Deve ter acessórios de ioga: recomendações de nós

Muitas das pessoas pensam que para fazer ioga você não precisa ter quaisquer acessórios, exceto um tapete em que para fazer o yoga. Mas essa concepção não é correto. Existem muitos acessórios de ioga que são necessários quando você pratica yoga. Esses acessórios ajudam na tomada de suas posturas de ioga melhor e mais eficaz. As pessoas que têm algumas limitações físicas achar que é fácil de fazer yoga com a ajuda de acessórios de ioga. Estes permitem-los a fazer yoga sem tomar muito esforço e aumentar a sua confiança. acessórios do yoga fazer suas posturas mais perfeito.

Alguns dos acessórios de Yoga para Iniciantes são:

blocos de Yoga para o exercício:

blocos de ioga ajudam a alinhar corretamente o seu corpo quando você faz algumas poses de ioga difíceis. Eles são úteis para suportar o peso do seu corpo e para aumentar o nível de estiramento das mãos. Estes blocos são geralmente usados ​​quando você faz poses que exigem toque do chão como Uttangasana e Trikonasana. Você também pode usar uma bola em vez disso, mas bloqueia oferecer mais equilíbrio para os novatos. O tamanho padrão de um bloco de yoga é de 9 x 6 x 4 polegadas. Vários materiais como bambu, madeira, espuma e cortiça são usados ​​para fazer blocos. blocos de espuma e blocos de cortiça são leves e perfeito para poses que envolvem sentado. Para pé e flexão posições blocos de madeira e bambu são os melhores, como eles oferecem um melhor suporte.

Blanket Yoga e Toalhas:

cobertores yoga também são conhecidos como tapetes de ioga e toalhas de ioga. Estes são um pouco maiores do que as esteiras de ioga. Os materiais macios que têm grande capacidade de absorção são usados ​​para fazer cobertores de yoga. cobertores yoga são ideais para Vinyasa e yoga Bikram. Quando você fizer isso yoga, muito suor é produzido. Então, se você espalhar este cobertor yoga na esteira de ioga, ele vai absorver o suor produzido e mantém o tapete de ioga limpo e higiênico.

Yoga Exercício bola:

bola de yoga é muito útil quando você fazer ioga, mas você deve usá-lo somente se você está muito certo sobre o seu equilíbrio. Caso contrário, você pode tropeçar e cair. Estas bolas permitem que você se sentar e também para se apoiar quando você faz algumas posturas de yoga. Você tem que ter muito cuidado quando você usa a bola como ele suporta o seu peso total. Tome cuidado para escolher bolas que não estourar porque esvaziar muito lentamente e prevenir quaisquer ferimentos para o corpo.

Garrafa de água por Yoga:

Quando você pratica yoga, é necessário que você hidratar seu corpo. Assim, leve sempre uma garrafa de água quente com você e manter o corpo hidratado.

Yoga reforçar travesseiro:

Vídeo: Cuidados que Você Deve Ter com a Cinta Yoga Cinta para afinar a barriga

almofadas de ioga se assemelham muito os travesseiros de ioga e aumentar o nível de estiramento quando você executar poses de ioga. Estes são feitos de vários materiais tais como algodão, linho ou cânhamo. Eles ajudam a tornar a sua calma respiração e também melhorar o fluxo de sangue para os órgãos importantes do corpo, menor estresse e fazer a postura corporal melhor. almofadas de ioga com tiras são mais benéficas.

Mats Yoga Exercício:

Créditos de imagem: Wikimedia

Se você é um profissional ou ter apenas começado a praticar yoga, é necessário que você tenha um tapete de yoga. Anteriormente ele tapetes de ioga foram feitas de pele de grama e animal. Mas agora os tapetes de ioga feitos de borracha, algodão, PVC e juta são mais populares. Algodão e juta são eco-friendly, enquanto esteiras do PVC são preferidos por muitos por causa do apoio que prestam ao fazer diferentes posturas de yoga. Ao selecionar esteiras para a prática de yoga, tente comprar tapetes que são grossas o suficiente e não fazem você escorregar quando você pratica várias posturas.

cadeira de ioga ou meditação cadeira:

Meditação é geralmente feito por descansar as costas na parede. Mas isso pode não ser confortável para algumas pessoas. cadeira de ioga ou meditação cadeira é o remédio para ele. Ele ajuda você a fazer meditação com conforto e reduzir a pressão sobre as costas. Isto é muito útil para quem dores nas costas e quaisquer outros problemas de costas, e também para as mulheres grávidas.

travesseiros de ioga:

travesseiros de ioga são de diferentes formas como redonda, cilíndrica ou plana. Eles são feitos especialmente para aqueles que têm certas restrições quando praticam yoga, como aqueles que tiveram alguns ferimentos e sofrem de dores crônicas, mulheres grávidas e assim por diante. TV travesseiros são perfeitas para a meditação e também para várias posturas sentadas. Para posições supina e prona, almofadas curvas são ideais. Eles fornecem suporte extra ao fazer essas poses. Quando você pratica poses deitados no chão, você precisa de almofadas cilíndricas para dar apoio adicional para a região lombar e os joelhos.

Vídeo: TRUQUES ÍNTIMOS QUE TODA GAROTA DEVE SABER #VEDA11 por AndressaChaban

meias da ioga:

meias de ioga são feitos especialmente para fazer ioga e Pilates. Estas meias impedir que você deslize para baixo quando você praticar várias posturas. Se você usar essas meias, você pode praticar yoga, mesmo sem um tapete de yoga. Então, quando você está viajando, você pode levar estas meias com você em vez de esteiras de ioga como as meias são mais compacto e fácil de transportar. Eles protegem seus pés de fungos nos pés e também lesões que podem ocorrer devido ao escorregamento. Eles também são bons para dar-lhe calor se o piso é frio.

cintas Yoga:

 Créditos de imagem: Wikimedia

Se você não é um especialista e apenas começaram a fazer ioga, então é melhor que você use tiras de ioga, pois ajudam n fornecendo-lhe o trecho associada a certas posturas de yoga. Então, tiras são bons para os iniciantes para alinhar corretamente seu corpo enquanto ele é bom para os profissionais dando-lhes níveis mais profundos de estiramento. Cânhamo ou de algodão tiras com fivelas anexadas são o melhor para você. Se você é curto, você pode selecionar uma cinta de 6 polegadas e se você estiver muito alto, 8 tiras polegadas servi-lo melhor.

Com a ajuda de acessórios de ioga, prática de yoga se torna mais interessante e divertido. Então, comprar acessórios de ioga e desfrutar de suas sessões de ioga.