Alimentos para o estômago saudável

Um intestino saudável é vital para um corpo saudável. Não só um sistema digestivo saudável refletir sobre o nosso textura da pele, o brilho do cabelo e aparência geral, mas também melhora a saúde dos outros órgãos do corpo. Afinal de contas, este sistema é responsável pelo tratamento dos alimentos em nutrientes que suportam o funcionamento, o crescimento e manutenção do nosso corpo. Isto torna essencial para que possamos entrar em alimentos que aliviam o estômago e problemas digestivos manter na baía. Verificou-se que uma dose excessiva de especiarias, alimentos fritos, conservantes, cafeína, o álcool pode provocar problemas de estômago e pode levar a doenças gastrointestinais, constipação, síndrome do intestino irritável, náusea e cólicas. Para prevenir e combater essas condições, recomenda-se elevada quantidade ingestão de líquidos, fibra alimentar e baixos alimentos gordos. Então, aqui estão as top alimentos para o estômago saudável, que devemos incluir em nossa dieta regular.

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Alimentos para o estômago saudável - Amla

Alimentos para o estômago saudável - Amla

Amla é uma fruta rica fibra. Ele ajuda na evacuação saudável e faz trato gastrointestinal limpa. Seu sabor amargo e azedo desencadeia vários receptores gustativos e faz com que as enzimas digestivas ativa. Esses sumos de ajudar na quebra adequada dos alimentos e fazer a digestão eficiente. Sabe-se para neutralizar a acidez no estômago e tem um efeito de arrefecimento.

Banana para a digestão

As bananas são conhecidos pelo seu elevado teor de fibra dietética. Estes ajudam fibra dietética na ligação e acumulando as partículas de alimentos e ajuda na evacuação eficiente. trato intestinal pode ser facilmente apagada e constipação podem ser mantidos à distância. É até mesmo benéfica durante a diarreia, uma vez que ajuda na manutenção do equilíbrio de eletrólitos no corpo e também fornece uma quantidade adequada de potássio. É fácil de digerir e os hidratos de carbono em que pode ser facilmente quebrado ao contrário de alimentos de amido complexos. Bananas são ricas em frutooligossacarídeos, que são prebióticos, assim, ajudar a manter as bactérias amigáveis ​​nos aparelhos digestivos. Estas bactérias ajudar na promoção digestão e melhorar a saúde do intestino.

Iogurte para o estômago saudável

Alimentos para o estômago saudável - Iogurte

Vídeo: Remédios Caseiros Para Limpar o Estômago

O iogurte é popular como uma fonte de probióticos. Os probióticos são microrganismos que são benéficos para o organismo. Em palavras simples, iogurte contém bactérias boas que garantem um estômago saudável e trato digestivo. Os probióticos são extremamente útil em várias condições gastrointestinais, como constipação, diarréia, doença inflamatória intestinal e infecção pelo Helicobacter pylori. infecção pelo H. pylori leva a úlceras pépticas. A inclusão de iogurte nas refeições diárias impede o aparecimento destas condições e ajuda na manutenção de um sistema digestivo saudável. As bactérias presentes no iogurte também são bons para a saúde do cólon. teor de cálcio alta de iogurte previne câncer de cólon.

Melhorar a digestão com Papaya

Papaya proporciona um efeito calmante e agir como um refrigerante para o estômago. As enzimas digestivas presentes no mamão inibir a constipação. Constipação e heartburns pode ser prevenida por papaya. Papaína e quimopapaína são proteínas enzimas digestivas presentes no mamão, inflamação que menor e ajuda na digestão de proteínas. Assim, uma tigela de papaya todos os dias pode manter todos os problemas de estômago na baía.

Vídeo: Gastrite - Saiba quais alimentos devem ser evitados :

Ginger para o estômago

Alimentos para o estômago saudável - Ginger

Ginger ajuda no bom funcionamento dos órgãos digestivos e impede dores de estômago. É rico em fibras e ajuda a estimular saliva, bílis e suco gástrico, que auxilia a digestão. Ele reduz gás e flatulência e, portanto, deve ser consumido logo após uma refeição. Chá de gengibre é frequentemente tomado como ele relaxa os músculos do trato gastrointestinal, que ajuda na movimentação eficiente de partículas de alimentos.

Alimentos para o estômago saudável - Maçã

Apple é rica em fibra alimentar que ajuda na limpeza das vias intestinais e mantém evacuação eficaz. Ele age como um limpador natural do intestino, pois ajuda no Agrupamento e lavagem as partículas de alimento. Presença de vitamina-C também ajuda na activação de alguns sucos digestivos que melhoram a digestão. A diarreia e a constipação pode ser impedido pelo seu consumo. síndrome do intestino irritável e dor abdominal pode ser restringido por maçãs.

Abacate por um intestino saudável

Benefícios de saúde do abacate

Alta em fibra dietética faz diretamente abacate benéfica para a digestão. A constipação pode ser mantido na baía, assim, manter o trato intestinal limpo e evacuação eficiente. Mesmo Vitamina C está presente na mesma, o qual activa a secreção de sucos digestivos e promove a digestão. Gorduras presentes no abacate ajuda no estímulo correcto funcionamento da vesícula biliar, pâncreas e fígado. Eles também ajudam na conversão de beta-caroteno em vitamina-A, que ajuda no desenvolvimento de um revestimento mucoso robusto.

Aveia para Estômago Saudável

Um alimento rico da fibra é sempre benéfico para a boa digestão. A fibra insolúvel presente na aveia pode ajudar na ligação das partículas de alimentos e pode fazer a evacuação eficiente. Eles ajudam a manter trato intestinal clara e pode prevenir a constipação.

Alho para a digestão

Benefícios de saúde do alho

O alho é muito benéfico para a digestão. Ela desencadeia várias enzimas digestivas que ajudam a promover a digestão. Alho deve ser consumido início da manhã juntamente com água quente para reduzir a azia, indigestão e gás. Alicina no alho ajuda na dissolução de sucos digestivos no estômago. O alho também ajuda na desintegração dos alimentos no intestino, o que ajuda no movimento intestinal adequada.

Aliviar estômago com água de coco

A água de coco tem um efeito calmante após o consumo de alimentos e melhora a digestão. Ele é conhecido por ser útil contra infecções constipação e da bexiga. Pode ser útil na limpeza do trato urinário pela liberação de toxinas do corpo. É diurético e, portanto, a formação de pedra nos rins pode ser reduzido. vermes intestinais pode ser removido pelo seu consumo. A água de coco contém monolaurin que é um monoglyceride antiviral e, assim, ajuda a combater doenças. É altamente recomendável para uma pessoa que sofre de diarreia.