Exercícios para aqueles que odeiam trabalhar fora: exercícios simples

As pessoas são muito ocupado estes dias para cuidar sobre como trabalhar fora e exercício. Além disso, a maioria deles não têm interesse para acertar o ginásio e treinar seus corpos. Há uma solução simples para isso. Pare de fazer o exercício como uma atividade que deve ser feito em um ginásio. Exercite-se em movimento, enquanto você estiver participando de suas tarefas diárias. Faça o exercício de uma atividade divertida. Existem algumas pequenas dicas para fazê-lo. Leia para saber o que eles são.

Coloque a sua música favorita voz alta:

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Coloque todas as suas canções favoritas em conjunto. Se é música rock, é ainda melhor. Tocar as músicas alto, e, lentamente, você vai encontrar seu corpo tocando com as batidas. Lentamente, você mesmo vai começar a pequenos movimentos e dançar ao som. Isso aumenta a sua frequência cardíaca e você queima calorias suficientes. A dança é uma maneira fácil de trabalhar para fora, e essa idéia não requer nenhuma habilidade ou experiência também. No caso de você está no seu carro também pode tentar. A parte de seu corpo acima de sua cintura irá mostrar movimentos bruscos em sintonia com as canções.

Lembre-se da técnica de RT:

Há alguns pequenos e úteis técnicas para trabalhar fora de forma fácil e eficaz. Cada vez que você está livre, tente fazer 10 flexões, então 10 elevadores do pé e 10 saltos. Isso não vai demorar muito tempo. Você só precisa fazê-lo por alguns minutos quando chegar a hora. Ele mantém-lo ocupado também. Ele ajuda você a matar o tédio, o mantém ocupado e faz-lhe muito bem.

Não use suas mãos para levantar-se:

Em um dia, nós sentar-se na cadeira e levantar-se várias vezes. Da próxima vez, não use as mãos para se levantar. Mantenha os braços na frente de você e espremer seu abs e glúteos. Tente levantar-se como este, é bastante fácil. Estas áreas do seu corpo também obter um trabalho fora cada vez que você fazer isso. Este é um método mas fácil eficaz para dar-se um treino curto.

Use roupas que vai inspirá-lo para exercícios:

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Tente usar suas calças de ioga ou tênis nos dias que você não precisa de ir ao seu escritório. Fazê-lo, a primeira coisa na parte da manhã, e que poderia dar-lhe um monte de inspiração. Ele mostra uma diferença significativa para os seus movimentos. Isso faz você querer fazer alguns exercícios de curta duração, como alongamento, flexão ou saltar. No caso de você estavam usando outros tipos de roupas, você não pode sequer pensar nisso.

Ir para uma visita turística para algum lugar em sua cidade:

Ir para alguns passeios em sua própria cidade. Você vai começar a ver novos lugares e até trabalhar ao mesmo tempo. Você nem vai perceber o quanto você andou. Ele faz realmente bom para queimar calorias. Peça a um amigo para vir junto com você. Ele vai tornar as coisas ainda mais emocionante.

Não leva muito tempo para estacionar:

Quando você chegar em um estacionamento totalmente preenchido, use o espaço que você encontrar em primeiro lugar, que é o mais distante para a sua loja. Você vai ter que andar um pouco mais, mas ajuda seu corpo pela queima algumas calorias. Se você vai em busca de um espaço perto da porta, ele poderia perder tempo também.

Ir para caminhadas caridade:

Tente caminhar por algum motivo, como a caridade caminhadas ou comícios. Dá-lhe alguma satisfação para a sua mente, e também ajuda a queimar calorias. Andar a pé é realmente bom para sua saúde, e, em seguida, por que não colocá-lo para uma boa utilização. Ele irá motivá-lo a um nível muito mais profundo, e faz você feliz que você está fazendo algo para as pessoas que precisam de ajuda.

Estas pequenas dicas são grandes para todas as pessoas preguiçosas que odeiam trabalhar para fora. Ficar em forma é essencial para uma boa saúde. Uma mente saudável reside em um corpo saudável. Então, siga estas técnicas e cuidar do seu corpo.

Utilize suas sessões de lavagem do prato em uma maneira produtiva:

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Tente alguns perna elevadores enquanto você está lavando a louça ou escovar os dentes. Chutar para fora uma perna, e segurá-la por meio minuto, enquanto aperta os glúteos. Em seguida, fazer o mesmo para a outra perna. Este tons seu backside, mesmo enquanto você está ocupado com suas tarefas.

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Socializar enquanto você trabalha fora, isso faz com que queima calorias mais fácil:

Obter seus amigos ou um grupo, e ir ao parque, ir para caminhadas, ir para uma caminhada, e experimentar todas essas atividades divertidas. Estar com os amigos mantém ocupado, e você não percebe o quanto você trabalha fora. Trabalhando com um grupo é a maneira mais fácil e é muito divertido. Uma vez que você fizer isso, você será tentado a fazer mais. Ele mantém-se motivado para tentar mais difícil.

Obter-se um pedômetro:

Um pedômetro mede o número de passos que você toma a cada dia. Ele tem sido muito bem sucedido em motivar as pessoas mais do que todos os outros tipos de gadgets. Existe algum tipo de satisfação quando você começa a ver quantos passos você tomar por dia. Cada dia, você está tentado a bater o recorde do dia anterior e fazer ainda melhor. Isso faz com que você se exercita todos os dias, e faz você cumpri-lo.

Prefere escadas acima da escada rolante:

Escadas rolantes têm um monte de problemas, também. Eles estão lotados e lento. É difícil até mesmo respirar, e pode ser uma coisa muito exigente e confuso por completo. Será muito mais fácil para subir as escadas. Eles não são apertados e apertado embalados como a escada rolante, e também é bom para sua saúde.

Tente usar os brinquedos de seus filhos:

Use um slide, trampolim ou scooter no parque. É natural para os adultos para se sentir à vontade, para dar a ele. É divertido para obter infantil às vezes, e também ajuda a queimar algumas calorias. Use uma corda de pular e saltar algumas vezes.