5 Dicas sobre como lidar com mau humor

Você costuma acordar de manhã com mau humor, ir para o trabalho, infelizmente, e passar o dia inteiro sem um sorriso em seu rosto? Um conheço um monte de pessoas que fazem.

O mau humor e pensamentos negativos afetam toda a parte de sua vida de trabalho aos relacionamentos. E é um facto que tem um impacto prejudicial sobre a sua saúde. pessoas bem equilibrada que pagam a atenção para ser feliz a cada dia são mais saudáveis ​​e sofrem muito menos doenças.

Portanto, é a sua vez para se livrar desses sentimentos ruins. Seja otimista e sorrir mais. Você vai ver, o mais felicidade eo sorriso que você dá para si mesmo e outros, mais você recebe de volta.

É o seu copo meio vazio ou meio cheio?

Para não ficar profundamente em auto-piedade e não odeio o mundo em torno de nós, devemos mudar a perspectiva de vida.

Que o vidro não é meio vazio, mas meio cheio! Sua tarefa é a de abrir a torneira e encher o copo para cima.

Não há ninguém neste mundo que tem problemas não tem. Às vezes nós somos para cima e às vezes nós somos para baixo. Esta é a vida!

Mas sempre que você sentir-se bem no fundo, não penso que ele não pode ser pior, porque ele pode ser! Basta olhar ao redor do mundo. Não é um problema tão grande se o vidro é apenas meio cheio. O grande problema seria se fosse totalmente vazio.

Apreciar sua família, amigos, seu trabalho, o lugar onde você vive. Se você aprender a agradecer as coisas boas em sua vida, ele vai ser muito mais fácil de ser feliz e levar até a luva quando algo mais difícil vem.

Ama seu trabalho

Muitas pessoas são pessimistas por causa de seu trabalho. Eles sentem que os dias de trabalho nunca vai acabar, e odeiam seu trabalho.

Você está na mesma situação?

Se você sente que não pode suportar este estado mais, começar a procurar outro emprego. Mas não deixar seu trabalho atual ainda. Não é difícil encontrar um curso que você está interessado e pode ser feito após o horário de trabalho.

E, só porque você começa algo que você ama fazer, você vai sentir-se muito melhor instantaneamente. Se você fazer alguma coisa para alcançar seus objetivos, ele irá mudar a forma como você vê o mundo. Dá-lhe a motivação e faz você mais otimista.

Até você conseguir um emprego melhor, aproveitar seu atual um pouco mais. Pelo menos, porque dá o dinheiro que precisa para pagar suas contas e viver.

Controlar sua raiva

A raiva é um veneno que apenas ruínas sua vida. Quanto mais você está com raiva, mais você será. É uma cilada.

Você tem que aprender a controlar suas emoções. Antes de gritar com alguém, respire fundo e conte até dez. Ou ir para uma caminhada, tomar um chá ou simplesmente ir ao banheiro e lavar o rosto com água fria. Esperar por 10-20 minutos, e resolver o problema com cool-cabeça.

Aquelas pessoas que são quase sempre zangado com alguma coisa, tem uma pressão arterial mais elevada. E isso pode levar a vários problemas de saúde.

Você pode aprender mais técnicas de gerência da raiva a partir do seguinte vídeo.

Conversar mais com pessoas ao seu redor

Não tem um dia sem falar e sorrir para as pessoas ao seu redor. Diga-lhes o quão bom eles olham, o quão grande seus sapatos novos ou vestidos são, ou apenas pedir algo sobre como as coisas estão indo. Chame seus entes queridos que estão longe, pelo menos uma vez por semana, ou apenas enviar um SMS ou e-mail amigável. Faça o mesmo com o seu cônjuge, mesmo se você conhecer uns aos outros todos os dias.

Você vai ver que essas pequenas gentilezas vai fazer essa pessoa brilho e feliz. E isso vai ser bom para você ver o sorriso em seu ou seu rosto.

Além disso, falar, pelo menos, 30 minutos com o seu cônjuge. Claro, não apenas sobre o que comprar e pagar, ou cerca de programas de TV. Compartilhar o que aconteceu com você durante o dia, os bons e maus acontecimentos. Fale sobre o que sente-se em suas peles. Uma breve discussão, mesmo que seja apenas meia hora pode fazer o seu relacionamento muito melhor.

Lembra quando você era feliz

Eu tenho certeza que você tem bons dias ao lado dos maus. Sempre que você sente-se deixar para baixo, lembre-se daqueles dias em que você estava feliz. Lembre-se que bondades fez você feliz durante o dia. Você ouviu uma doce canção? Era o tipo lojista? o seu colega lhe foi útil? Será que os seus filhos fazem você sorrir?

Pegue um pedaço de papel e anotar as coisas que fez você feliz. E da próxima vez que sentir-se decepcionado, pegue a sua nota. Tenho certeza que você vai encontrar algo nele que você pode fazer. Por exemplo, você pode ouvir suas músicas favoritas, ter um bom jantar com o seu cônjuge, ou brincar com seus filhos.

Seu objetivo deve ser para não deixar o mau humor e tristeza conquistar você. Fazer alguma coisa contra ela, logo que possível.

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