Café com leite banana é agora uma coisa

Vídeo: Como fazer Mingau de Aveia e Banana (Sem leite)

Vídeo: PANQUECA DE BANANA #DicaFit | Débora Marins

Esqueça os cremes gordos! Em vez disso, enganar o seu café com algo muito mais saudável: Banana leite.

Embora nesta época do ano exige cafés enriquecida com mocha hortelã-pimenta e especiarias abóbora, nós preferimos acordar para um café com leite que não vai atrapalhar nossas dietas. Repletas de açúcares naturais e cheia de potássio, café com leite de banana se encaixa totalmente o projeto de lei. E ao invés de a enorme quantidade de ingredientes impronunciáveis ​​encontrados em muitos lattes com sabor, esta receita simples é criada com apenas cinco ingredientes.

Vídeo: Receitas Anabólicas #5-Vitamina de banana

Para fazer um, misturar um de banana madura com um esguicho de leite, água e xarope simples, e depois cobrir fora de sua bebida fria com ele. (Uma vez que a fruta já é muito doce, preferimos ignorar o xarope simples.) Este gostoso cafeinadas sans combinação xarope simples vai custar-lhe cerca de 130 calorias. Considerando uma PSL altura com 2 por cento de leite possui 240 calorias, este é um bom negócio para pessoas que amam seus mimos de café extravagantes!

J + B Concepção e Café, uma loja de mãe e pop em Brooklyn, Nova York, começou a tendência que agora está surgindo em todo Pinterest e Instagram. E não é nenhuma maravilha java amantes delirante sobre ele. A bebida à base de fruta é decadente e perfeitamente doce, que equilibra a acidez do café sem sobrecarregar o paladar. Começando o dia com esta bebida pode nix aquelas ânsias panqueca e ajudar você polegada mais perto da quota de potássio por dia, que apenas 3 em cada 1.000 americanos alcançar regularmente. E como você pode ter suspeitado, isso é exatamente uma boa notícia.

RELACIONADOS: 27 coisas Saúde Especialistas realmente pensa sobre café

"[O potássio desempenha] um papel fundamental na hidratação nos músculos e tecidos, o que ajuda a contracção e relaxamento muscular. Também é crucial para a saúde e recuperação muscular ", explica Isabel Smith, MS, RD, CDN.

É por isso que sugerimos formando uma xícara de o material antes ou depois de um treino. Procurando ainda mais delicioso maneiras de saborear o seu novo leite favorita? Acrescente aos seus smoothies pequeno-almoço ou de aveia durante a noite. Yum!