6 Dicas hospede-slim de sweeney alison

Ela mantém as libras fora cozinhando-se algumas regras simples!

Não se incomode pedindo Alison Sweeney quanto ela pesa. A estrela da série de detetive doce da Hallmark, Murder, She Baked, não pisou em uma escala em anos. Em vez disso, ela usa o ajuste de sua calça jeans para determinar quando ela precisa "junta para baixo" na sua dieta. Desde deixar cair 30 libras, enquanto hospedagem O maior perdedor, Ali, de 39 anos, tem sido uma inspiração para as mulheres em todos os lugares que estão lutando com seu peso. Aqui, a mãe de dois filhos e autor do romance Opportunity Knocks compartilha suas regras para se manter magro e saudável.

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Como você tem mantido que a perda de 30 libras? **

Eu parei de olhar para nutrição e exercício físico como um castigo e começou a vê-lo como uma recompensa. Uma alimentação saudável tem um gosto delicioso. Você pode comer um monte de variedade, incluindo sabores inesperados. Misture!

Qual é a sua opinião sobre dietas?

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Eu tentei todos eles! Eles são ineficazes-uma vez que você parar, o peso volta sempre diante. Um shake é um shake, não um substituto de refeição, e ele não se compara a fazer a sua própria comida. Meu melhor ferramenta de perda de peso foi aprender a cozinhar para mim e não depender de viagem ou alimentos congelados.

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O que está em sua geladeira e despensa em todos os momentos?

iogurte grego para smoothies, café da manhã (ver sua receita abaixo), e como um substituto para a fruta cremoso de leite como melão, mirtilos, uvas, e opções de lanches saudáveis ​​como lemons- ervilhas, cenouras, e almonds- e eu sou obcecado com quinoa. O que é interessante é o que eu não tenho lá. Não biscoitos, batatas fritas, ou outros alimentos que meus filhos só vai chegar para. É muito simples: se ele não estiver lá, eles não vão comê-lo!

Você tem uma refeição saudável favorita?

Em O maior perdedor fizemos o que chamamos de salada tudo- Mas-the-Kitchen Sink. Eu tinha uma para almoço hoje com frango, maçãs, três tipos diferentes de alface, e beets- o que é frescos e na mão pode ir nele.

O que vestir você usa?

Meu corte molho favorito está usando um abacate em cubos em vez de óleo. Com um pouco de suco de limão e coentro para o sabor, eu não preciso de mais nada em minhas saladas de todo.

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Quais são os seus splurges alimentos?

Meu maior indulgência é pipoca. Quando eu quero algo doce, eu tenho o meu favorito sorvete no congelador, e eu vou literalmente retirar uma colher e tem uma mordida. Eu prefiro ter uma mordida deliciosa de algo que um monte de coisas falsas que não me satisfaz. E eu amo um copo de vinho, mas tem que ser o melhor ou por que perder as calorias?

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Decadente, Pequeno-almoço antioxidante de Ali

Também é ótimo para um lanche da tarde doce e gratificante!

Faz 2 porções

Você precisará:
1 copo de iogurte desnatado grego
1 xícara de blueberries frescas
2 amêndoas onça ou 1/2 xícara de granola
1 colher de chá de néctar de agave

Como fazer isso:
Despejar o iogurte grego em uma tigela. Misture as amoras e amêndoas ou granola. néctar de agave garoa no topo. Apreciar!