Melancia Dieta: forma perfeita para limpar seu corpo Perder peso

Melancia dieta perfeita maneira de limpar seu corpo e perder peso — Melancia dieta perfeita maneira de limpar seu corpo Perder peso

Melancia dieta, que é apenas para 5 dias !!! E os profissionais disse que você vai perder até 2 kg em um dia !! Não é fácil e interessante ?? Mesmo vou dizer isso uma dieta milagrosa.

Neste agenda movimentada vida de vocês, muitos de vocês têm tempo não é suficiente para fazer exercícios.

Seja como for, neste momento difícil quando você está agarrando-se entre o peso pesado e tempo insuficiente, melancia dieta é como uma benção para você perder aquelas libras desnecessárias. Mas, a única coisa é que você tem que comer apenas e só melancias 24 horas durante 5 dias.

Vamos discutir em detalhes sobre esta dieta em todos os aspectos.

O que é melancia Diet

Melancia dieta é um mono-dieta, o que significa que você está autorizado a comer apenas um produto e que é a única melancia. É uma ótima maneira de limpar seu corpo e perder peso rapidamente. Ele deixa as células do corpo revigorado e rejuvenescido por desintoxicar-los. Esta fruta limpa todas as toxinas do seu corpo.

Esta dieta atrai as pessoas porque eles deram um monte de estrutura, mas apenas necessita de um curto compromisso. A dieta dá os dieters uma meta exequível, mas você tem que obedecer a dieta - regras sem fazer batota.

vantagens

Melancia tem apenas 92% de água e 6% de açúcar. É baixa em calorias e é embalado com minerais e vitamina A, vitamina B6 e vitamina C. Também é rica em potássio, beta-caroteno, e magnésio.

A fruta contém glicose e frutose que são facilmente absorvida pelo seu organismo. A seguir dieta da melancia para perda de peso é uma forma eficaz e fácil de lançar o excesso de gordura e entrar em uma grande forma sem ter que ir em uma dieta radical.

5 Dia Dieta da melancia

Para seguir esta dieta da melancia você precisa apenas três coisas.

Melancias para comer
Força de vontade para ficar na dieta
Duração 10 dia (melancia mono dieta cinco dias composta melancia + 5 dias)

Em um período muito curto, você pode conseguir seu objetivo e pode obter uma grande forma. Penso que esta é uma das maneiras mais fáceis para perda de peso.

Neste plano de dieta de 10 dias, você tem que seguir dois tipos de plano de dieta. Uma dieta mono de apenas melancias para 5 dias e melancias com alguns outros alimentos nutritivos para o descanso dos 5 dias.

Porque um único objeto pode nunca satisfaz todas as necessidades de nutrição que seu corpo não precisa. Assim, a dieta mono não deve exceder mais de 5 dias. Você tem que adicionar alguns outros alimentos em próximos 5 dias junto com melancias.

Profissionais de sugerir se você vai se sentir qualquer tipo de desconforto no 1^st dia do plano de dieta, imediatamente cancelar o plano e consultar o seu nutricionista ou ao médico.

Às vezes, apenas um tipo de alimento pode fazer você se sentir tontura, desconforto e falta de interesse de fazer qualquer trabalho que é fortemente sugerido, nem fazer qualquer trabalho duro durante estes 5 dias. Se você está bem após 24 horas de dieta, ir adiante e completar o período de planejamento

Recomenda-se que você tem que comer 1 kg de melancia para cada 10 kg de seu peso corporal. Por exemplo, se você é 60 kg de peso, então você tem que comer 6 kg de melancia em 24 horas. Você tem que comer apenas as melancias bem amadurecidos, pois eles contêm a maioria dos minerais vitaminas abs. Eles têm menos nitratos que podem envenenar o seu corpo.

1^st 5 Dias do plano de dieta

Durante estes 1^st 5 dias, você tem que tomar melancias no seu café da manhã, no almoço e no jantar também. Você tem que levar as melancias como lanches meados do tempo também. Você pode tomá-los como fatias, como cubos de gelo ou como sucos. Não comer as cascas e sementes que eles têm muito a nutrição.

Ao seguir as regras da dieta sem qualquer engano, poderá perder de 1 a 1,5 kg por dia. Não é interessante? Você tem que obedecer as regras apenas para 5 dias e sugere-se que não exceda o tempo em qualquer situação. Após 5 dias você tem que parar a dieta mono e seguir o plano de dieta sugerida pelos nutricionistas em próximos 5 dias.

Permanecendo 5 dias de dieta plano

Você tem que adicionar alguns outros alimentos nutritivos, juntamente com melancias. Vamos seguir uma dieta gráfico sugerido pelos nutricionistas para os restantes 5 dias.

1^st Dia

Café da manhã

1 fatia de melancia
1 chávena de café ou chá granadas

Almoço

150gms de batida magra cozida
150gms de arroz cozido
1 fatia de melancia

Jantar

60gms de queijo cottage
1 fatia de pão integral
1 fatia de melancia

2^nd Dia

Café da manhã

1 fatia se melancia
1/2 fatia se brinde
1 chávena de café ou chá verde

Almoço

100g de frango sem pele fervida
1/2 - 1 fatia de pão integral
1 fatia de melancia

Jantar

100g de peixe grelhado
100g de arroz cozido
2 fatias de melancia

3^rd Dia

Café da manhã

1 fatia de melancia
1/2 - 1 fatia de pão
1 chávena de café ou chá verde

Almoço

5gms de macarrão com molho de tomate
3 fatias de melancia

Jantar

Salada de vegetais
Tanto melancia como você deseja

4^º Dia

Café da manhã

2 fatias de melancia

Almoço

1 tigela de sopa de brócolos com creme

Método para preparar

Cubra 3 xícaras de brócolis e ½ cebola com água
Leve para ferver
Fazer puré com um misturador
Adicione sal a gosto

Jantar

3 batatas médias (forno assados)
2 fatias de melancia

5^º Dia

Café da manhã

3 fatias de melancia

Vídeo: Perder peso com a dieta da melancia

Almoço

150gms de batida magra cozida
Tanto melancia como você deseja

Jantar

1 fatia de pão integral
60gms de queijo cottage
3 fatias de melancia

Durante estes 5 dias comer o quanto você quer melancia em meados - manhã como um lanche. Você pode tomar suco de melancia, 10 minutos antes do seu almoço.

Após estes 10 dias de plano de dieta melancia, seguir uma dieta saudável, livre de alimentos gordurosos e junk food em geral. Faça alguns exercícios e beber muita água. Você pode adicionar 2 a 3 fatias de melancia em sua dieta todos os dias porque é mais barato e disponível durante todo o ano.

Positividade da melancia Diet

A melancia é um diurético e sangue tônica. Facilita a eliminação de líquido e resíduos de seu corpo.

Melancia é um inibidor natural e forte, devido à presença da fonte de água.

A melancia é fibroso, que é perfeito para manter a boa função digestiva. Uma meia xícara de servir conter 2 g de fibra.

É hipo calórica. Cada 100g de melancia tem 7 gramas de açúcar e 32 calorias.

É anti-diabética devido ao seu menor quantidade de carboidratos e açúcar.

Em cada 2 xícaras de serviço que fornece 25% da vitamina C e 30% de vitamina A.

É rico em licopeno, um antioxidante que reduz o risco de cancro, doenças do coração e da degradação macular, que é um tipo de perda de visão que pode ocorrer com o envelhecimento.

Melancia ajuda os atletas a manter uma frequência cardíaca mais baixa e para obter alívio da dor muscular no dia seguinte.

Não é um composto conhecido como L - presente na melancia Citrulina para que o seu corpo conversa para outro aminoácido essencial conhecido como L - arginina. Este aminoácido convertido aumenta a circulação sanguínea e relaxa os vasos sanguíneos.

De acordo com um pequeno estudo publicado no Journal of Food e Química Agrícola em 2013, melancia acalma os músculos doloridos.

Depois de tudo o que você vai ter o seu objetivo alcançado a perder peso em um período muito curto.

Negatividade da melancia Diet

É óbvio que você vai perder peso adequado nestes 10 dias plano de dieta. Mas tem alguns efeitos negativos também.

1^st de todo o seu corpo não vai obter uma nutrição adequada a partir de apenas melancias que ele tem nutrientes limitados nele e seu corpo precisa de mais do que eles.

Esta dieta mono resulta uma grande queda de calorias para que seu corpo pode não estar pronto para.

Toda a água extra que você vai consumir pode causar diarreia e inchaço.

Em casos extremos melancia dieta provoca choque hipovolêmico, uma condição por causa do sangue extrema ou perda de fluido e faz com que seu coração não consegue bombear sangue suficiente para o corpo.

Pode causar ansiedade, confusão e fraqueza do corpo.

pele pegajosa e pele pálida faz com que em alguns casos.

Isso pode causar incapacidade de urinar, sudorese, respiração rápida e desmaiar.

A dieta não é recomendada para crianças e mulheres grávidas.

Pessoas com a função imune comprometido não deve seguir esta dieta.

As pessoas têm pressão alta, diminuição do fluxo sanguíneo, nefrite, gota, obesidade, doença renal ou hepática altamente recomendável para evitar esta dieta.

Conclusão

O principal ponto a lembrar nesta dieta da melancia é, ele não funciona no longo prazo. Na verdade, o que acontece, em qualquer dieta mono como tal, as pessoas são desviadas para a sua dieta natural logo após 2 dias.

Vídeo: Detox Watermelon Juice To Lose Belly

Alguns começam a adicionar outros alimentos em sua dieta também. Por isso, eles não recebem o objetivo alcançado de plano de perda de peso.

Vários estudos mostram que as pessoas ficam entediados em dietas mono e não retornar a sua dieta normal muito em breve.

Assim, o plano de dieta vai em vão. Outra coisa que acontece é que as pessoas caem em seus próprios hábitos uma vez que o período de dieta superar. Eles começam a comer todos os seus alimentos favoritos como normalmente. Como resultado, eles recuperam pesam apenas um passageiro de um período de poucos.

Assim profissionais disse, depois de esta dieta melancia, melancias rendas como uma refeição todos os dias. Como resultado, você não vai recuperar o peso tanto. último ponto a lembrar é, você deve consultar o médico antes de saltar para qualquer plano de dieta.

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