Animada de blake segredos slim-para baixo

Para uma estrela que primeiro chegou à fama em Gossip Girl, Blake Lively gosta de jogá-lo perto do colete.

Ao contrário de certas celebridades-cujos nomes rimar com "acidente de carro novo" -Lively não expõe todas as facetas da sua vida que nunca tem que usar o valioso espaço cerebral digerindo seus tratamentos cosméticos ou vida amorosa caótica. Na verdade, Lively parece ter tudo: grande carreira, precipitação de estrela de cinema marido, e um novo bebê.

E esse corpo! Ontem à noite no The Tonight Show Starring Jimmy Fallon, ela balançou um vestido preto apertado, sem um pingo de chub pós-bebê à vista. Como tem Lively conseguiu entrar tal forma fantástica apenas cinco meses depois de se tornar uma nova mãe? Eat This, Not That! fez um mergulho profundo no Age of Adaline pessoais pós-bebê truques de perda de peso da atriz, e como eles podem ajudar alguém a perder peso rapidamente. Abaixo, vamos pesar sobre seus segredos get-fit e dizer-lhe como você pode obter resultados semelhantes em casa.

Lively Fit Truque # 1: obter um treino de amigos

Direito até dar à luz a sua filha, James, Blake levou aulas de ioga pré-natal. E uma vez que ela tem o aval para exercer novamente, ela começou a trabalhar com o treinador celebridade e pal de longa data Bobby Storm. Seus exercícios incluem exercícios como flexões em uma bola de exercício, bíceps e agachamento saltos e ele está pagando! Apenas oito semanas depois de se tornar uma mãe, Blake já estava de volta à sua auto esbelto.

Por que funciona: Embora nem todos podem dar ao luxo de recorrer a ajuda de um treinador, a maioria de nós pode se juntar com um amigo para aparar para baixo. Pessoas exercitar por uma média de 34 minutos a mais com um amigo do que eles fazem quando batem o solo de ginásio, de acordo com o American College of Sports Medicine. E quanto mais você suar, mais rapidamente você vai alcançar seus objetivos! Da próxima vez que um amigo lhe pede para pegar bebidas depois do trabalho, sugiro dar uma caminhada ou check-out uma nova classe de fitness em seu lugar.

Lively Fit Truque # 2: Não se prive

Um mês depois de ter seu bebê, a estrela postou uma foto de um delicioso-olhando chocolate quente com a legenda, "Nome de uma coisa melhor no inverno do que City Bakery chocolate quente ... isso é o que eu pensava." Lively disse no passado que ela normalmente munches em produtos frescos, sucos misturados e proteínas magras, mas ela não priva seu dente doce quando as greves e ânsia que é provavelmente uma das razões que ela tem tanto sucesso slim-para baixo.

A foto postada por Blake Lively (@blakelively) sobre 08 de dezembro de 2014 às 8:20 am PST

Por que funciona: Embora um rico xícara de chocolate quente não é nada saudável, dizem os especialistas dando em seu dente doce pode realmente ajudar a perder peso. "Incluindo ocasionalmente sobremesa pode ajudar os esforços de perda de peso por afastar os sentimentos de privação e crises de comer em excesso", explica o nutricionista Cassie Bjork, RD, LD de Vida Saudável Simples. "Ele pode torná-lo mais fácil de ficar com o seu regime alimentar saudável para o longo curso." O Zero Belly truque: Trate-se a um doce deleite que também explosões de gordura. este Melhor Receita Smoothie-Perda de peso Sempre, por exemplo, tem gosto de sobremesa ao entregar cargas de nutrientes para alimentar o seu dia e diminuir sua cintura.

Lively Fit Truque # 3: rev seu metabolismo com Venison

Uma fonte próxima à Sra Ryan Reynolds revelou que a estrela impressionante foi cozinhar proteínas magras, como peru, frango e carne de veado para lançar o peso do bebê. Há alguns meses atrás, Blake postou uma foto de um frango assado caseiro e um medley vegetal no Instagram com a legenda "Jantar última noite!"

Vídeo: LG K10 - Dicas e Truques

A foto postada por Blake Lively (@blakelively) sobre 12 de dezembro de 2014 em 7:21 pm PST

Por que funciona: Quanto mais músculos você tem, mais calorias você queima, não importa o que você está fazendo. Claro, batendo o ginásio ajuda a construir músculos, para começar, mas comer proteínas magras à la Lively impede de quebrar e retardando a sua taxa metabólica como resultado. A investigação também descobriu que, porque a proteína é mais difícil para o corpo para quebrar e digerir do que os outros nutrientes, que podem aumentar a queima de calorias de pós-refeição por tanto como 35 por cento. Destinam-se a incorporar algumas proteínas em cada refeição e lanche durante todo o dia para manter seu metabolismo zumbido!

Lively Fit Truque # 4: Kick o seu dia com amido resistente

Pré-bebê, Lively ficou comer aveia guarnição para o pequeno almoço todos os dias, a conselho da tempestade treinador. Uma vez que o duo tem emparelhado novamente para lançar o peso do bebê, é uma aposta segura o prato está de volta em seu menu diário.

Por que funciona: Além de ser mais saciante que outras opções de pequeno-almoço popular como frios cereais, aveia é rica em algo chamado amido resistente. Como o nome implica, é resistente à digestão, de modo que o corpo não é capaz de absorver o máximo de calorias provenientes de cada molécula. Chicote de um pequeno-almoço semelhante em casa, e derramou flab com cada refeição com estes essencial 9 Melhores Superfoods-barriga lisa.

Perder até 16 libras em 14 dias com Zero Belly Diet-a New York Times best-seller livro Eat This, Not That! autor David Zinczenko. Clique aqui para descobrir mais!

Vídeo: Prova em vídeo: Sony Xperia C | Tudocelular.com

Image: Andrea Raffin / Shutterstock.com