Melhores 10 minutos exercícios de cardio para queimar gordura

Embora a 10 minutos de exercícios cardio não parece ser muito, mas curto, mas completo e intenso treinamento pode fazer muita coisa para queimar calorias.

O segredo é que a rotina deve incluir exercícios que trabalham os músculos de forma eficiente e aumentar a frequência cardíaca. Um bem-feito treino cardio pode queimar gordura e muitas calorias mesmo que leva apenas 10 minutos. Com uma alimentação saudável, que certamente ajudar a perda de peso.

Se você não tem tempo e você deseja mover um pouco em casa, os seguintes programas são adequados para você. By the way, a maioria dos vídeos de treino abaixo são apresentados por mulheres, mas eles são adequados para os homens também. Acredite em mim caras, esses programas são aqueles suadas.

Rapidinha Cardio Workout

Esta é uma rotina verdadeiramente intensa que trabalha todo o seu corpo, não é necessário equipamento e ajuda a gordura tocha. Ele inclui saltos e socos combinações que são particularmente benéfico para aumentar o ritmo cardíaco.

Expressar Calorie Blaster

Esta rotina de FitnessBlender contém muito os mesmos movimentos, mas há alguns que você precisa fazer no chão. É um grande para queimar gordura e tonificar todas as partes do corpo em nenhum momento.

Blasting-Fat Circuit

Um programa não tão intensa, mas os movimentos que são realmente eficazes. Além disso, algumas dicas valiosas são compartilhados e os exercícios são bem instruído. É excelente para iniciantes.

Workout 10 Min Boxe

Eu faço pesada formação saco e sombra boxe com frequência e eu tenho que dizer que me ajudou muito a perder peso e queimar a gordura que cobre a minha barriga. Se você estiver procurando por um treino de boxe cardio, este é o vídeo que deseja.

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10 Minute Workout Cardio com Halteres

Esta é uma rotina de alta intensidade com dez tipos de exercícios. Neste vídeo, há atividades de halteres, que ajudam a fortalecer e tonificar os músculos de forma eficiente. Isso é o que eu faço quando eu exigir algum movimento e quero me atualizar.

A queima de gordura rotina

Neste variações escalador de vídeo montanha, bem como burpees são incluídos que são especialmente benéficas para trabalhar e tonificar os músculos abdominais.

Ir começar em casa

Jumping é um dos melhores movimentos para aumentar a frequência cardíaca e treinar a parte inferior do corpo. É por isso que eu faço ignorar sessões de corda. Neste vídeo, existem diferentes exercícios de salto.

10-Minute Cardio Kickboxing

treinamentos de Kickboxing são excelentes para desenvolver o sistema cardiovascular e para estimular e tonificar os músculos. Neste vídeo, muitos movimentos de kickboxing são feitas.

Lower Cardio corpo HIIT

Você quer treinar seus músculos inferiores do corpo e queimar gordura? Esta rotina que você precisa para tonificar as pernas com variações de agachamento e outras atividades.

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Aeróbico de baixo impacto

Você precisa de algo que não é tão difícil e intenso? Em seguida, tente esta rotina aeróbica de baixo impacto.

Programa de 30 Dias

E, finalmente, aqui é um programa de 30 dias cardio de darebee.com. Cada treinamento é cerca de 10 minutos, se você fizer o círculo apenas uma vez.

Como você pode ver, há muitos 10 minutos cardio exercícios que você pode fazer em casa. I tink, das rotinas abaixo, você pode criar o seu agora. Se você prestar atenção à sua nutrição, fazer alguma treinamentos de peso e não um desses, você pode ver grandes resultados.

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