Esta é quantos germes estão no seu equipamento de ginásio

Aviso: O seu ginásio é mais sujo do que o assento do vaso sanitário.

Você vai para o ginásio para reduzir a sua pneuzinhos e ficar saudável, mas conseguiu seu estabelecimento favorito estar fazendo você doente? O pessoal do site de revisão de equipamentos de ginástica, FitRated, acho que é uma possibilidade concreta. Para descobrir o quão suja o ginásio média é, FitRated reuniram amostras de bactérias de 27 diferentes peças de equipamento em três diferentes cadeias-e nacional ginásio que eles encontraram foi muito perturbador: As esteiras, bicicletas e pesos foram todos fervilhando de células de bactérias. Na verdade, todos eles têm mais de 1 milhão de unidades formadoras de colônia (UFC) por polegada quadrada! E não estamos falando sobre os tipos de bactérias inofensivas, qualquer um. O tipo escondido dentro de seu ginásio pode causar infecções de pele e doenças.

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Para colocar os montantes colossais de bactérias que vivem dentro do seu ginásio em perspectiva, FitRated compararam os níveis aos de itens de uso diário. A bicicleta de exercício médio, por exemplo, abriga 1,3 milhões de CFU, ou 39 vezes mais bactérias do que uma bandeja de café. A esteira média abriga em torno de 1,3 milhões de CFU ou 74 vezes mais bactérias do que uma torneira típica casa de banho pública. E típicos pesos livres como halteres e kettlebells? Aqueles foram encontrados para ter 362 vezes mais bactérias do que um banheiro da família. Gross, certo?

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Há um pouco de boas notícias, no entanto. Não há necessidade de abandonar seus sonhos de abaulamento bíceps e abs plana para manter os germes longe! Para se manter seguro, FitRated recomenda desinfecção de todos os equipamentos de ginástica, tanto antes como depois de usá-los. Você também deve evitar andar descalço ou tocar o seu rosto enquanto suar a camisa ou mudando no vestiário. Oh, e isso não é negociável: Sempre lavar as mãos e mudar para fora de suas roupas de ginástica imediatamente depois de treino. É a melhor maneira de manter os germes potencialmente com risco de saúde fora de sua casa.