Segredos slim-para baixo de kourtney kardashian

Vídeo: La casa de Kourtney Kardashian

No dicionário da família Kardashian, a palavra critério simplesmente não aparece.

Um momento nós estamos aprendendo sobre o que Kanye é como na cama, o próximo estamos descobrindo onde Bruce compra suas extensões de cabelo. Mas enquanto não cada ponto de roupa suja merece ser exibido, há definitivamente alguns segredos que não se importam de roubar a primeira família de televisão da realidade. Por exemplo: Como é que eles ficar em grande forma, especialmente depois de ter filhos?

Graças a feeds sociais cada vez mais ativas de Kourtney, temos sido capazes de estudar o programa de perda de peso que ela é seguido desde que deu à luz seu terceiro filho em dezembro passado. A estrela 5-foot, atualmente 120 libras, recentemente proclamada em Instagram que ela "só tem" 14 libras teimosos para ir "até que ela atinge seu objetivo-que, no esquema das coisas não é tanto assim! Claro, Kourt está trabalhando especificamente para encolher a barriga pós-gravidez, mas suas dicas de estilo de vida saudável pode ajudar alguém a perder peso rapidamente. Abaixo, vamos pesar sobre seus truques get-fit e dizer-lhe como você pode obter resultados semelhantes em casa, com os cumprimentos do best-seller de pesquisa Zero Belly Diet!

E a encolher seu intestino para o bem, preparar-se um dos Os 4 Chás que derretem a gordura da barriga.

Kardashian Fit Truque # 1: obter um treino de amigos

Há três semanas, Kourtney postou uma foto dela e um amigo flexionando algumas armas graves. Embora a legenda não especificou o que o duo desportivo aparência estava prestes a entrar, é seguro dizer que eles estavam prontos para quebrar um suor.

Vídeo: ¿Hijo de la Kardashian, No Es de Su Novio?!

A foto postada por Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) sobre 20 de março de 2015 em 16:06 PDT

Por que funciona: Pessoas exercitar por uma média de 34 minutos a mais com um amigo do que eles fazem quando batem o solo de ginásio, de acordo com o American College of Sports Medicine. E quanto mais você suar, mais rapidamente você vai alcançar seus objetivos! Da próxima vez que um amigo lhe pede para pegar bebidas depois do trabalho, sugiro dar uma caminhada ou check-out uma nova classe de fitness em seu lugar.

Vídeo: Kim And Kourtney Take Nori, Mason, Penelope And Reign To Kid's Gym

Kardashian Fit Truque # 2: Não se prive

Cerca de uma semana atrás, Kourt postou uma foto de um delicioso-à procura de pizza Nutella assar em fogo aberto com o subtítulo, "Isso está acontecendo." A estrela de reality show é já disse no passado que ela normalmente munches em smoothies proteína frescos, sopas veggie, carnes magras e saladas, mas ela não priva seu dente doce quando as greves e ânsia que é provavelmente uma das razões que ela tem tanto sucesso slim-para baixo.

A foto postada por Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) sobre 30 de março de 2015 em 19:46 PDT

Por que funciona: Embora Nutella não é nada saudável, dizem os especialistas dando em seu dente doce pode realmente ajudar a perder peso. "Incluindo ocasionalmente sobremesa pode ajudar os esforços de perda de peso por afastar os sentimentos de privação e crises de comer em excesso", explica o nutricionista Cassie Bjork, RD, LD de Vida Saudável Simples. "Ele pode torná-lo mais fácil de ficar com o seu regime alimentar saudável para o longo curso."

Kardashian Fit Truque # 3: Kick o seu dia com amido resistente

Dois meses atrás, a mama saúde-minded postou uma foto de sua bacia de pequeno-almoço. A legenda dizia: "Segunda-feira de manhã café da manhã. aveia orgânico feito com leite integral, banana e canela. "

A foto postada por Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) sobre 09 de fevereiro de 2015 às 11:16 am PST

Por que funciona: Além de ser mais saciante que outras opções de pequeno-almoço popular como frios cereais, aveia é rica em algo chamado amido resistente. Como o nome implica, é resistente à digestão, de modo que o corpo não é capaz de absorver o máximo de calorias provenientes de cada molécula. E a canela Kourt acrescenta à sua tigela não é apenas para sabor- o tempero contém poderosos antioxidantes chamados polifenóis que podem reduzir o acúmulo de gordura da barriga. Outros achados sugerem que a adição de uma canela para refeições em amido pode ajudar a afastar os picos de insulina e controlar o apetite. Com tanta ciência trabalhando em seu favor, é claro que comer regularmente aveia é uma das razões Kourtney está vendo as libras voar fora tão rapidamente. Chicote de um pequeno-almoço semelhante em casa para colher os benefícios, e ler o nosso relatório especial: 14 maneiras de perder sua barriga em 14 dias!

Kardashian Fit Truque # 4: Passo na Escala

Quatro semanas atrás, a 35-year-old postou uma foto de sua escala, o que mostrou que ela estava para baixo a 120 libras. Caminho a percorrer! Depois de dar à luz o seu segundo filho, Penelope, Kardashian dançaram e fizeram dieta sua maneira para baixo a um esbelto 105 libras, mas ela está satisfeito com o seu progresso até agora. "Primeiro dia que eu vi este número em quando," ela legenda da imagem.

A foto postada por Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) sobre 13 de março de 2015 em 14:12 PDT

Por que funciona: Embora o número na escala não é a única maneira de julgar o sucesso da perda de peso, a pesquisa mostra que aqueles que evitar o ritual são menos propensos a alcançar e manter seus objetivos do que aqueles que não o fazem. Passo na escala cada quarta-feira (pesquisadores dizem que pesam ins são os mais precisos no meio da semana) para se certificar de que você ainda está tendendo para o seu objetivo.

Perder até 16 libras em 14 dias com Zero Belly Diet-a New York Times best-seller livro Eat This, Not That! autor David Zinczenko. Clique aqui para descobrir mais!