Exercício para firmar seios Saggy

Senhoras, você precisa concordar simplesmente ao fato de que você nunca pode dar aos seus seios de uma facelift, porque isso é algo genético. Mas, se você encontrá-los flacidez e perda do perkiness que costumava estar lá quando você estava na sua adolescência, você pode definitivamente dar-lhes um elevador do peito e que também sem uma cirurgia.
Por que os seios se tornar flácida? Seios pode se tornar flácida devido a várias razões. Alguns deles são mencionados abaixo:

o nascimento da criança.
perder repetida e ganho de peso
Simplesmente porque você está ficando mais velhos
Amamentação

Como a empresa até flacidez da mama sem cirurgia?

De cirurgia curso é um dos métodos amplamente escolhido para elevação da mama, mas existem caminhos não-cirúrgicos presentes também. Você só precisa ser um pouco paciente e dedicar algum tempo e ver os seus seios ganhar a perkiness de seus dias de juventude parcialmente. Você precisa ir para alguns exercícios. Aqui está uma lista de alguns deve fazer exercícios se você quiser firmar seus seios naturalmente: Bata suas asas com o peso Se apossar de halteres. 1-5 libras cada será suficiente. Você pode levantar 5 libras com facilidade a menos que naturalmente você é muito fraco. Segure cada um em suas mãos pendurando-os para os lados. Agora, levante as mãos de lado até a altura do ombro como se um pássaro está batendo suas asas. Lentamente abaixe os pesos e levantar novamente. Repita 10-20 vezes para completar um conjunto. 2-3 séries por dia é bom. Este desenvolve os músculos por trás de seus seios que irá impedi-los de escorregar para o lado quando você se deita de costas.

Exercício para firmar seios Saggy

Flexões

Ok, eu posso ver seu rosto preocupado agora, mas tomá-lo! Mesmo se flexões são difíceis, este exercício vai aumentar e tonificar os músculos por trás de seus seios e dar-lhes um impulso para a frente.

exercícios de resistência braço Toque as palmas das mãos contra o outro como se estivesse orando. Agora pressioná-los uns contra os outros tão duro como você pode. Você vai se sentir a tensão nos músculos em sua região de mama. Separe as mãos e repita novamente. Faça isso várias vezes. Isso impede que os seios de flacidez e dar seios flácidos já um impulso.

exercícios de resistência braço para o peito Saggy

supino leve supino usando peso leve tem como alvo os músculos em seu peito, que são responsáveis por empurrar os seios para a frente. Ele funciona melhor se o banco é ligeiramente inclinada. Para fazê-lo corretamente, trazer a barra de peso todo o caminho para o seu peito e levante-o e então lentamente abaixe-o para baixo para o seu peito e levantar novamente. Use apenas essa quantidade de peso que você se sinta confortável. supino leve para peito saggy

Yoga para firmar-se seios flácidos

Se você pretende usar a ioga para firmar acima de seus seios flácidos, você tem algumas opções disponíveis que podem ajudá-lo. No entanto, é preciso lembrar que os seios são compostos de músculos de gordura e não e, portanto, onde você vá para a ioga ou por qualquer outra forma de exercício, firmando e levantando-los não será uma tarefa fácil. Aqui estão algumas das posturas de yoga que você pode tentar:

O suporte de ombro ou Sarvangasana
O suporte da cabeça ou Sirshasana
O Pose invertido ou Viparita Karani

Para além de representar estas três ioga primária, há outros que podem ser usados, bem como:

A pose do triângulo ou Trikonasana
The Mountain Pose ou Tadasana
O Peixe Pose ou Matsyasana
A cara da vaca Pose ou Gowmukhasana
A Roda Pose ou Chakrasana
O Leão Pose ou Simhasana

A regra de ouro de ouro é usar esses asanas ou poses que irá fazer seus seios trabalho contra a gravidade. Isso vai ajudar a tonificar os músculos que suportam os seios e, portanto, ajudar a firmar os seios.