Top 15 benefícios de saúde de iogurte

Vídeo: Beneficio Granola para Saúde e Emagrecimento

Mesmo depois de ler o tópico que você ainda está interessado em ler o conteúdo? OK! Então eu acho que você prefere coisas naturais ao longo dos suplementos disponíveis no mercado. Então, aqui estamos a falar de iogurte. Alguns podem levar o mito de que o iogurte e requeijão são os mesmos para eles Iogurte é feito pela fermentação do leite por uma bactéria e coalhada é um produto lácteo que é obtido por coagulação com uma substância ácida comestível como limão ou vinagre e depois é só drenagem do porção líquida. Ainda interessado em ler? Ok, vamos abrir a caixa do tesouro de um produto milagroso que encontra seu lugar em quase todas as cozinhas alimentares, de Besan (farinha de milho) Curry (Indian) para Ayran que é a bebida nacional da Turquia feita de iogurte e sal.

15. BELEZA BOX: Cuidados da Pele
Você está realmente cansado de gastar lotes e lotes de dinheiro para a sua pele no salão e ainda está insatisfeito com o resultado? Se sim, então parar de fazer isso a partir de agora. De acordo com vários dermatologistas Iogurte pode ajudar a tornar a mais suave juntamente com a remoção de areia e também pode corrigir os problemas como a descoloração da pele, sem quaisquer efeitos colaterais e os danos para a pele, uma vez que contém ácido láctico, que é usado como um agente de polimento de pele, uma vez que exfolia o camada superior da pele, que pode limpar manchas e pode prevenir linhas finas e rugas.

Vídeo: Os 8 Benefícios do iogurte Para Saúde

14. BELEZA BOX: HAIR-CARE
Agora, um dia nós todos temos agenda super ocupado levando a estilo de vida saudável que resulta em várias questões relacionadas com a saúde, causando deterioração da qualidade do seu cabelo, queda de cabelo, problemas de caspa, descoloração do cabelo etc para todos estes problemas sua cozinha têm obtido solução. Pegue uma tigela de iogurte imediatamente se você está enfrentando todos esses problemas. Iogurte contém propriedades de condicionamento que podem fazer seu cabelo ficar mais macia e suave e também pode repor os óleos naturais perdidos devido a hábitos de lubrificação irregulares.

13. SEU NOVO Fitness Expert: YOGURT
"Obesidade", um termo que todos nós estamos familiarizados. Mas um mito que vem livre com o termo é que uma pessoa que é obesa come demais, não é? Para todas aquelas pessoas que acreditam que isso aqui é verdade. Na verdade que a gordura que se deposita no nosso corpo, especialmente na região da barriga produz um hormônio cortisol que comanda o nosso corpo a acumular mais gordura levando a uma barriga flácida. Isto é onde o nosso herói "iogurte" entra. Tem 18 onças de iogurte por dia e você pode soltar um tamanho este é porque o cálcio no iogurte sinaliza as células de gordura para liberar menos ácidos cortisol e aminoácidos continuar a queimar a gordura.

12. VITAMINA B12 reforçador.
A vitamina B12 é uma das vitaminas mais essenciais que nosso corpo necessita uma vez que mantém as células vermelhas do sangue e também cuida do bom funcionamento do nosso sistema nervoso também. A fonte básica de vitamina B12 é a gordura animal que obtemos de frango, carne de carneiro, peixe, etc., e vegetarianos podem ficar aquém desta vitamina devido a ausência de tais itens de sua dieta regular, para eles Iogurte é como uma benção, como comer mais iogurte pode preencher a lacuna de nutrientes devido à presença de vitamina B12.

11. PROTEÍNA CHECK.
As proteínas são os blocos de construção do nosso corpo. Eles executam funções de reparação em nosso corpo e proteger-nos de "desgaste". Iogurte pode ser grande fonte de proteína. Apesar de diferentes variedades de iogurte tem uma quantidade diferente, mas ainda todos eles contêm proteína. iogurte tradicional contém aprox. 5 gramas por porção enquanto iogurte grego contém 20 gramas por porção.

10. Mantém a pressão arterial elevada
Nós todos amamos saborosa, picante e salgado alimentos. É como óbvio para nós para que nós anseiam por tais itens alimentares que apenas sopram nossas papilas gustativas, afinal somos abençoados com "paladar" e este mundo que fazemos tirar proveito de tudo o que temos, sem sequer pensar sobre o que todos prejudica ele pode nos causar. Estudos mostram que, em média, uma pessoa consome quase o dobro do sal exigido pelo organismo em um dia levando a problemas como hipertensão (conhecido como namak KI BIMARI em aldeias), distúrbios renais e problemas cardíacos associados. Assim, para todos os gourmets do mundo (eu pertenço a sua comunidade apenas) temos o nosso salvador final que é "iogurte." Ele contém potássio, que ajuda na liberação excessiva de sal para fora do corpo, por sua vez nos salvar de distúrbios renais e manutenção e regular os níveis de pressão arterial.

9. Manter a sorrir
Imagine um dia quando você come chocolates, doces e caramelos e não seja pego pela cavidades terríveis, que não iria ser como um melhor dia da sua vida? Mas hey ver que eu tenho algo novo. Temos uma tal coisa que contém açúcar, mas não prejudica a nossa belo sorriso. Sim isso é absolutamente verdadeiro. Embora o iogurte contém açúcar, mas não causa qualquer dano ao esmalte do dente.

8. EFICAZ no câncer de cólon
Cólon é, basicamente, a maior parte do intestino grosso e menor parte do sistema digestivo. Ele extrai sal e água a partir de resíduos sólidos antes de o corpo joga fora. Cancro é uma doença que é causada pelo crescimento excessivo de células de cancro dentro do corpo e do cólon ocorre quando este crescimento é iniciada no interior do intestino grosso, mas o nosso herói iogurte é lutador de cancro do cólon, também. Tendo em iogurte, uma vez por dia é a melhor maneira natural para corrigir todos os problemas associados com o intestino. Iogurte contém cálcio absorvível e vitamina D. O subproduto de iogurte ajuda na prevenção da formação de tumores.

7. MAIS RÁPIDO DIGESTÃO
Iogurte produz as mesmas bactérias que é produzido pelo nosso intestino. Junto com isso alguns iogurtes contém as bactérias boas, eles também são chamados de probióticos. Estes probióticos ajudar na síndrome do intestino irritável, gases, dor abdominal, mas os benefícios depender da estirpe de probióticos. Na verdade, vamos torná-lo mais simples para todos os leitores a descobrir o se o produto contém probióticos ou não? Assim, sempre que você lê o termo "culturas vivas e ativas" basta comprá-lo. Eles contêm probióticos. É um add on para a sua saúde.

BOOSTER 6. IMUNIDADE
células brancas do sangue baixa contagem e você simplesmente odeio ter comprimidos? Pensando que você pode fazer em casa aumentar a sua imunidade? Se sim, então Iogurte é o produto certo para você.
O bom-para-você bactéria que é a probióticos presentes no iogurte (selecionado) são o nosso impulsionador imunidade medida em que promovem o crescimento de células brancas do sangue, que são o combate a infecção ou os anticorpos do intestino. A produção destas células pode torná-lo resistente ao de muitas doenças.

AJUDANTE 5. OSTEOPOROSE
A osteoporose é uma doença que atinge principalmente para mulheres pós-menopáusicas. É uma condição na qual os ossos começam enfraquecimento. A vitamina D e o cálcio são essenciais para reduzir o risco de osteoporose que pode mesmo conduzir a fracturas e na velhice, é difícil recuperar a partir de tais problemas. Iogurte contém cálcio que previne a qualidade dos ossos de ficar deteriorado.

4. POST SNACK SUOR SESSÃO
A partir da quantidade certa de carboidratos para a quantidade certa de proteínas iogurte, particularmente Iogurte grego é um dos lanches mais benéfica que você pode pegar imediatamente depois de ter o treino ou no prazo de 60 minutos do seu treino. A proteína presente no iogurte grego fornece aminoácidos que nossos músculos exigem para fins de reparação.

3. benção para infecções vaginais
infecções vaginais levedura ou "CANDIDA" ae comum em mulheres com diabetes. É basicamente o crescimento excessivo de leveduras na vagina que causa irritação. Tendo açúcar rica pode promover o crescimento de Candida na região vaginal. As pesquisas mostram que, se uma mulher diabética com infecções crónicas levedura consome 6 onças de iogurte adoçado com aspartame congelado de um dia pode levar à diminuição do pH da vagina juntamente com um relevo em infecções vaginais.

2. lácteos para intolerantes à lactose
A intolerância à lactose termo fala sobre as pessoas que têm não pode digerir a lactose. É um açúcar encontrado no leite. Se você é intolerante à lactose que não significa que você tem ficar longe de todos os produtos lácteos. Basta ir grego. Tente Iogurte grego. iogurte grego é comparativamente mais espessa do que o iogurte normal, isso é porque a parte aquosa é esticado para fora que é rico em lactose. Além disso, em comparação com outros produtos lácteos queijo e iogurte com idade são mais fáceis de digerir. Então agora não há necessidade de manter-se longe desta caixa do tesouro da saúde.

1. aumenta a capacidade MENTAL
Hoje todos nós queremos fazer é destacar em que assim sempre fazemos o que realmente exige uma grande concentração e dedicação para o que fazemos. Junto com isso aumentar a sua capacidade mental é importante para que você possa lembrar o que facilmente o que você armazenados em sua memória de curto prazo ou memória de longo prazo. Iogurte especificamente iogurte grego pode ajudá-lo em aumentar a sua capacidade mental, pois é rico em cálcio e é uma grande vitaminas e escassez de origem mineral que pode levar à ansiedade, irritabilidade e pensamento lento.