Alternativas de-barriga lisa para café

América pode ser executado em Dunkin `, mas às vezes nossos corpos poderia usar um pouco mais nutrição do que aquilo que o copo clássico de Joe oferece.

A menos que você beber o seu café preto, provavelmente você está misturando-se uma receita para o futuro gordura abdominal. Add-ins como o creme e açúcar pode causar inchaço e, ao longo do tempo, embalar nas libras - sim, adoçantes, mesmo sem açúcar. Nós não estamos indo dizer-lhe chutar o café é fácil - ou para tentar ir peru frio - mas os benefícios de recuando seu copo da manhã pode apenas convencê-lo a dar uma chance. Estas alternativas saudáveis ​​pode não lhe dar essa sacudida de cafeína que você está acostumado, mas eles banir inchaço desconfortável e incentivar a boa digestão, mantendo a sua barriga lisa no futuro. Eles também são embalados com nutrientes potentes que ajudam a promover perda de peso e aumentar a saúde em geral.

Então, colocar essas K-cups de distância e saborear essas bebidas à barriga lisa quando você subir.

Embora você é mais provável para vê-lo em sobremesas e Frappuccinos-alargamento da cintura, matcha é uma bebida com um poderoso potencial de perda de peso - em sua forma mais pura. Excepcionalmente alto grau chá verde é esmagado em um pó fino, que em seguida, misture com água quente para criar uma bebida espumosa. Seu poder de talhar cintura intenso vem de sua concentração de EGCG, que relógios em um escalonamento 137 vezes maior do que a do chá verde regular. "Matcha é uma forma muito pura de chá verde que contém algo chamado EGCG, um polifenol em matcha e chá verde em geral, que pode ser anti-câncer, coração saudável, anti-envelhecimento e também pode ajudar a aumentar ligeiramente o metabolismo", diz Isabel Smith, MS, RD, CDN, nutricionista e fundador da Isabel Smith Nutrition.

Não vá puxando para cima as ervas daninhas em seu quintal ainda, mas fazem puxar um pouco de chá de-leão na prateleira do supermercado. Suas propriedades desintoxicantes altamente potentes fazer este chá, que é feita a partir de raízes e folhas secas da praga gramado, uma pena procurar. "Dandelion chá pode ajudar a limpar o fígado, promover saudável digestão e promover a desintoxicação em todo o corpo - e alguns acreditam que ele também promove a perda de peso ", diz Smith. Se você está se sentindo inchado e inchado, beber chá de dente de leão podem ajudar a aliviar o desconforto, porque ele também age como um diurético natural, liberando o excesso de água fora do corpo.

Se você beber café fresco escuro como a noite, chá só não vai cortá-la. Para obter o sabor robusto, torrado você confiar, voltar-se para o café-leão. As raízes da planta são torrados para atingir esse sabor do café-like - sem a cafeína. A bebida em si é vendido como um pó como o café instantâneo e muitas vezes contém outros ingredientes naturais, como a cevada torrada, centeio, raiz de chicória e da beterraba. Embora não seja a melhor opção para as noites até tarde no escritório, a bebida é uma maneira popular de cortar em café para reduzir a ingestão de cafeína. E, embora você não pode querer admiti-lo, recuando o suco pode ser bom para você toxicómanos de java. Cafeína pode causar desidratação, que pode levar a ainda maiores sentimentos de cansaço, lentidão e inquietação. Você pode achar que menos café é a chave para ter mais energia. Você também terá os mesmos benefícios de saúde como o chá.

Café pode ter um rol de benefícios saudáveis, mas há uma coisa que certamente não fazer: aumentar o seu metabolismo. Isso é onde a água de limão entra. Espremer o limão em sua água, se você tomá-lo quente ou frio, não só trabalha horas extras para hidratar o corpo e fornecer nutrientes essenciais, mas também faz com que seu metabolismo a espiga, dizem os pesquisadores. "Lemon contém propriedades que aumentam a imunidade, ajuda a digestão e contra náuseas, por isso é uma boa opção quando você tem uma dor de estômago. Além disso, promove a digestão saudável e pode ter seu sistema digestivo funcionando primeira coisa na parte da manhã ", diz Smith. Mas o seu potencial de achatamento barriga não é tudo a longo prazo: "Ele também pode conter algumas propriedades anti-inchaço," acrescenta. Enquanto as propriedades de soprar de pode ser suficiente para levá-lo a saborear esta na ocasião, é a pectina que vai levá-lo a ficar com esta bebida. Este nutriente é uma fibra solúvel que foi encontrado para suportar a perda de peso, aumentando a sensação de saciedade. Tanto tempo, no meio da manhã ânsias!

Essa mistura-friendly barriga tem uma longa história como um remédio popular, mas vale bem a pena trazer de volta para a idade moderna. "Ginger contém anti-inchaço, digestivo e propriedades impulsionando imunes", diz Smith, o que significa que ele pode ajudar a banir desgraças barriga, ajuda na perda de peso e achatam sua barriga. Ainda melhor: Fazendo é ainda mais barato do que os chás que vêm em sacos. Tudo que você tem a fazer é casca e fatia de gengibre fresco em pedaços pequenos e íngreme em água quente, tal como faria um saco de chá. Para uma bebida menos adstringente, adicione o suco de limão e uma pequena quantidade de mel. Beber chá de gengibre não só irá ajudar a aliviar o inchaço e desconforto digestivo, mas também ajudar a acelerar o seu queima de calorias se tomado regularmente. O ritual de sorver em esta bebida pode mantê-lo de merendas, mas a pesquisa também mostrou que aumenta a sensação de saciedade para evitar excessos.