Tentando engravidar? Evite estes 10 alimentos terríveis para a fertilidade

Vídeo: 7 Erros Que Atrapalham As Chances de Engravidar

Quando se trata de fazer bebês, você precisa de mais do que apenas uma moagem pequena colisão n `.

Não é nenhum segredo que há uma longa lista inteira de alimentos a evitar, uma vez que está grávida (e o que comer, também!). Na verdade, trimestre-a-trimestre comer planos estão ainda incluídos no nosso próximo livro, novinho em folha Eat This, Not That! Quando Você Está Esperando.

Mas se você ainda está na fase de simplesmente olhando para obter esse bolo no forno, existem alguns alimentos que você deve orientar clara de a partir do get-go. Numerosos estudos descobriram que certos tipos de alimentos pode realmente contribuir para a infertilidade, não só em mulheres, mas também para os homens também. É um esforço de equipe, depois de tudo. Então, se você está tentando ter um bebê agora ou esperança no futuro, evitar esses alimentos que podem prejudicar suas esperanças. E então quando você conceber, não perca estes 7 Melhores Dicas de especialistas para quando você está esperando um bebê!

MULHERES

1

Carne vermelha

Da próxima vez que você estiver preparando essa salada Instagram digno ou jogar juntos um stir fry assassino, inclinar-se para fontes vegetarianas na escolha de uma proteína. Pesquisadores da Escola Harvard de Saúde Pública descobriram que a infertilidade era 39 por cento mais provável em mulheres que comeram a proteína mais animal. O que mais? Esses mesmos pesquisadores também descobriram que as mulheres que consumiam grandes quantidades de proteína à base de plantas foram significativamente menos propensos a ter problemas quando tentar engravidar. Bookmark estes 26 Melhores fontes vegetarianas de Proteína antes da próxima viagem de compras de supermercado!

2

pipoca de microondas

noite de cinema ficou muito mais salgado e não apenas porque você pode ter exagerado com o agitador. Pesquisadores da UCLA descobriram que as mulheres que estão expostos a grandes quantidades de um produto químico sintético chamado ácido perfluorooctanóico (PFOA) -frequently utilizado nos forros de pipoca de microondas sacos-potencialmente poderia estar em um 70 por cento a 134 por cento maior risco de infertilidade. Mudar para stove- ou noites estalada ar e seu filme permanecerá o mesmo, mas o tempo gasto rolando nas folhas pode realmente levar a algo mais!

3

Iogurte pouca gordura

Enquanto o baixo teor de gordura contra o debate gordo vem acontecendo há muito tempo, aqui está um outro impulso positivo para o argumento gordo: Um estudo publicado na revista Reprodução humana descobriram que as mulheres que comiam grandes quantidades de laticínios de baixo teor de gordura estavam em um 85 por cento maior risco enorme de infertilidade ovulatória contra mulheres que comiam pouco ou nenhum produtos de baixo teor de gordura. Isto significa gordo iogurte, leite integral, e, sim! ICE creme estão na lista de recomendações babymaking.

4

Pão branco

Embora você provavelmente já vetou-los até agora, carboidratos simples e refinados (como pão branco) não são nem boas para a sua cintura, nem por seus esforços babymaking. carboidratos refinados digerir rapidamente, fazendo com que o açúcar no sangue para ser níveis instáveis ​​e insulina a subir, o que, de acordo com pesquisadores da Harvard School of Public Saúde-pode inibir a ovulação. As boas notícias? Um simples interruptor para carboidratos complexos como pão integral e arroz integral pode ajudar a regular o açúcar no sangue e até suas chances de conceber.

5

Álcool

Pode levar algumas bebidas para que você obtenha no humor, podemos obtê-lo. Mas, honestamente, quando se trata de ficar grávida, o álcool é melhor evitar. Mulheres que bebem pelo menos uma bebida alcoólica por dia estão em um 50 por cento maior risco de infertilidade ovulatória contra as mulheres que não bebem álcool, de acordo com um estudo publicado na revista Epidemiologia. Gostam de beber? Confira essas 20 Eat This, Not That! Dicas para bebedores para swaps inteligentes!

HOMENS

6

Cachorros quentes

Cabeça para o jogo de bola, mas não deixe de ignorar os cachorros-quentes Hummel quando você está olhando para o alimentos de concessão. De acordo com pesquisadores da Universidade de Harvard, os homens que consumiram a maior quantidade de carnes processadas têm uma média de 23 por cento menos espermatozóides normais do que os homens que não comem as coisas de carne-ish como mortadela. Ir a carne mistério e na primavera para os peixes como o salmão selvagem em seu lugar. Esses mesmos pesquisadores descobriram que os homens que consumiram dietas ricas em ácidos graxos ômega-3 tinham esperma saudável e 51 por cento maior contagem de esperma do que aqueles que saltou o peixe. A equipe da Eat This, Not That! é assim em nutrição de peixes que eles lançaram um relatório exclusivo que é o seu melhor guia para todas as-coisas-fishy- confira o 40+ tipos populares de Fish-Classificação para a Nutrição!

7

Leite inteiro

leite integral pode aumentar a fertilidade em mulheres, mas parece ter o efeito inverso quando se trata de homens. De acordo com um estudo publicado na revista Reprodução humana, consumir duas ou mais porções de laticínios cheia de gordura por dia pode causar o seu esperma para abrandar e ser menos móveis (ativo e móvel).

8

Donuts

Você pode ter algumas de donut é executado em seu futuro, quando os desejos do seu mama do bebê bater, mas faça um favor e evitar aqueles Krispy Kreme, tanto quanto possível até então. Pesquisadores de Harvard descobriram que os homens que tinham elevadas concentrações de gorduras trans em seus sémen teve um colossal 96 por cento menos do esperma em geral do que os homens que evitaram os alimentos gordurosos.

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9

Maçãs convencionais

Vídeo: NÃO CONSIGO ENGRAVIDAR E AGORA?

O produto orgânico pode custar mais dinheiro, mas comer convencional pode custar-lhe de outras maneiras. De acordo com a pesquisa apresentada na Sociedade Americana para a Reunião Anual Medicina Reprodutiva, os homens que consumiram grandes quantidades de resíduos de pesticidas a partir de produtos não-orgânicos tinham 64 por cento menos de esperma normal e 70 por cento menos espermatozóides móveis do que os homens que os evitadas.

10

Refrigerante

Como se você precisar de mais alguma razão para dar refrigerante a pesquisa-inicialização publicado na revista Reprodução humana descobriram que os homens que bebem bebidas açucaradas como refrigerantes todos os dias experimentaram uma diminuição da motilidade dos espermatozóides. Leva apenas cerca de uma lata e meia para ter um efeito também. chás adoçados e bebidas esportivas não saia impune ou, então pule o açúcar líquido, se você quer dar a seus nadadores uma chance de lutar.