Obter coxas mais finas com uma boa nutrição e exercício físico

Conteúdo

• Se você quer emagrecer suas coxas, está no lugar certo
• Vídeo: extensão de quadril , exercícios para mulheres
• É músculos da coxa ou gordura coxa?
• Obter coxas mais finas se é coxa fat
• Obter coxas mais finas se é músculos da coxa
• Vídeo: treino em casa para ganhar coxas rapido.
• Nutrição para obter mais fino coxas
• Treinamento cardio para ficar mais magro coxas
• Vídeo: bodybuilder- pele fina e transparente
• Workout para obter mais fino coxas
• Em conclusão

Vídeo: Extensão de Quadril , Exercícios para mulheres

A fim de obter coxas mais finas, você terá de encontrar um bom equilíbrio entre a nutrição e exercício físico. Tenha em mente que emagrecer suas coxas não é uma tarefa impossível, é só exige alguma dedicação, mas eu tenho certeza que posso contar com você para isso.
Gymaholic fornece-lhe as informações corretas, a fim de obter o seu coxas finas.

É músculos da coxa ou gordura Coxa?

Antes de começar a fazer quaisquer alterações no seu plano de nutrição ou a sua rotina de exercícios, você terá que saber se suas coxas são grandes por causa do músculo ou gordura. Muitas vezes é muito simples para diferenciar coxas que contenham gordura ou não.
"É simples, se ele balançar é gordura." A fim de fazer isso, siga estas três etapas:

1. Aperte os músculos da coxa

2. Aperte a camada superior da coxa

3. Se há muito a apertar, isso significa que suas coxas contêm uma quantidade considerável de gordura.

Obter coxas mais finas Se é Coxa Fat

Se você quiser se livrar de sua coxas de gordura , você terá que fazer algumas alterações ao seu plano de nutrição, reduzindo sua quantidade de calorias. Junto com exercícios de cardio, exercícios de perna vai ajudar você a queimar gordura de forma eficiente.
Lembre-se disso você não pode manchar-se reduz , isso significa que você não pode se concentrar na perda de gordura nesta área. Sua gordura corporal será perdido de todo o corpo durante a sua perda de peso.
Você irá mais magro coxas gordas de:

• Minimizando a sua ingestão calórica

• Aumentando a sua quantidade de cardio

• Adicionando exercícios de perna à sua rotina

Obter coxas mais finas Se é músculos da coxa

Alguns de vocês mulheres pode ter grandes coxas por causa da quantidade de músculos que eles contêm. Neste caso, você terá que reduzir a quantidade de exercícios de perna durante o período de sua perda de peso. Sua estratégia aqui, será para quebrar tecido muscular (catabolismo), a fim de transformar muscular em uma fonte de energética assim você vai ter coxas mais magros .
Você vai mais magro suas coxas musculosas por:

• Minimizando a sua ingestão calórica

• Comer apenas um pequeno lanche antes de fazer mais cardio

• 
  
  
  

  Reduzir seus exercícios de perna

Vídeo: Treino em casa para ganhar Coxas Rapido.

Nutrição Para obter mais fino coxas

Como mencionado anteriormente, você terá que reduzir sua ingestão calórica, a fim de coxas mais magro. este déficit calórico irá forçar o seu corpo para usar as reservas de gordura para a energia. Reduzir suas calorias não significa comer menos-que significa comer de acordo com seus objetivos. Você terá que adicionar lanches entre as refeições, a fim de evitar a fome.
Lembre-se que a nutrição é a chave para obter grandes resultados, se você não obtê-lo direito; seu corpo não vai progredir.

Treinamento Cardio Para ficar mais magro Coxas

Com o propósito de obter coxas mais finas você terá que fazer alguns treinamentos de cardio. Ele permitirá que você para queimar essa gordura extra que você tem em suas coxas. Se suas coxas contêm uma grande quantidade de músculo, comer apenas um pequeno lanche antes de seu cardio trainings- que vai emagrecer-los, quebra do tecido muscular (Estado catabólico).
A fim de magros coxas se você tem gordura, você pode fazer qualquer cardio sessão ou de longa duração aqueles HIIT (alta intensidade de treinamento intervalado). No entanto, se as coxas fiquem já muscular, é recomendado fazer longas sessões de cardio (45-1 horas), de uma velocidade moderada.

Vídeo: BODYBUILDER- PELE FINA E TRANSPARENTE

Workout Para obter mais fino coxas

Exercício suas pernas não vai fazê-los olhar volumosos. Adicionando pernas treino irá aumentar o seu metabolismo, o que leva a queimar mais calorias em repouso. Em poucas palavras, o exercício vai permitir que você obtenha coxas tonificadas e magro.
No entanto, se as coxas são já muscular, esta não é a melhor abordagem para slim para baixo.

Em conclusão

Este artigo Obter coxas mais finas é o que lhe dá dicas e conselhos, a fim de ajudá-lo a alcançar seus objetivos fitness. Todos nós temos diferentes tipos de corpo e alguns de nós armazenar mais gordura em coxas do que outros, por isso é importante planejar sua perda de peso de acordo com seu corpo.
Vamos apenas analisar o que acabamos de aprender:

• Obter coxas mais finas é possível!

• Identificar se as coxas contêm gordura ou músculo.

• Se é engorda reduzir a sua ingestão de calorias, fazer cardio e treinar suas pernas.

• Se é músculo-reduzir a sua quantidade de exercícios de perna, reduzir a ingestão de calorias e consumir apenas um pequeno lanche antes de seu treino cardiovascular.

• Nutrição é fundamental se você quiser obter coxas mais magras.

• treinamentos de cardio são muito importantes durante a sua jornada de perda de peso.

• Exercitar as pernas, se você não tem coxas tonificados.

Obter estes coxas finas!