Melhores alimentos para a tez da pele clara

Nós todos queremos ter uma pele clara e suave que é livre de quaisquer espinhas, acne ou quaisquer outras marcas. Alguns dos problemas comuns da pele são cravos, espinhas, espinhas, acne, pústulas e assim por diante. Estes tornam muito embaraçoso para você para sair e enfrentar as pessoas. Lidar com problemas de pele é um dos trabalhos mais difíceis e você tem que ser muito paciente e consistente para alcançar resultados positivos. É uma crença de que espinhas e manchas são comuns apenas entre os adolescentes. Mas mesmo quando você está em seus vinte e trinta anos, você vai sofrer de fugas, especialmente acne e espinhas. Muitas vezes você pegá-los devido ao estresse, mudança nos níveis hormonais e dieta inadequada.

Se você acha que você precisa gastar um monte de dinheiro para o tratamento de problemas de pele, você está errado. A maioria dos caros produtos de cuidados da pele que você comprar no mercado não são muito eficazes na sua pele e decepcioná-lo. O que você tem que manter em mente é que ele não é o alto preço dos produtos que fornece bons resultados. Em vez disso, são os ingredientes que estão presentes nos produtos que é o mais importante. Sua dieta também tem um papel importante em manter a sua pele clara. Basta comer o seu caminho para uma pele fabulosa e claro!

Bons alimentos para comer para Limpar a pele:

Açaí:

Açaí bagas também são altamente nutritivos e contêm todos os nutrientes necessários para um corpo saudável e pele. Os antioxidantes presentes nessa luta frutos contra os radicais livres no corpo e remover todas as toxinas do corpo. Isso ajuda a retardar o processo de envelhecimento e mantém a pele livre de rugas e linhas finas. Como resultado sua pele parece jovem e livre defeito.

Abacate:

O abacate é uma rica fonte de gordura boa, que é essencial para o corpo. Então abacate é um dos alimentos mais favorecidos para aqueles que estão conscientes da saúde. É excelente para a pele devido à presença de vitamina C e vitamina E neles. Estas vitaminas ajudam a manter a pele bonita e brilhante, sem manchas ou marcas.

[Leia também: Benefícios do abacate para a pele ]

Beterrabas:

Beterraba é uma rica fonte de muitos nutrientes que ajudam a manter o seu pecado bem nutrido e clara. Alguns dos minerais e nutrientes encontrados na mesma importantes são a vitamina A, magnésio, cálcio e vitamina E. Todos estes são excelentes para a sua pele e mantê-lo saudável e livre de manchas.

Brócolis:

Brócolis é carregado com antioxidantes e vitaminas. Algumas das vitaminas encontradas neste vegetal são a vitamina A, vitaminas do complexo B, vitamina C, vitamina E e vitamina K. Também é muito baixa em calorias. Você pode tê-los na forma crua ou cozinhá-los e adicioná-los à saladas.

Arroz castanho:

O arroz integral fornece-lhe com energia e é muito mais saudável do que o arroz branco que contém carboidratos simples. Consumir arroz integral mantém a sua mais completa estômago por um longo período de tempo, impedindo-o de comer em excesso. Por isso, ajuda a reduzir suas dores de fome. Além disso, ela é cheia de vários nutrientes necessários para uma pele saudável como o magnésio, antioxidantes, proteínas e vitaminas do complexo B. Todos estes ajudam a manter a pele macia e livre de quaisquer defeitos.

Alho:

Embora muitos de vocês se sentem relutantes em ter alho por causa do seu cheiro ofensivo, que é considerado como um dos melhores alimentos para um corpo saudável e pele. A alicina química presente em dentes de alho pode lutar contra todas as bactérias e vírus presentes no organismo e proteger seu corpo de suas ações prejudiciais. Espinhas e outros problemas de pele são muitas vezes o resultado de bactérias no corpo. Então, através do consumo de alho regularmente você pode evitar vários problemas de pele.

[Leia também: Benefícios do alho para a pele ]

legumes:

Feijões, ervilhas e lentilhas são comumente conhecidos como legumes. Eles são ricas fontes de proteína e fornecer a proteína necessária para aqueles que estão em uma dieta vegetariana. As vitaminas e fibras contidas em leguminosas ajudar a melhorar o funcionamento do sistema digestivo. Quando a digestão é realizada adequadamente e as toxinas são removidas do corpo, sua pele vai naturalmente se tornar mais saudável e clara.

Nuts:

Nuts não só são deliciosos para saborear e carregado com um número de gorduras saudáveis, mas eles também têm alto teor de selênio e zinco. Estes dois elementos não são comuns em todas as outras dietas. Eles são nutrientes importantes que são muito benéfico para o corpo. Quando há uma deficiência de selênio e zinco, você vai sofrer de acne e fugas. castanha do Brasil, sementes de abóbora e amêndoas são algumas das melhores castanhas que são bons para a sua pele e fazem excelentes snacks à noite. Eles estão cheios de cobre, potássio, ferro e vitamina E, que são necessários para uma pele saudável e clara.

[Leia também: Benefícios do Brasil Nuts para a pele ]

uvas vermelhas semeadas:

As uvas são considerados como um dos melhores alimentos que manter a pele saudável e sem falhas. uvas vermelhas semeadas são excelentes para a sua pele e dar-lhe uma pele clara. As sementes destas uvas são ricos em antioxidantes, que podem reduzir infecções da pele. Estas sementes são ideais para o tratamento de problemas de pele como eczema e psoríase. Você pode consumi-los como estão ou adicioná-los ao queijo.

Tofu:

Tofu é um alimento que é muito preferido pelos vegetarianos. É bom para a sua pele também. Tofu é uma rica fonte de cálcio, ferro, manganês e gorduras saudáveis, todos os quais ajudam a manter a pele saudável e clara.

Vídeo: Como hidratar e rejuvenescer a pele em 20 minutos usando clara de ovo

Agora que você já viu os benefícios de vários itens alimentares e como eles são bons para a sua pele, torná-lo um hábito de consumir alguns desses alimentos regularmente e manter-se saudável com uma pele brilhante que está livre de qualquer tipo de manchas.