A nova alternativa iogurte você tem que tentar

Enquanto a maioria de nós comer uma variedade de alimentos para almoço e jantar, café da manhã é tipicamente composta por uma ou duas esperas-especialmente de confiança durante a semana de trabalho ocupado.

E um dos alimentos principais da brigada de café da manhã é, você adivinhou, iogurte grego. De fato, as vendas do grampo cremosa da manhã cresceu uma gritante 2500% entre 2006 e 2011, de acordo com um relatório de NPR. Enquanto as vendas ainda estão em alta, um novo item laticínios poderia dar este pequeno-almoço popular tratar um funcionamento para seu dinheiro: quark.

Alemão para "coalhada fresca," quark é um queijo spoonable que é uma versão mais cremosa do seu go-to iogurte. Para atingir o seu espessa textura, indulgente, fabricantes de agitar coalhada para impedi-lo de endurecimento. O resultado é um creme espesso e suave. É livre do tang tipicamente associada com as variedades gregas sem sabor e tem um sabor relativamente neutro que se presta igualmente bem a comer simples ou adicionando seus mix-ins favoritos. Além disso, assim como iogurte grego, quark é preenchido com bom-para-você probióticos e proteínas-rebentando a fome. (Há até 17 gramas do material em um recipiente 6 onças.) Ambos têm aproximadamente o mesmo número de calorias, também.

Quer dar quark uma tentativa? Opt para as variedades lisas. banheiras de Elli com sabor de quarks (disponível na maioria Whole Foods lojas e muitos outros retalhistas a nível nacional) têm menos açúcar do que o material grego, mas eles estão adoçado com stevia, que algumas pessoas têm dificuldade para digerir. E quarks-que sabor de Misha você pode pegar on-line e em supermercados de Nova Iorque, nos próximos meses, ter até 14 gramas de coisas doces, que, enquanto um longe dos piores grampos manhã que vimos-é um pouco maior que o nosso ideal. Para um pequeno-almoço ou lanche saudável rápida, misture planície baixo teor de gordura ou 2% quark com fruta fresca e uma meia-onça de nozes ou sementes.

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