Benefícios principais e únicos de asanas para todos

Yoga é um excelente remédio para todos os problemas do corpo e da mente. Ela ajuda a manter um equilíbrio entre o corpo, mente e alma e deixa no alívio do estresse, cansaço, depressão, tirando a sensação de peso e fazer você se sentir leve e descontraído. Yoga inclui exercícios de Yoga chamados asanas, técnicas de respiração ou Pranayama e meditação. Yoga corrige a postura, aumenta a circulação sanguínea e tem muito mais benefícios de saúde.

Benefícios de saúde surpreendentes de Praticar Yoga para todas as idades:

Alzheimer:

De acordo com estudos recentes feitos, yoga é benéfica para a prevenção também de Alzheimer. Em pessoas que sofrem desta doença, a ioga pode reduzir os sintomas e torná-los mais ativo.

Ossos:

Praticar yoga regularmente ajuda a reduzir hormônio do estresse cortisol no corpo e, assim, mantém a quantidade de cálcio no osso. Desta forma, ajuda a aumentar a densidade óssea e mantém os ossos saudáveis. Assim ioga é de grande importância para as crianças, este é o período em que os ossos se formam e crescido a mais.

sistema intestinal:

Yoga faz com que você alívio da constipação, úlceras, intestino irritável, etc.

A circulação do sangue e ataque cardíaco:

Ioga aumenta a circulação de sangue oxigenado se no corpo mantém-se o pH normal do corpo. A quantidade de RBC no corpo é aumentada fazendo ioga e também faz com que o sangue fino, impedindo a aderência das plaquetas e a redução dos níveis de coágulo em formação aminoácidos no sangue. Deste modo, reduz o risco de ataques cardiovasculares.

Tratamento do Câncer:

Se os pacientes que sofrem de câncer de prática de yoga regularmente, eles terão mais força e o nível de RBC também é aumentada. Depois de ser submetido a quimioterapia, eles vão sentir menos náuseas fazendo yoga.

O cortisol e serotonina:

É possível diminuir a quantidade de cortisol e aumentar a quantidade de serotonina no corpo, fazendo ioga. Cortisol induz você a comer mais quando você está irritado, estressado, entediado ou deprimido.

Energia eficiente:

Yoga é a melhor maneira de manter-se fresco e recarregado todo o dia. Se você fazer ioga durante pelo menos 10 minutos por dia ou fazer meditação antes de começar a trabalhar para o dia, você vai ficar enérgico ao longo do dia. Ele ajuda você a fazer uma série de tarefas ao mesmo tempo e fazê-las de forma eficiente.

Flexibilidade e boa postura:

Vídeo: Siniestro Total - En beneficio de todos álbum completo

Yoga tonifica os músculos do corpo e faz você mais forte, libertando-o de várias dores no corpo que ocorrem como resultado de má postura.

Ginástica:

Fazendo várias asanas, pranayama e meditação faz o seu corpo em forma e bem.

Maior consciência:

Yoga ajuda você a se concentrar no presente e ficar feliz e em paz, sem pensar no passado ou se preocupar com o futuro. Centrando-se no presente é a melhor maneira de manter a calma e feliz. Isso faz você relaxado e melhora o seu poder de percepção. Ele também pode obter alívio de vários comum, bem como doenças fatais.

inteligência superior:

Praticar ioga ajuda a focar no presente e isso aumenta o seu fator de QI, reflexos, memória e recall.

Pressão alta:

Yoga faz você se sentir relaxado e remove toda a tensão. Então, é uma forma eficaz de reduzir a pressão arterial em pessoas que sofrem de pressão arterial elevada. Verificou-se que savasana pode reduzir consideravelmente a pressão arterial, tão baixo quanto 26 gota ponto na pressão arterial sistólica e 15 pontos queda na pressão sanguínea diastólica.

imunidade melhorada:

Praticar yoga diariamente aumenta a circulação do sangue no corpo e melhora o poder de imunidade do corpo, protegendo-o de várias doenças e infecções.

vasos linfáticos:

Praticar yoga diariamente aumenta a circulação de fluidos linfáticos e, portanto, aumenta o poder de imunidade do corpo por se livrar de toxinas do corpo e destruir as células cancerosas causando.

Esclerose múltipla:

Praticar ioga todos os dias é uma excelente maneira de gerenciar a esclerose múltipla.

Enxaqueca:

Yoga é ideal para o tratamento de enxaqueca e obter alívio a partir dele.

Paz e intuição:

Fazer ioga ajuda muito em manter-se calmo e sereno. Devido ao estado de paz de espírito, o seu nível de intuição também é levantada consideravelmente, ajudando-o a tomar as decisões corretas cumpri-lo.

Energia positiva:

Yoga preenche energia positiva em você e te faz uma pessoa mudada.

sistema nervoso parassimpático:

Yoga você relaxa e focar a atenção do sistema nervoso simpático para parassimpático do sistema nervoso. Isso leva à diminuição da freqüência cardíaca e respiratória, e restaura seu corpo. Aqui, a cura é feita a partir de dentro do corpo.

tensão Releasinf:

Fazer ioga ajuda a liberar a tensão. Encontre os pontos de tensão em seu corpo e, em seguida, liberá-lo. Desta forma, você irá corpo será sempre saudável.

problemas de respiração e asma:

Fazer ioga regularmente ajuda a controlar sua respiração e protege de vários problemas respiratórios. Pessoas que sofrem de asma beneficiar muito, praticando yoga.

Alivia a dor:

Existem vários asanas na ioga, fazendo que você obter alívio de dores no corpo, como dor nas costas, artrite e assim por diante. Estes fazem seus músculos flexíveis e fortes e também remover a tensão e stress. A cartilagem entre os ossos também é reabastecido, o que o torna ideal para pessoas de todas as faixas etárias.

Alívio de estresse:

Vídeo: Siniestro Total - En beneficio de todos (Álbum completo)

Yoga ajuda na liberação de todas as toxinas do corpo e desintoxica seu corpo. Desta forma, ele ajuda a se livrar do estresse e tensão e mantém-lo relaxado.

Diabetes Tipo II:

Ioga ajuda a reduzir os níveis de glicose no corpo e também aumenta a produção de insulina no pâncreas, ajudando no tratamento de diabetes do tipo 2.

O controle de peso:

Vídeo: Beneficios De La Vitamina E Para El Cabello, Rostro Y Piel

Suryanamaskara e bhati kapal são alguns dos exercícios que ajudam a manter o peso sob controle.

Pontos importantes a serem observados em Yoga:

1. É melhor para fazer ioga no início da manhã ou à noite durante o crepúsculo.
2. Nunca faça yoga, quando seu estômago está cheio. Ter comida de meia hora depois de fazer yoga.
3. Se você sentir qualquer dor ao fazer qualquer aasana, não fazê-lo.
4. Não estique seu corpo além de seus limites.
5. Por último, ter uma dieta equilibrada e ter um bom sono.