Os 150 alimentos embalados pior na américa

A média supermercado agora é um campo minado de mais de 38.000 itens. Muito poucos podem ajudar a fortalecer seu corpo, mas ainda mais pode transformá-lo para o mush e ninguém mais do que os detonadores alimentares que se seguem. Conhecê-los e você pode emergir dos corredores com os alimentos que você e seu corpo vão adorar.

DELI CARNES

Oscar Mayer Raspado Ham

(50 g, 4 fatias)
760 mg de sódio, 50 calorias, 1,5 g de gordura (0,5 g saturada)
frios são notoriamente elevado teor de sódio, e nenhum são piores do que presunto. Na esperança de aumentar o sabor e aumentar a vida útil de cortes deli, os fabricantes vai injetar uma solução de sódio diretamente na carne, transformando algumas fatias de proteína magra em um navio que, no caso de essa loucura Oscar Mayer, oferece mais de metade da ingestão de sódio do seu dia.

Breast terra O`Frost premium mel Smoked Turkey

90 calorias, 4,5 g de gordura (1 g saturada), 670 mg de sódio, 8 g de proteínas
Terra O`Frost compete com Buddig para o lunchmeat mais calorias densa ao redor.

Tyson grelhado Breast Roasted forno Galinha cortada pronto

(56 g)
73 calorias, 2 g de gordura (1 g saturada), 220 mg de sódio, 13 g de proteína
Ele leva 15 ingredientes para fazer este FrankenChicken.

Oscar Bacon Turquia Mayer

(2 fatias)
70 calorias, 6 g de gordura (2 g saturada), 360 mg de sódio, 4 g de proteínas
Mais sódio do que o bacon de porco regular, mas também mais do que triplicar o número de ingredientes.

Hormel Pepperoni

(28 g)
140 calorias, 13 g de gordura (6 g saturada), 490 mg de sódio, 5 g de proteínas
Pepperoni é a queda de demasiadas pizzas servidos nos Estados Unidos, ea culpa recai inteiramente sobre a sua carga flagrante de gordura.

Bar-S Bologna

(38 g, 1 fatia)
100 calorias, 8 g de gordura (2,5 g saturada), 350 mg de sódio, proteína de 3 g
Você pode comer duas fatias de Turquia Bologna de Oscar Mayer para as mesmas calorias de uma fatia Bar-S.

Buddig Carne Original

(56 g)
90 calorias, 5 g de gordura (2 g saturada), 790 mg de sódio, 10 g de proteínas
A maioria dos produtos de charcutaria falhar em uma de duas maneiras: muita gordura ou muito sódio. Os produtos da Buddig rotineiramente falhar em ambos os sentidos.

CACHORROS QUENTES SALSICHAS

Turquia salsicha de Jennie-O Breakfast amante

(56 g, 2 links)
130 calorias, 10 g de gordura (3 g saturada), 310 mg de sódio, 8 g de proteína
Com "turkey" no rótulo você deve esperar mais da sua salsicha pequeno-almoço.

Hillshire Farm Polska Kielbasa

(56 g)
180 calorias, 16 g de gordura (5 g saturada), 510 mg de sódio, 7 g de proteínas
Ambos kielbasa e chouriço são salsichas étnicos picante, mas optar por Al Fresco e você dobrar-se sobre a proteína, enquanto o corte de calorias, gordura e sódio.

Johnsonville Beddar com Cheddar

(66 g, 1 link)
200 calorias, 17 g de gordura (6 g saturada), 620 mg de sódio, 8 g de proteína
Mais calorias, menos proteína e uma dose saudável de MSG.

Oscar Mayer Seleciona Angus Hot Dogs

(57 g, 1 franco)
180 calorias, 17 g de gordura (7 g saturada), 420 mg de sódio, 6 g de proteínas
"Angus" a carne é tão provável como a carne regular para ser carregado com gordura, e se o gosto é melhor é um assunto para debate.

Hillshire Farm fumado Bratwurst

(76 g, 1 link)
240 calorias, 22 g de gordura (8 g saturada), 780 mg de sódio, 8 g de proteína
Mais de 80 por cento das calorias deste pirralho vir da gordura.

Franks carne clássico Luz Oscar Mayer

(45 g, 1 franco)
90 calorias, 7 g de gordura (3 g saturada), 450 mg de sódio, 5 g de proteínas
cachorros-quentes variam muito em termos de teor de gordura, por isso é importante para virar o pacote e verificar a lista de ingredientes. Caso em questão: Você podia comer meia dúzia de cães nacionais hebraicas e ainda não alcançar a carga de gordura destas franquias "light".

substitutos da carne

Ligações Tofurky Pequeno-almoço

(45 g, uma ligação)
120 calorias, 6 g de gordura (0 g saturada), 320 mg de sódio
A mão pesada com óleo vegetal adiciona mais de 50 calorias para cada link.

Hambúrgueres vegetarianos Califórnia de Amy

(71 g, 1 patty)
150 calorias, 5 g de gordura (0,5 g saturada), 500 mg de sódio
Mais calorias, gordura e sódio e menos proteína. A escolha é simples.

MorningStar Fazendas Buffalo Wings

(85 g, 5 asas)
200 calorias, 8 g de gordura (1 g saturada), 640 mg de sódio
As asas de MorningStar são páreo para Gardein`s-eles têm quase o dobro das calorias e 220 por cento mais gordura por porção.

Tofurky Franks

(45 g, uma ligação)
80 calorias, 2 g de gordura (0 g saturada), 370 mg de sódio
Para o mesmo número de calorias, você poderia mudar para cão Jumbo inteligentes Dogs `e obter mais proteína para seu fanfarrão calórica.

Boca Todos os Meatless Burgers clássico americano feito com Non-GMO Soy

(71 g, 1 patty)
140 calorias, 5 g de gordura (1,5 g saturada), 500 mg de sódio
Mesmo sem OGM, isso ainda cai por terra.

LightLife Me dê o Lean Beef Estilo inteligente Chão

(57 g, 2 oz)
70 calorias, 0 g de gordura, 350 mg de sódio
Estes crumbles conter apenas metade da proteína de Boca do.

Tofurky salsicha italiana

(100 g, 1 salsicha)
270 calorias, 13 g de gordura (1,5 g saturada), 620 mg de sódio
Surpreendentemente, este falso salsicha italiana embala quase tantas calorias como o material real.

QUEIJOS

Stella desintegrado Gorgonzola

(28 g, ¼ xícara)
100 calorias, 8 g de gordura (6 g saturada), 380 mg de sódio, 6 g de proteínas
Mesmo com menos queijo em cada porção, você ainda acabar com mais calorias e gordura.

Sargento 4 Queijo mexicano

(24 g, 1 stick)
110 calorias, 9 g de gordura (6 g saturada), 200 mg de sódio, 6 g de proteínas
O Princípio Queijo Blended: Quanto mais variedades de queijo em um pacote, mais calorias ele irá conter.

Sorrento Sticksters Cheddar Cheese Sticks

(24 g, 1 stick)
100 calorias, 8 g de gordura (4,5 g saturada), 150 mg de sódio, proteína de 6 g
O stick de queijo de patins no rótulo não significa que este é um lanche para crianças.

Kraft Cracker Barrel extra afiada leite de 2%

(28 g)
90 calorias, 6 g de gordura (3,5 g saturada), 240 mg de sódio, proteína de 7 g
Mudar para Cabot de e você vai cortar 320 calorias de cada libra de queijo que você comprar.

Kraft Deli deluxe Cheddar afiado Slices

(28 g, 1 fatia)
110 calorias, 9 g de gordura (5 g saturada), 450 mg de sódio, 6 g de proteínas
Estas fatias ganhar três quartos de suas calorias provenientes de gordura. E o que isso ganhar? Nada além de calorias extras.

Pillsbury Grands! Homestyle Buttermilk Biscuits

(58 g, um biscoito)
170 calorias, 6 g de gordura (1,5 g saturada), 3 g de gorduras trans, 580 mg de sódio
pastelarias preferem gorduras semi-sólidos, como trans, porque proporcionam uma textura crocante, flakier. Vale a pena sacrificar a saúde para? Não a nós. A 15 por cento cheio de calorias neste biscuit vêm de óleos que entopem as artérias.

CEREAIS

Quaker Oats Natural Granola, mel, passas Amêndoas

(102 g, 1 xícara)
420 calorias, 10 g de gordura (1 g saturada), 26 g de açúcares
Granola deve ter um pedaço de um cara PR. Afinal, alguém conseguiu convencer uma nação inteira de comedores de que aglomerados de aveia e passas coladas com açúcar é de alguma forma saudável. Cinco anos como Pior Cereal da América, esperamos, corta o spin. Um copo tem o equivalente de calorias de 3 porções de bolinho de cereais Crisp!

Mel Smacks da Kellogg

(1 copo)
133 calorias, 0,5 g de gordura (0 g saturada), 1 g de fibra, 20 g açúcares
Este é um dos caixas maioria carregados de açúcar no corredor de cereais.

Pós Cocoa Pebbles

Vídeo: UM CAMARO/UM COROLLA PARA VENDA NA RUA NOS ESTADOS UNIDOS. SERÁ QUE COMPRO OU É SARNA PARA SE COÇAR?

(1 copo)
160 calorias, 1 g de gordura (1 g saturada), 0 g de fibra, 15 g açúcares
Não apenas desprovido de fibra, mas também embebido em óleos hidrogenados.

General Mills Grahams de Ouro

(1 copo)
160 calorias, 1 g de gordura (0 g saturada), 1 g de fibra, 15 g açúcares
Carregado com açúcar, falta de fibras, e saturado com sódio.

Puffs de General Mills Reese

(1 copo)
160 calorias, 4 g de gordura (0,5 g saturada), 1 g de fibra, 13 g Açúcares
investigadores de Oxford classificou este o cereal unhealthiest no supermercado.

General Mills da Apple Cheerios canela

(1 copo)
160 calorias, 2 g de gordura (0 g saturada), 3 g de fibra, 13 g de açúcares
Pior do que a maioria cereal lixo.

General Mills Cinnamon Chex

(1 copo)
160 calorias, 3 g de gordura (0 g saturada), açúcares 1 g de fibra 11 g; lt
Este cereal proporciona mais de 130 calorias de hidratos de carbono puros.

vida Quaker

(1 copo)
160 calorias, 2 g de gordura (0 g saturada), 2,5 g de fibra, 8 g de açúcares
A vida não é o pior cereais na prateleira, mas não embalar em mais do que três vezes mais açúcar como fibra.

Kashi Strawberry Fields

120 calorias, 0 g de gordura, 1 g de fibra, 9 g de açúcares
Este é um dos maiores falhanços de Kashi. Strawberry Fields apresenta arroz branco, em vez de
o 7 Whole Grain Mistura encontrado em muitos dos seus cereais.

PÃES

Wonder Bread branca clássica

Tem 98 calorias de rasa farinha enriquecida nutricionalmente e de alta frutose xarope de milho.

Sara Lee Hearty Deliciosa 100% trigo integral

(86 g, 2 fatias)
240 calorias, 3 g de gordura (1 g saturada), 6 g de fibra
louváveis, mas essas fatias da fibra são demasiado calóricos para se qualificar como grampos despensa.

Pergunto Feito com grãos inteiros Branco

(57 g, 2 fatias)
140 calorias, 2 g de gordura (0,5 g saturada), 3 g de fibra
Em comparação com a mesma variedade de pão feito pela própria da natureza, este naco tem mais açúcar, mais sódio e menos fibra.

Arnold grãos integrais Nut Saúde

(86 g, 2 fatias)
240 calorias, 4 g de gordura (0 g saturada), 4 g de fibra
O segundo ingrediente é a mesma farinha branca que você encontraria em uma fatia de pão Maravilha clássica Branca.

Orgulho 12 Grain da natureza

(86 g, 2 fatias)
220 calorias, 4 g de gordura (0 g saturada), 4 g de fibra
O trigo é grão inteiro, com certeza. Pena que os outros 11 grãos não são. Você precisa de duas vezes mais fibra para justificar essas calorias.

Sara Lee mel de trigo

(57 g, 2 fatias)
150 calorias, 1,5 g de gordura (0,5 g saturado), 2 g de fibra
A maioria dos pães são feitos de uma forma de trigo, mas a menos que ele diz que "todo", você está pagando por grãos despojado com pouca fibra e quantidades minúsculas de micronutrientes.

Oroweat grãos integrais 7 Grain

(76 g, 2 fatias)
180 calorias, 2 g de gordura (0 g saturada), 4 g de fibra
Certo de que este pão contém sete grãos, mas farinha refinada ainda é um dos seus principais constituintes.

Início Orgulho Butter Top Trigo

(56 g, 2 fatias)
140 calorias, 2 g de gordura (0 g saturada), 2 g de fibra

Sara Lee Hearty Deliciosa 100% trigo integral

(86 g, 2 fatias)
240 calorias, 3 g de gordura (1 g saturada), 6 g de fibra
louváveis, mas essas fatias da fibra são demasiado calóricos para se qualificar como grampos despensa.

Tortilhas, envoltórios PITAS

Missão Wraps Garden espinafre Herb

(70 g, 1 tortilha)
210 calorias, 4,5 g de gordura (2 g saturada), 510 mg de sódio
A tortilla básica leva cerca de quatro ingredientes para construir-farinha, água, óleo, sal, mas Mission usa nada menos do que 30 ingredientes para construir estes envoltórios, e espinafre cai sob a "2% ou menos" parte da instrução ingredientes. Então, o que é este envoltório feito? Um monte de farinha enriquecida e gordura vegetal, nenhuma das quais faz para um envoltório saudável. É o equivalente de calorias de quatro Buffalo Wings Pizza Hut tradicionais!

Toufayan Pita pão branco

(56 g, 1 pita)
150 calorias, 0 g de gordura, 2 g de fibra
Mudar para Alimentos para pita da vida e você vai dobrar a fibra e soltar 50 calorias.

Missão Wraps Plus! Multi-Grain

(70 g, 1 envoltório)
210 calorias, 6 g de gordura (2,5 g saturada), 7 g de fibra
Culpar uma grande dose de gordura vegetal para envoltórios de alto teor calórico da Missão.

Guerrero suave Taco Tortillas

(42 g, 1 tortilla)
140 calorias, 6 g de gordura (3 g saturada), 1 g de fibra
Este tortilla contém sete ingredientes e seis vezes a gordura do seu homólogo de milho.

Missão Flour Tortillas Médio / Soft Taco Tamanho

(49 g, 1 tortilla)
150 calorias, 3,5 g de gordura (1,5 g saturada), 1 g de fibra
Cada shell fornece cerca de 20 por cento do seu dia de sódio.

pães

Sara Lee luxo simples bagels

(95 g, 1 cenoura)
260 calorias, 1 g de gordura (0 g saturada), 50 g de carboidratos, 2 g de fibra
Esta é uma cunha de carboidratos refinados, um convite para uma montanha-russa de açúcar no sangue.

Pepperidge Farm Bagels Cinnamon Raisin

(57 g, 1 cenoura)
270 calorias, 1 g de gordura (0 g saturada), 57 g carboidratos, 3 g de fibra
Este bagel de pacotes como muitos carboidratos como cinco fatias de pão.

Pepperidge Farm Brown Sugar Cinnamon redemoinho Pão

(38 g, 1 fatia)
110 calorias, 2 g de gordura (0 g saturada), 21 g de carboidratos, lt; 1 g de fibra
Pacotes de cinco formas diferentes de açúcar.

bolos café da manhã

Little Debbie mel bolos

(50 g, um massa)
230 calorias, 13 g de gordura (6 g saturada), lt; 1 g de fibra, 13 g açúcares
Dos 31 ingredientes deste bolo, óleos parcialmente hidrogenados aparecer duas vezes.

Pop-Tarts Brown Sugar Cinnamon unfrosted da Kellogg

(50 g, um massa)
210 calorias, 8 g de gordura (2,5 g saturada), lt; 1 g de fibra, 12 g açúcares
Optando pela versão unfrosted faz pouco para impulsionar o valor nutricional desta pastelaria patético.

Pauzinhos Debbie Donut

(47 g, 1 donut)
230 calorias, 14 g de gordura (7 g saturada), 15 g de açúcares
Pauzinhos Donut de Debbie ter três greves contra eles: mais calorias, mais gordura e mais açúcar do que a alternativa Krispy Kreme.

Hostess Mini muffins de mirtilo

(57 g, uma bolsa)
210 calorias, 8 g de gordura (1,5 g saturada), lt; 1 g de fibra, 19 g açúcares
mão pesada do Sobrinha com o óleo de soja e açúcar se transforma estes muffins em algo mais parecido com sobremesa de café da manhã.

Sunbelt Fruit Cereal grão Bares da canela de Apple

(39 g, 1 bar)
140 calorias, 3 g de gordura (1 g saturada), 1 g de fibra, 16 g açúcares
Os pacotes podem gabar-se tudo o que querem sobre um produto que está sendo feito com grãos inteiros, mas se ele contém apenas um único grama de fibra, algo se perdeu durante a produção.

Belas Produtos de Padaria Pão de banana do Ne-Mo

(113 g, 1 peça)
460 calorias, 23 g de gordura (4 g saturada), 1 g de fibra, 34 g de açúcares
Você podia comer quase três da anfitriã SmartBakes Muffins e ainda consomem
menos calorias.

GRÃOS

Goya Thai Jasmine Rice

(45 g, ¼ xícara seco)
170 calorias, 0 g de gordura, 0 g de fibra
grãos refinados como este tendem a privilegiada seu corpo para o armazenamento de gordura da barriga.

Medalha de Ouro Orgânica de farinha de trigo

Vídeo: Esteja Preparado para Catástrofes, Desastres Naturais, Guerras e Calamidades! FURACÃO MATTHEW

(30 g, ¼ xícara)
100 calorias, 0 g de gordura, 1 g de fibra
Aplaudimos o esforço orgânico, mas não significa muito, uma vez medalha de ouro retira a maior parte da fibra do grão.

Pronto arroz de grão longo do tio Ben Selvagem

(1 xícara preparada)
220 calorias, 3 g de gordura (0 g saturada), 2 g de fibra
arroz selvagem tem mais proteína do que o arroz integral, mas ainda vem acima do short quando empilhadas contra
mais robusto grãos integrais e sementes.

Rice-A-Roni Broccoli Au Gratin

(1 xícara preparada)
350 calorias, 16 g de gordura (5 g saturada, 2 g de trans), 910 mg de sódio, 2 g de fibra
Nem queijo nem brócolis lugares mais altos do que o óleo parcialmente hidrogenado na lista de ingredientes deste quadro.

Rice-A-Roni Whole Grain misturas de alho assado Italiano

(1 xícara preparada)
Não é um dos Rice-A-Roni de
Whole Grain Blends tem menos de 250 calorias, para não mencionar o fato de que uma única mastiga um servir com cerca de um terço de colocação de sódio do seu dia.

Knorr Cajun Sides arroz sujo

(1 xícara preparada)
270 calorias, 5,5 g de gordura (1 g saturada), 830 mg de sódio, 2 g de fibra
Mais calorias, gordura, sódio e ingredientes do que a versão de Tio Ben.

Rice-A-Roni Frango Sabor Lower sódio

(1 xícara preparada)
270 calorias, 5 g de gordura (1 g saturada, 0,5 g de trans), 670 mg de sódio, 2 g de fibra
Baixa de sódio? Inferior ao que, um saleiro?

Feijão Nueva Cocina Preto arroz

(⅓ xícara seco)
220 calorias, 0 g de gordura, 760 mg de sódio, 3 g de fibra
Mais alguns feijão preto iria ganhar este prato um sucesso mais forte de fibra. Três gramas não é suficiente para justificar esse preço calórica.

Goya Fiesta arroz com arroz selvagem Vegetais

(1 xícara preparada)
320 calorias, 0 g de gordura, 1000 mg de sódio, 4 g de fibra
O "tipo caldo de sabor" nesta caixa consiste em glutamato monossódico (MSG aka), maltodextrina, óleo parcialmente hidrogenado e açúcar.

MASSA

Sem Gemas Branco Pasta

(56 g em seco)
210 calorias, 0,5 g de gordura (0 g saturada), fibra de 3 g
Gemas ou não, esta pasta ainda é feita com regular, farinha refinada em nutrientes oco.

Barilla Angel Hair

(56 g em seco)
200 calorias, 1 g de gordura (0 g saturada), 2 g de fibra
Estes números são bastante padrão para run-of-the-mill massa branca. Apontar para melhor.

De Cecco Linguine com espinafre

(56 g em seco)
200 calorias, 1 g de gordura (0 g saturada), 2 g de fibra
Nem mesmo o espinafre pode salvar este linguine. A folha verde é o segundo ingrediente, no entanto, traz mais cor do que nutrientes para essas macarrão.

Antigo Colheita Quinoa Spaghetti livre de trigo

(57 g, 2 oz seco)
205 calorias, 1 g de gordura (0 g saturada), 4 g de fibra
Você pode pensar que estes noodles são feitas estritamente de quinoa saudável, no entanto, o principal ingrediente é a farinha de milho, que contém menos proteína e fibra.

Kraft Macaroni Queijo, Jantar Original

(1 xícara preparada)
400 calorias, 19 g de gordura (4,5 g saturado, 4 g de trans), 710 mg de sódio
Esta caixa icónica é um desastre nutricional completa, com valor de mais de 2 dias de gorduras trans por porção.

American Beauty rápidas de Cook Cotovelos

(56 g em seco)
210 calorias, 1 g de gordura (0 g saturada), 2 g de fibra
Se você estiver indo para fazer um prato de massa de queijo, o mínimo que você pode fazer é começar com um macarrão mais saudável.

Roland orgânicos Soba macarrão de trigo sarraceno

(56 g em seco)
200 calorias, 1 g de gordura (0 g saturada), 1 g de fibra
Estes macarrão seria louvável se eles foram feitos com o trigo mourisco de grãos inteiros.

Nissin Chow Mein Thai amendoim

(114 g, 1 container)
560 calorias, 28 g de gordura (10 g saturada), 1.280 mg de sódio
Esta bacia está cheia de gordura metade do seu dia saturada e sódio, além de uma piscina de óleo parcialmente hidrogenado.

Nissin Cup Noodles Frango

(64 g, 1 container)
300 calorias, 13 g de gordura (7 g saturada), 1.060 mg de sódio
Carregado com 45 por cento de sua diária de sódio e 35 por cento de gordura saturada do seu dia.

Betty Crocker clássico Salada De repente Pasta

(1 xícara preparada)
330 calorias, 10 g de gordura (1,5 g saturado), 1040 mg de sódio
Este prato embala um 40 por cento impressionante de sua diária de sódio.

Simplesmente Macarrão Organic Queijo

(1 xícara preparada)
360 calorias, 14 g de gordura (11 g saturada), 859 mg de sódio
Orgânico pode ser, mas isso não perdoa o pecado do excesso de sódio e gordura saturada.

PROTEÍNAS EMBALADOS

Bumble Bee faixa principal Rosa Salmon Steak levemente marinado com limão aneto

(4 oz, 1 bolsa)
150 calorias, 4,5 g de gordura (1 g saturada), 600 mg de sódio
A adição de óleo de soja prejudica os efeitos saudáveis ​​das gorduras omega-3.

Bumble Bee Fácil Peel Sensations Lemon Pimenta temperado Medley atum com biscoitos

(103 g, 1 lata com biscoitos)
200 calorias, 7,5 g de gordura (3,5 g saturada), 460 mg de sódio
Culpar a marinada oleosa.

Hormel presunto magro, com aromas de fumo

(2 oz, 56 g)
90 calorias, 6 g de gordura (2 g saturada), 620 mg de sódio
presunto enlatado carrega muito mais sódio do que presunto fresco. A menos que você simplesmente deve tê-lo, mudar para o frango e salve-se o esforço cardiovascular acrescentou.

Salada de atum Bumble Bee com biscoitos

(99 g, 1 kit)
300 calorias, 22 g de gordura (3,5 g saturada), 435 mg de sódio
Se você escolher Bumble Bee sobre StarKist três vezes por semana, você vai ter em 4 libras extras de gordura pura em vez de 1 ano.

Tuna StarKist Albacore branca na água

(74 g, uma bolsa)
90 calorias, 2 g de gordura (0,5 g saturada), 310 mg de sódio
Albacore em uma bolsa contém tanto o mercúrio como faz em uma lata. Faça pedaço iluminar seu go-to atum.

Spam Lite

(6 oz, 168 g)
330 calorias, 24 g de gordura (9 g saturada), 1.740 mg de sódio
Mesmo versão light do Spam contém a gordura de 10 peças de Oscar Mayer Center Cut Bacon e de sódio de uma manga e meio de bolachas água e sal.

O corredor DESPENSA

Bisquick mistura da panqueca

(40 g, 1/3 xícara mix)
160 calorias, 4,5 g de gordura (1 g saturada), 1,5 g de gorduras trans, 1 g de fibra
O prêmio para a maioria Use chocante das Gorduras Trans vai para Bisquick. Quem sabia que durante todos esses anos de pequenos-almoços panqueca de domingo que estava consumindo o limite de gorduras trans por um dia ou mais a cada vez que você pegou o Bisquick? Para aqueles que não procuram aumentar seu colesterol com cada mordida de panqueca, existem excelentes alternativas lá fora, como a mistura rica em fibras de Hodgson Mill. Melhor ainda, tomar as extra de 2 minutos para fazer a sua massa de panqueca a partir do zero.

Pasta Roni Fettuccine Alfredo

(1 xícara preparado com 2% de leite e margarina)
450 calorias, 24 g de gordura (7 g saturada, 3,5 g trans), 1.050 mg de sódio
Alfredo é ruim o suficiente como é, mas a versão de Pasta Roni compostos negligência nutricional com óleo parcialmente hidrogenado, glutamato monossódico, e um punhado de cores artificiais. Cada porção deste prato lado tem o valor de uma refeição de calorias, dois terços de colocação de sódio do seu dia, e vale de gorduras trans 2 dias. Seguro-se por ebulição a sua própria massa e lançá-lo com azeite e queijo parmesão ralado fresco. Ele tem o equivalente de sódio de 97 Cheez-Seu!

Pillsbury Sugar Free Mix Brownie de Chocolate Fudge

(1/12 pacote, 29 g cozido)
150 calorias, 8,5 g de gordura (1,5 g saturada), 0 g de açúcares, álcoois de açúcar 9 g
Pillsbury laços sua brownie com óleos parcialmente hidrogenados. Este é um acéfalo.

Igual

(1 g, 1 pacote)
0 calorias, 0 g de gordura, 0 g de açúcares, álcoois de açúcar 0 g
A FDA considera seguros aspartame, mas mais do que alguns estudos têm desafiado a artificial
a segurança do adoçante.

LIVRE DE GLÚTEN

Cabelo DeBoles sem glúten arroz Além disso dourado linho Anjo

(56 g, ¼ de pacote)
210 calorias, gordura 1,5 g (0 g saturada), 1 g de fibras
As gorduras omega-3 aqui vêm à custa de fibras.

Rei Arthur farinha sem glúten

(30 g, 3 colheres de sopa)
110 calorias, 0 g de gordura, 0 g de fibra
farinha de arroz branco é nutricionalmente falida, assim como todas as farinhas brancas.

Schär Biscoitos Chocolate Ó

(30 g, 3 biscoitos)
150 calorias, 7 g de gordura (4 g saturada), 9 g de açúcares
Contém 20 por cento do consumo de gordura saturada do seu dia.

Muffins de chocolate sem glúten dobro do Udi

(85 g, 1 de muffin)
270 calorias, 12 g de gordura (4 g saturada), 2 g de fibra, 25 g açúcares
Contém mais açúcar do que uma barra de chocolate.

Alimento para o trigo vida Sem glúten arroz branco Pão

(86 g, 2 fatias)
220 calorias, 4 g de gordura (0 g saturada), 2 g de fibra
Craft sua sem glúten pão-obra sanduíche com Rudi e economizar 40 calorias por porção.

Comida de Betty Crocker sem glúten bolo Mix Diabo

(43 g de mistura)
260 calorias, 12 g de gordura (7 g saturada), 1 g de fibra, 20 g de açúcares
Betty não entregar.

Torções Glutino sem glúten pretzel

(30 g, 24 pretzels)
140 calorias, 6 g de gordura (2,5 g saturada), 420 mg de sódio
Glutino embala na calorias graças a uma mão pesada com o óleo de palma.

BATATA FRITA

Batata Chips Terra doces

(1 oz, 17 fichas)
160 calorias, 11 g de gordura (1 g saturada), 10 mg de sódio
Estes chips apoiar a nossa posição de que a reputação saudável de batata-doce tem sido um pouco exagerada.

Chaleira de sal do mar Fichas vinagre

(1 oz, 13 fichas)
150 calorias, 9 g de gordura (1 g saturada), 210 mg de sódio
Um saco completamente medíocre de batatas fritas.

Ruffles gordo reduzido

(1 oz, 13 fichas)
140 calorias, 7 g de gordura (1 g saturada), 180 mg de sódio
fritas em gordura reduzido talvez trunfo seus irmãos ultra-oleosas, mas eles ainda são insuficientes quando comparados ao baixo teor de gordura de um chip cozido bem-feito.

Original Kettle Cooked de Lay

(1 oz, 16 chips)
160 calorias, 9 g de gordura (1 g saturada), 90 mg de sódio
"Chaleira" cozinhar parece implicar uma ligação a uma era passada, quando a comida era mais simples. Pena que uma porção desses spuds contém quase tanta gordura como uma pequena ordem de batatas fritas McDonald.

Creme de leite de Lay Cebola

(1 oz, 17 fichas)
160 calorias, 10 g de gordura (1 g saturada), 160 mg de sódio
Este saco clássico de Lay do pune snackers descuidados com uma quantidade excessiva de calorias e gordura.

T.G.I. Batata de sexta-feira Skins Jalapeño Cheddar

(1 oz, 16 chips)
150 calorias, 8 g de gordura (1 g saturada), 340 mg de sódio
Um total de 40 ingredientes, o primeiro dos quais é não batatas, mas em vez de óleo vegetal.

de Gardetto pedido especial alho assado Rye chips

(30 g, 1/2 xícara)
170 calorias, 10 g de gordura (2 g saturada), 3 g de gorduras trans, 320 mg de sódio
Para este saco, Gardetto de extraiu apenas o componente trans-fattiest da sua receita original graxa-laden, eo resultado é um travesti gorduras trans. óleo parcialmente hidrogenado é o segundo ingrediente, ocorrendo mesmo antes homônimo do lanche, centeio.

SALGADINHOS DE MILHO

El Sabroso Original Guacachip

(1 oz, 28 g)
150 calorias, 9 g de gordura (1 g saturada), 160 mg de sódio
O saco diz "abacates reais", mas a declaração ingredientes diz "abacate pó."

Cheetos Flamin `Hot Crunchy

(1 oz, 21 peças)
170 calorias, 11 g de gordura (1,5 g saturada), 250 mg de sódio
Aproximadamente 100 dessas calorias provenientes de óleo.

Puffcorn Queijo de Chester

(1 oz, 46 peças)
160 calorias, 11 g de gordura (1,5 g saturada), 290 mg de sódio
Quase dois terços destas calorias provenientes de óleo de fritura.

Fritos pimentão Flavored queijo microplaquetas de milho

(1 oz, 31 fichas)
160 calorias de 10 g de gordura (1,5 g saturados) 260 mg de sódio
É preciso Frito-Lay 31 ingredientes para fazer esses chips, parcialmente hidrogenados óleo de soja, sendo o mais nefasto do lote.

Pimentão doce Doritos picante

(1 oz, 11 fichas)
140 calorias 7 g de gordura (1 g saturados) 270 mg de sódio
Você já se perguntou por que Doritos são tão viciante? Talvez ter MSG como o quinto item na lista de ingredientes tem algo a ver com isso.

Bugles Original Flavor

(30 g, 1 ⅓ copos)
160 calorias, 9 g de gordura (8 g saturada), 310 mg de sódio
Cada porção destes pequenos chifres contém 40 por cento do limite de gordura saturada do seu dia.

Tostitos Multigrain Tortilla

(1 oz, 8 chips)
150 calorias, 7 g de gordura (1 g saturada), 110 mg de sódio
Não cair para a campanha publicitária "multigrain". Em peso, esse chip contém quase quatro vezes mais gordura do que a fibra.

SALGADINHOS MIXES LANCHE

Bugles doce Chocolate Salty manteiga de amendoim

(32 g, ⅔ xícara)
170 calorias, 9 g de gordura (6 g saturada), 150 mg de sódio
Quatro tipos diferentes de óleo de dar a este mix tanta gordura saturada como seis tiras de bacon.

Snyder de Hanover Mel Mostarda Cebola Pretzel Pieces

(28 g, ⅓ xícara)
140 calorias, 7 g de gordura (3 g saturada), 240 mg de sódio
A aplicação de espessura de óleo de palma dá a este saco consideravelmente mais gordura do que Rold Gold.

Rold ouro minúsculas Torções Cheddar

(28 g, ~ 20 pretzels)
490 mg de sódio, 110 calorias, 1 g de gordura (0 g saturada)
Pretzels são magnatas sal independentemente da marca, mas Rold ouro embala regularmente em dobro do sódio como os seus concorrentes. Cada torção minúsculo indivíduo tem cerca de 25 miligramas.

Cheez-It Mix Snack dobro do queijo

(30 g, 3/4 de xícara)
470 mg de sódio, 130 calorias, 5 g de gordura (1,5 g saturada)
Se a contagem de sódio em si não assustá-lo, como sobre isto: A palavra "sal" aparece na lista de ingredientes 11 vezes.

Mix Snack Homegrown orgânica de Annie

(28 g, ½ xícara)
130 calorias, 5 g de gordura (0,5 g saturada), 250 mg de sódio
Orgânico é bom, mas um lanche sem fibras não é.

Pepperidge Farm Goldfish Baked Snack Crackers Pretzel

(30 g, 43 peças)
130 calorias, 2,5 g de gordura (0,5 g saturada), 430 mg de sódio
Estes peixes estão nadando em sódio e óleo.

Vídeo: JORNALISTA DETONA LULA" É UM GRANDE IDIOTA" POR INCENTIVAR O ENDIVIDAMENTO DO BRASILEIRO

Pepperidge Farm cozidas Naturals Snack Varas gergelim torrado

(12 varas)
140 calorias, 5 g de gordura (1 g saturada), 290 mg de sódio
Melhor do que um saco de batatas fritas normais, mas não tão bom como pretzels ou chips assados.

Mix Receita Snack Original de Gardetto

(30 g, ½ xícara)
O uso gratuito de óleos parcialmente hidrogenados torna esta linha um lanche perigoso. Cada porção tem quase tanto gorduras trans como a American Heart Association recomenda como o máximo para consumir em um dia.

Biscoitos Ritz

Cada porção tem 6 gramas de gordura de soja e óleos parcialmente hidrogenados, e um tiro escondida de alta frutose xarope de milho.

Pipoca

Pop-Secret Butter

(2 colheres de sopa de grãos, 4 1/2 xícaras estalou)
5 g de gorduras trans, 180 calorias, 12 g de gordura (2,5 g saturada), 310 mg de sódio
Microondas pipoca é um dos maiores contribuintes de gorduras trans na dieta americana. A razão: as empresas pipoca ainda dependem de óleo parcialmente hidrogenado para estalar seus kernels. Pá em todo este saco durante a sua próxima noite de cinema e você acabou de colocar para baixo de 15 gramas do material ruim, 10 vezes o que os especialistas considerem seguro consumir em um dia.

Pop Up Bacia Cinema Manteiga de Orville Redenbacher

(2 xícaras estalou)
70 calorias, 5 g de gordura (2 g saturada), 80 mg de sódio
Não deixe que um enigmático "Pop Up Bowl" influência a qualidade da pipoca que você come.

Poppycock Original de Orville Redenbacher

(31 g, ½ xícara)
160 calorias, 8 g de gordura (2 g saturada), 120 mg de sódio, 13 g de açúcares
A aplicação pesada de esmalte coloca esta um na categoria de doces.

Jolly Tempo Explosão O Butter

(2 xícaras estalou)
90 calorias, 6 g de gordura (2 g saturada, 2 g de trans), 170 mg de sódio
Jolly Tempo não é tímido sobre derramando sobre os óleos parcialmente hidrogenados. Uma porção tem mais gorduras trans do que você deve consumir em um dia.

Smartfood Branco Cheddar

(2 xícaras)
183 calorias, 11 g de gordura (2,5 g saturada), 331 mg de sódio
Inteligente? Dificilmente. Este saco ganha um excesso pesada de gordura a partir de óleos, queijos e manteiga.

Tempo Jolly KettleMania Kettle Corn

(2 xícaras estalou)
90 calorias, 6 g de gordura (2 g saturada, 2 g de trans), 80 mg de sódio
"Mania" é correcta. Você teria que ser um maníaco para comer este gorduras trans tanto em uma sessão.

Própria pipoca Luz Manteiga de Newman

(2 xícaras estalou)
70 calorias, 2 g de gordura (1 g saturada), 97 mg de sódio
Não é uma escolha terrível, mas se você está procurando uma pipoca "light", há melhores sacos para comprar.

Pop-Secret Homestyle

(2 xícaras estalou)
60 calorias, 4 g de gordura (0 g saturada, 2 g de trans), 140 mg de sódio
O uso imprudente de óleos parcialmente hidrogenados imbui cada saco com 12 gramas de gorduras trans,
que têm uma forte ligação à doença cardíaca. Pop-Secret deveria ter vergonha de si mesmo.

Frutas, nozes SEMENTES

Fruit Roll-Ups morango

(14 g, um rolo)
50 calorias, 1 g de gordura (0 g saturada), 7 g de açúcares, 0 g de fibra
Feita a partir de 14 ingredientes, incluindo óleos parcialmente hidrogenados. O único ingrediente que falta? Fruta.

Mariani Philippine Mango

(40 g, 6 fatias)
130 calorias, 0 g de gordura, 27 g de açúcares, 1 g de fibra
Mangas açúcares naturais intensificar no processo de secagem, o que faz com que o açúcar ainda mais intrigante.

Sunsweet Califórnia Datas Grown Chopped

(40 g, ¼ xícara)
120 calorias, 0 g de gordura, 27 g de açúcares, 3 g de fibra
O revestimento de açúcar empurra essas datas perigosamente perto de status de doces.

Plantadores de Nutrição do Sul Beach Diet Mix Recomendado

(28 g, 18 peças)
170 calorias, 15 g de gordura (2 g saturada), 50 mg de sódio, 2 g de fibra

Mariani sabor baunilha iogurte Raisins

(30 g, 2 colheres de sopa)
150 calorias, 7 g de gordura, (6 g saturada), 17 g de açúcares, 1 g de fibra
O iogurte é realmente parcialmente hidrogenado óleo.

Vídeo: DESAFIO DO MUTANTE! (ft. Kleber BamBam)

David girassol Sementes Roasted Salgado

(30 g, ¼ xícara)
190 calorias, 15 g de gordura (2 g saturada), 220 mg de sódio, 3 g de fibra
Mergulhados em óleo parcialmente hidrogenado.

Blue Diamond Natural Forno amêndoas torradas Butter Toffee

(28 g, 24 porcas)
160 calorias, 12 g de gordura (1 g saturada), 35 mg de sódio, 3 g de fibra
Três dos quatro primeiros ingredientes são formas de açúcar.

Seneca Crispy da Apple chips Original

(28 g, 12 fichas)
160 calorias, 7 g de gordura (3 g saturada), 110 mg de sódio, 12 g de açúcares
"Snack saudável", Seneca implora comedores na etiqueta (então começa a mergulhar suas maçãs em calda e óleo de milho).

BISCOITOS

Nabisco Chocolate Creme Oreo

(30 g, 2 biscoitos)
150 calorias, 7 g de gordura (2,5 g saturada), 110 mg de sódio, 13 g de açúcares
E os Oreos regulares são ainda piores, eles entregam uma grama extra de açúcar e 10 calorias extras por porção.

Próprio Fig Newmans baixo teor de gordura de Newman

(38 g, 2 bares)
140 calorias, 2 g de gordura (1 g saturada), 170 mg de sódio, 13 g de açúcares
Surpreendentemente, o cookie de baixo teor de gordura Fig Newmans tem mais calorias do que os Newtons originais. Culpar a corrida extra de carboidratos refinados.

Keebler chips de luxe Chip Oatmeal Chocolate

(31 g, 2 biscoitos)
150 calorias, 7 g de gordura (3 g saturada), 105 mg de sódio, 10 g de açúcares
Adicionar apenas um desses 75 caloria biscoitos Keebler à sua dieta diária e você vai ganhar cerca de 8 libras este ano.

Murray Sugar Free Pecan Shortbread

(32 g, 3 cookies)
160 calorias, 11 g de gordura (3 g saturada), 0 g de açúcares
A gordura aqui vem principalmente a partir de óleos de soja e palma. Lembre-se, mesmo se você remover o açúcar a partir da equação, calorias ainda importa.

Sandies Keebler Simplesmente Shortbread

(31 g, 2 biscoitos)
160 calorias, 9 g de gordura (4 g saturada), 90 mg de sódio, 7 g de açúcares
Aplaudimos a contagem baixa de açúcar, mas não os pesados ​​depósitos de óleos de soja e palma.

Mrs. Fields Milk Chocolate Chip

(34 g, 1 cookie)
160 calorias, 8 g de gordura (4 g saturada), 160 mg de sódio, 15 g de açúcares
A escassez de fibra garante que isso vai passar diretamente através de sua barriga, spike seu açúcar no sangue, e converter rapidamente a flacidez.

Keebler Batch macio Chip Chocolate

(32 g, 2 cookies)
Este cookie tem mais gordura, mais sódio e, mais açúcar do que o mesmo cookie de Chips Ahoy!

BOLOS LANCHE

Oreo casal Stuf Cakesters

(37 g, 1 bolo de lanche)
170 calorias, 9 g de gordura (2 g saturada), 17 g de açúcares
Os primeiros quatro ingredientes-açúcar, óleo de palma, farinha enriquecida, e de milho de alta frutose xarope de-são, cada um a ser evitado individualmente, portanto, em concerto, eles criam um biscoito catastrófico. Consumir uma delas um dia e depois de um ano, você vai ter embalado em 17 libras de gordura. Então você vai estar comprando para calças duplo coisas. Um deles é o equivalente de calorias de 80 Jujuba pedaços de chocolate!

Pouco Debbie Moranguinho Rolls

(61 g, 1 rolo)
240 calorias, 9 g de gordura (3 g saturada), 27 g de açúcares
A única referência à fruta na lista de ingredientes é "artificial de morango", ou seja, um aditivo projetado em um laboratório para olhar e gosto como a coisa real. Não, obrigado, Debbie.

Pequeno morde Fudge Brownies de Entenmann

(62 g, 1 bloco)
270 calorias, 14 g de gordura (4 g saturada), 25 g de açúcares
brownies de Entenmann são apenas ligeiramente melhor do que os seus donuts.

Hostess Suzy Q de

(57 g, 1 bolo)
220 calorias, 9 g de gordura (4,5 g saturada), 24 g de açúcares
Um Suzy Q tem mais 50 calorias do que uma de Wendy Chocolate Jr. Original gelado.

Dove chocolate sem açúcar Crème Chocolates escuros

(40 g, 5 peças)
190 calorias, 15 g de gordura (10 g saturada), 0 g de açúcares
Cada pequena peça contém 10 por cento do limite de gordura saturada do seu dia.

Pouco Debbie aveia Crème Pies

(38 g, 1 pie)
170 calorias, 7 g de gordura (2 g saturada), 12 g de açúcares
Não seja fooled- a farinha de aveia não é nada mais do que o veículo de gordura e açúcar.

Pequenos Rondas Debbie Fudge (Big Pack)

(67 g, 1 rodada)
310 calorias, 12 g de gordura (4,5 g saturada), 30 g de açúcares
Grandes Packs pouco de Debbie são fraco não apenas para o conteúdo de seus bolos, mas também para o tamanho da porção Flintstonian. Este tem mais calorias do que 8 tiras de bacon.

Hostess Ding Dong

(40 g, 1 bolo)
Cada Ding Dong tem o dobro da gordura do Twinkie, e porque vem em um dois-pack, você tem que praticar contenção para evitar a compulsão.