

A vitamina E presente em amendoins é necessário para a manutenção das células mucosas e protege as células contra os danos causando radicais livres.

Reduz o risco de acidente vascular cerebral:

Reservetrol, o anti-oxidante é também eficaz na prevenção do risco de acidente vascular cerebral coração aumentando a presença de óxido nítrico no corpo.

Regula o açúcar no sangue:

O mineral de manganês presente no amendoim promove a absorção de cálcio e o metabolismo das gorduras e dos hidratos de carbono, bem como regula o nível de açúcar no sangue.

Ricos em energia:

Amendoim é uma rica fonte de energia e contém nutrientes, vitaminas, anti-oxidantes e minerais.

Vitaminas:

Peanuts também contêm vitaminas do complexo B, riboflavina, tiamina, vitamina B6 e B9. Niacina, ácido pantotênico etc, os quais são necessários pelo organismo.

Você pode ver que o amendoim tem um monte de benefícios para a saúde e, portanto, incluindo amendoim em sua dieta diária é uma das maneiras mais fáceis de se manter saudável e em forma. Aqueles que são alérgicos a amendoim deve evitá-lo.