11 Melhores cereais de marca para perda de peso

Assim como alguns de nós mal pode funcionar sem uma xícara de café da manhã, os outros não podem imaginar começar o dia sem uma tigela de cereais.

Na verdade, apesar dos relatos de popularidade em declínio do grampo pequeno almoço, cereal frio ainda é o pequeno-almoço mais popular nos Estados Unidos, de acordo com a informação global e empresa de medição, Nielsen. E é fácil perceber porquê. Cereal é fácil de preparar e é relativamente barato em comparação com outros favoritos da manhã como parfaits iogurte e sanduíches de ovo café-shop. Para não mencionar, aqueles deliciosos, flocos coloridos e são absolutamente delicioso. Mas quando você está tentando perder peso, escolher apenas qualquer variedade não vai fazer. Nós estamos olhando para você, Contagem Chocula-sorry!

Para cada escolha saudável na prateleira do supermercado, parece que há dezenas de opções de descarrilamento dieta (muitas vezes golpeado com reivindicações da perda de peso enganosa) que estão transbordando com cana-de-prejudicando a saúde e vazio de qualquer valor nutricional. No entanto, se você sabe o que procurar, você pode arrebentar o seu caminho para um instalador, aparador de você. Enquanto as caixas de cereais abaixo não tem um personagem de desenho animado bonito na frente ou um prêmio na parte inferior, que vai alimentar o seu dia certo e ajudá-lo a alcançar seus objetivos de melhor corpo em nenhum momento! E para manter a sua perda de peso, explodir gordura rápido com a ajuda de Insanidade trainer Shaun T, Maria Menounos, Padma Lakshmi e mais com estes GRÁTIS 50 segredos da perda de peso Best-nunca da Skinny Pessoas!

General Mills Kix, 1 xícara

Kashi GoLean Crunch !, 1 xícara

Erewhon Crispy arroz integral, 1 xícara

Special K bagas vermelhas, 1 xícara de Kellogg

Pós Shredded Wheat Colher Tamanho do trigo `n Bran, 1 xícara

Erewhon Raisin Bran, 1 xícara

Kashi® GOLEAN® Vanilla Graham Clusters, 1 xícara

General Mills Cinnamon Cheerios explosão, 1 xícara

Quaker instantânea Oatmeal mais baixos bordo de açúcar Brown Sugar, 1 pacote

General Mills Wheaties, 1 xícara

General Mills Fiber One, 1 xícara

E DOS CEREAIS PIORES

Quaker Oats Natural Granola, mel, passas Amêndoas

(102 g, 1 xícara)
420 calorias, 10 g de gordura (1 g saturada), 26 g de açúcares
Granola deve ter um pedaço de um cara PR. Afinal, alguém conseguiu convencer uma nação inteira de comedores de que aglomerados de aveia e passas coladas com açúcar é de alguma forma saudável. Cinco anos como Pior Cereal da América, esperamos, corta o spin. Um copo tem o equivalente de calorias de 3 porções de bolinho de cereais Crisp!

Mel Smacks da Kellogg

(1 copo)
133 calorias, 0,5 g de gordura (0 g saturada), 1 g de fibra, 20 g açúcares
Este é um dos caixas maioria carregados de açúcar no corredor de cereais.

Pós Cocoa Pebbles

(1 copo)
160 calorias, 1 g de gordura (1 g saturada), 0 g de fibra, 15 g açúcares
Não apenas desprovido de fibra, mas também embebido em óleos hidrogenados.

General Mills Grahams de Ouro

(1 copo)
160 calorias, 1 g de gordura (0 g saturada), 1 g de fibra, 15 g açúcares
Carregado com açúcar, falta de fibras, e saturado com sódio.

Puffs de General Mills Reese

(1 copo)
160 calorias, 4 g de gordura (0,5 g saturada), 1 g de fibra, 13 g Açúcares
investigadores de Oxford classificou este o cereal unhealthiest no supermercado.

General Mills da Apple Cheerios canela

(1 copo)
160 calorias, 2 g de gordura (0 g saturada), 3 g de fibra, 13 g de açúcares
Pior do que a maioria cereal lixo.

General Mills Cinnamon Chex

(1 copo)
160 calorias, 3 g de gordura (0 g saturada), açúcares 1 g de fibra 11 g; lt
Este cereal proporciona mais de 130 calorias de hidratos de carbono puros.

vida Quaker

(1 copo)
160 calorias, 2 g de gordura (0 g saturada), 2,5 g de fibra, 8 g de açúcares
A vida não é o pior cereais na prateleira, mas não embalar em mais do que três vezes mais açúcar como fibra.

Kashi Strawberry Fields

120 calorias, 0 g de gordura, 1 g de fibra, 9 g de açúcares
Este é um dos maiores falhanços de Kashi. Strawberry Fields apresenta arroz branco, em vez de
o 7 Whole Grain Mistura encontrado em muitos dos seus cereais.