20 Peso ferramentas de perda de menos de $ 20

Saudável-cooking grampos de cozinha são a chave para manter as libras fora. Esses itens obter pontos de bónus por ser super acessível!

Aqui é a coisa sobre a perda de peso: Ir sozinho não é nem divertido nem tão eficaz como quando você tem um pouco de ajuda externa. Treinadores e companheiros de ajuste de mente pode ajudar a empurrá-lo para alcançar seus objetivos de fitness, mas as ferramentas certas pode ajudar a apoiar seus esforços, também. A partir de escalas de comida para monitores de atividade, essas ferramentas classificação elevada na escala de satisfação do cliente e manter o seu total de check-out na baixa. Assim que tiver o seu arsenal abastecido, é apenas uma questão de tempo antes que o peso começa a descascar.

Se você está investindo em si mesmo, que iria atendê-lo bem para investir nessas ferramentas de perda de peso de mudança de vida que são apenas alguns cliques de distância. E enquanto você está colocando esses itens de saúde-feliz no seu carrinho, considere a adição de qualquer um destes 25 Eat This! Snacks entregue à sua porta, também!

1
Escala do alimento

É difícil para qualquer um saber exatamente quanto 4 onças de frango realmente é. Eyeballing sobre o tamanho da palma da mão é uma suposição bem, mas quando se trata de perda de peso, cada caloria conta. Usando uma escala de alimentos é uma das formas mais precisas para medir porções adequadas de alimentos. Com mais de 6.000 comentários, esta escala tem uma quase perfeita classificação de 5 estrelas. Você pode colocar alimentos diretamente a escala (ou use um recipiente se necessário) para manter alimentos em lugar- esta escala subtrai automaticamente o peso de qualquer bacia utilizada de modo a obter uma leitura mais precisa possível. Falando de taças, não perca estes 30 Bowls para almoço, almoço e jantar-que não são sopa!

2
zester

Quando você partiu em uma dieta, menos é geralmente mais no início. Mantendo refeições simples, usando apenas alguns ingredientes podem tornar mais fácil para permanecer na pista. No entanto, às vezes simples também pode se traduzir em branda. Usando um zester é uma maneira super fácil e de baixo teor calórico para animar o sabor de seus pratos, embora. Este zester clássico pode ser usado para extrair o sabor de queijos duros, frutas cítricas, cebola e gengibre.

3
Senhor Oil

De saltear e cozimento para molhos para saladas e molhos, óleos são essenciais em nossa preparação de alimentos e apresentação. A questão é que, embora óleos como o de oliva e abacate pode ser saudável, eles são incrivelmente calorias densa. Apenas um pequeno relógios colher de sopa em 120 calorias! nebulizador de óleo pode ajudá-lo a cortar as calorias e então alguns. Este senhor em particular dispensa de óleo ou vinagre em um padrão de ventilador, revestindo o seu alimento de forma uniforme e sem quaisquer propulsores nocivos ou produtos químicos. Evitar ainda mais cals com estes 25 maneiras de cortar 250 calorias.

4
Tapete de yoga

Basta ter o equipamento certo pode fazer um mundo de diferença em suas metas de saúde. Latoya Julce, treinador baseada em Nova York e 305 instrutor de Fitness, recomenda ter um tapete de yoga acessível de modo que você pode esticar seus músculos a cada dia. Fazer isso pode melhorar a recuperação do seu corpo de treinos duros -e, mais importante, evitar lesões, para que possa permanecer no jogo. Este tapete é extra grossa para ajudar a amortecer confortavelmente o seu corpo em pisos duros. Ele também vem com uma alça de transporte elegante, tornando-o fácil de armazenar e transportar em torno.

5
Escala de peso

Embora seja discutível que o peso corporal não é o melhor indicador de saúde geral, ele definitivamente ajuda a saber onde você está, se você está tentando soltar um jean tamanho ou perder peso para sempre. Pesar-se ajuda a mantê-lo ciente e consciente de seu progresso, e também pode ajudar a descobrir qualquer ganho de peso que podem ter voado sob o radar. Esta escala dá leituras imediatas assim que você pisar e ostenta a precisão na altura, graças aos seus sensores de alta precisão.

6
Rastreador de sono

Dormir o suficiente pode ajudar a perder mais peso, segundo um estudo publicado na revista Dormir. Mas você sabe realmente o quanto sono você está realmente recebendo? A maioria dos rastreadores de atividade agora incluem um recurso de monitoramento do sono como este, que pode ajudá-lo a controlar as horas que você gasta em modo de sono reparador contra jogar e virar. Ao tornar-se mais consciente de seus ciclos de sono você pode então ajustar a sua hora de dormir adequadamente e assistir os benefícios saudáveis abundam. Saber mais dicas de saúde sono com A Dieta do sono: 7 hábitos de altamente descansado Pessoas.

7
Ferramenta de medição Pasta

os amantes de massas, alegrem-se! Esta pequena ferramenta simples é um trocador total de jogo. Por míseros três dólares, este item acessível pode ajudar a medir porções adequadas de seus spaghetti favoritos. Montagem em macarrão para a sua dieta não é fácil, mas também não é dar-lhes-se totalmente. Desta forma, você pode limitar sua ingestão de calorias e ainda desfrutar o espaguete bolonhês ocasionais, enquanto permanecer na pista com seus objetivos de emagrecimento.

8
hodômetro

Quando você é andando para perda de peso, rastreadores de atividade podem ser excelentes ferramentas-mas muitos no mercado pode ser bastante caro. No final do dia, o objetivo desses trackers aptidão é para torná-lo mais consciente do seu movimento diário e levá-lo a mover-se mais ao longo do dia. Um pedômetro simples como este vai fazer exatamente isso. É leve e pode ser facilmente disfarçado por clipping em suas calças ou cinto.

9
A parte de comando Tupperware

Quando se trata de perda de peso, o passo mais eficaz que você pode tomar é a de forma adequada e com precisão parte a sua comida. Este Tupperware torna o seu trabalho super fácil codificando cada recipiente com o tipo de alimento que deve ser colocado na mesma cor. O guia fácil de seguir que está incluído pode ajudá-lo a porção para fora artigos altamente calóricos como nozes ou amidos, sem que você tenha que fazer a investigação sobre quantidades apropriadas. Depois de conseguir suas porções sob controle, o peso vai começar a derreter.

10
Tea Acessório

Um dos 17 Único Tea Acessórios Você não sabia que você necessário, este pequeno item é o companheiro perfeito para quando você experimentar o 7-Day Mini-barriga do jornalista alimentos Kelly Choi Tea Cleanse! (Painelistas teste perderam até 10 libras em uma semana!)

11
Spiralizer

Se você tiver problemas para furar a uma parte normal da pasta, então é hora de tentar a alternativa livre de culpa. Este spiralizer de mão faz com que seja fácil de transformar vegetais em formas espaguete divertido-a-comer que se assemelham a pasta. Top com os seus molhos favoritos e você pode desfrutar de uma, de baixa caloria, refeição densa mais nutrientes saudáveis que vai lhe trazer mais perto de seus objetivos de emagrecimento. Depois de conseguir um spiralizer, experimentá-lo em qualquer um destes 21 Mouthwatering Spiralizer Recipes.

12
copos de medição

Embora eles resistiram ao teste do tempo para todo o seu cozimento e cozinhar necessidades, copos de medição são nada menos que milagres quando se trata de questões de peso. Uma colher extra de granola ou muito queijo ralado pode ser a diferença entre perder uma libra ou ganhar dois. Mantenha medindo copos e colheres de quando você está chicoteando acima de suas refeições perto e você verá os resultados de perda de peso seguir o exemplo. Estes copos retráteis também torná-lo fácil de tomar em movimento e medir suas porções quando você não está em casa.

13
veggie Steamer

Quando você cozinhar seus alimentos em óleo, você corre o risco de sobrecarga em calorias escondidas. Fumegante seus vegetais é possivelmente a maneira mais saudável para prepará-los e se você tiver cuidado para ver o tempo de cozimento que não vai acabar como encharcado como os cozidos. Este navio dobrável tem um design único que pode caber diferentes potes de tamanho e também vai dobrar para trás para fácil armazenamento.

14
Citrus Juicer

Muitos de nós cair para trás em sucos, refrigerantes e bebidas esportivas durante todo o dia, mas mesmo se eles são livre de calorias, eles não vão hidratar você, assim como H20 confiança. Um estudo publicado na revista Obesidade Também mostra que o consumo de mais água pode conduzir a uma maior perda de peso. Os apertos de silicone sobre este espremedor útil tornar mais fácil para espremer uma dose saudável de limão ou de lima em seu copo e aumente o sabor ou para entrar no água Detox bandwagon.

15
Garrafa de água com o consumo do monitor

Sabemos agora que beber mais água pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos de perda de peso mais rápido e também pode aumentar a sua saúde geral, mas nem sempre é fácil manter o controle de nossas onças totais ao longo do dia. Esta garrafa é isolado para ajudar a manter o seu H20 frio, mas a sua maior característica é que ele controla a quantidade de água que você consome durante todo o dia para ajudar a mantê-lo responsável e encorajá-lo a beber mais quando necessário.

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veggie Chopper

Leva tempo para se preparar e reserve refeições saudáveis durante a semana, ea maioria das pessoas não têm esse tempo livre para fazê-lo. (Psst! Confira Refeição Prep domingo: 25 dicas para cozinhar uma vez, comer por uma semana se você tiver tempo hoje à noite!) Investir em um helicóptero veggie vai cortar o seu tempo de preparação de alimentos para baixo e escalar seus resultados de perda de peso caminho até como resultado. Esta ferramenta pode cortar qualquer coisa de frutas e vegetais para carnes desossadas, ervas e nozes. É alimentado mão e laváveis, o que torna a limpeza muito mais simples.

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Pipoca Air Popper

hora do lanche pode muitas vezes ser uma enorme armadilha para a maioria de nós quando se trata de perda de peso. , carregadas de calorias, tentações cheias de açúcar crocante, salgados estão em cada esquina. No entanto, se você armar-se com os petiscos direito, ou melhor as ferramentas certas para preparar os lanches direito -Você vai estar um passo à frente dos seus desejos. Este popper ar é simples de usar e pode ajudar a preparar uma bacia saudável de baixa caloria, pipoca de fibra alta para você muito quando sua barriga começa a roncar. E, em seguida, levá-la até um entalhe com estes 20 maneiras deliciosas de Vestir Popcorn.

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Blender pessoais

Quer se trate de um shake de proteína após o ginásio ou seus smoothies manhã que é embalado com alimentos antioxidantes, chicotadas até um shake saudável é uma ótima maneira de obter mais nutrientes em seu corpo. Usando misturadores de tamanho regular, por vezes, pode correr o risco de explodir porções fora de controle, então é melhor ficar com um liquidificador pessoal como este. A grande parte sobre este liquidificador é que ele usa uma garrafa portátil como o vaso de mistura que pode dobrar como seu copo on-the-go.

19
Parte controlada frascos de armazenamento portátil

Estes frascos empilháveis bonito pode ajudar a parcela fora saudável, mas calorias lanches densos como nozes e frutas secas e também pode manter sua proteína em pó ou vitaminas útil. Eles bloquear apertado por isso há pouca chance de vazamentos, e seu pequeno tamanho se encaixa facilmente em qualquer bolsa ou ginásio saco.

20
Bandas de fitness

Embora estes podem piscar de volta aos anos 80, bandas de fitness são uma das maneiras mais simples para manter a forma quando você não tem tempo para chegar ao ginásio. Quebrá-las para fora quando você está assistindo TV e fazer alguns exercícios de fortalecimento para seus ombros quadris, braços, pernas e glúteos. Estas bandas de nível profissional vêm em quatro níveis diferentes de resistência e pode ajudar a aumentar a sua flexibilidade, força e tônus muscular sem adicionar volume.