É chipotle saudável? O que a ordem

Alguém está tentando arruinar a sua próxima refeição no Chipotle.

ChubbyChipotle.com foi fundada por uma organização chamada do Centro de Liberdade do Consumidor, que teve como objectivo a empresa de fast-food, a compra de anúncios de jornal, alegando que as suas burritos "naturais" poderia causar-lhe para embalar em 40 libras este ano, arruinando o seu perda de peso objetivos.

Mas não se deixe enganar por este grupo "cão de guarda", que está usando um pior caso Chipotle refeição para esconder sua verdadeira agenda: a minar o sucesso da cadeia de restaurantes na promoção de carne antibiótico livre. CCF é suportado por restaurantes e empresas de alimentos, e seus trilhos site contra "ativistas de saúde", "de finanças pessoais benfeitores", e "misanthropes dos direitos dos animais", entre outros. Então, se você está contra a saúde, fazendo o bem e direitos dos animais, em seguida, esse grupo é para você.

A verdade é que há toneladas de maneiras de perder peso em Chipotle, misturando e combinando saborosa, ingredientes saudáveis ​​para melhor atender às suas necessidades dietéticas. Para ajudá-lo a afastar-se de um desastre jantar 1.000 calorias, os editores da Eat This, Not That! revista check-in com um grupo de especialistas em nutrição para ver o que eles ordem da cadeia mexicana popular. Seus satisfatórios, picaretas RD-sancionados pode ajudar a manter as calorias sob controle e ainda desfrutar a comida que você ama e um golpe para benfeitores em todos os lugares. E enquanto você está perdendo peso rapidamente, clique para descobrir como perder gordura rapidamente com estes essencial 14 maneiras de perder sua barriga em 14 dias!

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 1

Burrito da galinha BOWL

A ordem: Uma colher de frango, uma colher de feijão preto, uma colher de legumes fajita, salsa de tomate, alface e uma meia porção de guacamole
calorias: 460
Custo: $ 10,57
"Optar por uma tigela corta para trás na porção pesada de carboidratos que você normalmente começa com um burrito. Os grãos fornecem um alto teor de fibras, fonte de sangue de balanceamento de-açúcar de carboidratos para dar-lhe ENERGY- o frango é uma boa fonte de proteína-magra e os legumes fajita adicionar fibras e massa para a refeição. Adicionando alguns saldos guacamole o prato com gorduras saudáveis ​​e um gosto incrível e textura-basta perguntar para a metade do tamanho típico parte para manter as calorias sob controle! "- Stephanie Clarke MS, RD, co-proprietário do CJ Nutrition.

E emparelhá-lo com um copo de chá gelado sem açúcar para amplificar o potencial de jacto de gordura. Estudos mostram que contém um composto que pode reduzir os hormônios do estresse que desencadeiam a fome. É por isso que criamos o best-seller 7-Day-Flat Belly Diet and Tea Cleansepainelistas -Test perdeu até 4 polegadas de sua cintura! Já disponível para Kindle, iBooks, Nook, Google Play, e Kobo.

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 2

QUENTE E DE QUEIJO salada de carnes

A ordem: base de alface romana com uma bola de carne, duas colheres de legumes fajita, salsa pimentão verde, queijo e guacamole.
calorias: 585
Custo: $ 11,49
"Passe o arroz e feijão, que eu considero ser alimentos de enchimento, e dobrar-se sobre vegetais fajita vez. Eles são um carb mais ricos em nutrientes. A combinação de proteínas, gorduras saudáveis ​​e carboidratos ricos em nutrientes promove os níveis de açúcar no sangue estável, que ajuda a manter os meus níveis de energia e humor estável durante todo o dia. Além disso, não tenha medo de ser bife em vez de frango se é isso que você preferir. Carne contém uma variedade de nutrientes, como zinco, ferro e vitaminas do complexo B ". -Cassie Bjork, RD, LD de Vida Saudável Simples

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 3

Bife e VEGGIE tacos macios

A ordem: Três tacos de milho macios, carnes, queijo, legumes fajita, alface, salsa e tomate fresco.
calorias: 545
Custo: $ 9,19
"Estes tacos de proporcionar nove gramas de fibras e tem um colossal 41 gramas de proteína. A refeição também é uma excelente fonte de cálcio, ferro e vitaminas C e A. A má notícia é que, como a maioria quick-servir comida, este prato é muito rica em sódio, mas é menor do que muitas outras opções no menu. Para fazer este prato vegetariano-friendly, para pedir feijão preto em vez de bife. "Patricia Bannan, MS, RDN, autor de Eat Right Quando o tempo está apertado. Falando de alimentos deliciosos de alta proteína, faça a sua ingestão mais emocionante com estes 15 Foods surpreendentes com mais proteína do que um ovo!

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 4

BARBACOA BOWL

A ordem: Coentro-cal base de arroz, feijão preto, carne barbacoa, vegetais fajita, salsa de tomate e guacamole.
calorias: 765
Preço: $ 11,49
"Chipotle é meu `fast food` go-to! Na verdade, é um dos poucos lugares para viagem Eu me sinto bem em pegar o jantar do em uma pitada. A taça barbacoa é um prato principal inteiramente glúten e sem leite para aqueles com sensibilidades alimentares ou alergias. Não se esqueça de adicionar um pouco de guacamole fresco para o seu prato! É uma fonte de fibra boa e gordura saudável, que promove a absorção de todos os nutrientes de sua refeição. "- Cassie Bjork, RD, LD de Vida Saudável Simples

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 5

ARROZ E FEIJÃO Salada do vegetariano

A ordem: base de alface romana com uma pequena colher de arroz, uma colher pequena de feijão, uma pequena colher de salsa de milho, uma luz aspersão de queijo, salsa de tomate, uma colher pequena de guacamole e sumo de limão.
calorias: 315
Custo: $ 8,27
"Chipotle é muito bom a respeito de servir pequenas colheres se você solicitá-lo, por isso, pedir especificamente para uma pequena colher de arroz, feijão e guacamole em sua tigela de salada é uma ótima maneira de controlar porções." - Lauren Minchen MPH, RDN, CDN, uma dietista e nutricionista com sede em New York City. Falando em porções, descobrir a regra 75/25, que foi fundamental para Como Maria Menounos caiu 40 Libras!

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 6

SOFRITAS SOFT TACOS

A ordem: Três tortilhas de milho, uma colher de sofritas, uma colher de legumes fajita, salsa de tomate, salsa de milho e alface.
calorias: 485
Custo: $ 8,27
"Optar por os tacos macios milho em vez de pedir um burrito é um grande calorias salva-eo sabor é bastante semelhante, também! Eles são menores do que a tortilla burrito maior para que este restringe naturalmente a quantidade de recheios que vão prender, que mantém automaticamente partes em cheque. Esta refeição contém um equilíbrio saudável de carboidratos, proteínas magras e legumes, que é importante para ficar satisfeito sem ir ao mar em calorias "- Willow Jarosh MS, RD co-proprietário do CJ Nutrição

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 7

Frango, Feijão Pinto E Salada do Veggie

A ordem: base de alface romana com uma colher de frango, duas colheres de legumes fajita, uma colher de feijão e salsa de tomate.
calorias: 365
Custo: $ 8,27
"Quando eu comer salada, eu usá-lo como uma oportunidade para obter algumas das minhas hidratos de carbono a partir de grãos. I pedir o dobro dos vegetais por isso estou totalmente satisfeito e obter a maioria dos nutrientes que posso. Esta combinação tem nove gramas de gordura, 42 gramas de proteína e 15 gramas de fibra. Chipotle é um dos poucos restaurantes de fast que irá fornecer-lhe com uma refeição rica em fibras. "- Jim White RD, ACSM HFS, proprietário de Jim White Fitness e Nutrição Studios. Para 150+-enchendo a barriga mais deliciosas ideias e perder até 16 libras em 14 dias-confira os deliciosos, rápidos e fáceis receitas no all-new barriga Zero Cookbook!

Vídeo: J.Krishnamurti - O que é Ordem?_7 (1/2) - Malibu 1970

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 8

SOFRITA e do feijão preto SALADA

A ordem: base de alface romana com uma colher de sofritas, uma colher de feijão preto, uma colher de legumes fajita, salsa de tomate fresco e meio que serve de guacamole.
calorias: 430
Custo: $ 10,57
"Um dos meus go-to itens de menu em Chipotle é uma salada com sofritas, tofu orgânico da Chipotle com especiarias. Quando eu adiciono no feijão e legumes, a salada tem quase 25 gramas de fibra, o que realmente enche-lo e oferece uma boa variedade de nutrientes e vitaminas. Eu costumo pedir metade da porção de guacamole porque a parte regular é enorme. "- Sarah Koszyk, MA, RDN, proprietário família. Comida. Fiesta.

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 9

GALINHA E FEIJÃO PRETO BURRITO

A ordem: Um burrito com frango, uma colher de feijão preto, duas colheres de legumes fajita, guacamole, alface e salsa suave.
calorias: 1.000 calorias, mas são principalmente de legumes extra
Custo: $ 10,57
"Muitas pessoas adicione o arroz aos seus burritos, mas eu pedir legumes extra e alface em vez. Eu nem sequer sinto que estou perdendo uma vez que a tortilla é tão delicioso! Eu amo a adição de gordura saudável do guacamole, também. "- Nutricionista, Anne Mauney, MPH, RD de Fannetasticfood.com. Falando de dietas de baixo carboidrato, consulte Os 6 melhores carboidratos para perda de peso!

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